Un ghid pentru părinți pentru înțelegerea anxietății copilăriei
Înțelegerea tipului de anxietate este primul lucru pe care părinții îl pot face pentru a-și ajuta copiii. Este anxietate sau o tulburare de anxietate? Anxietatea este o reacție naturală a omului și se poate dovedi a fi o funcție importantă atunci când se percepe pericolul. O tulburare de anxietate este o îngrijorare și frică persistentă, irațională și copleșitoare care interferează cu viața de zi cu zi. Tulburările de anxietate devin un adevărat obstacol în casa copilului și în viața școlară. Un copil cu o tulburare de anxietate poate deveni atât de stresat și incomod încât încearcă să evite activitățile și / sau situațiile sociale.
Semne și simptome ale anxietății copilăriei
- dependența de partener
- caracter impulsiv
- Iritabilitate
- Distractedness
- Probleme de concentrare sau concentrare
- Mișcări nervoase sau zvâcniri
- jitteriness
- Probleme de somn
- Nelinişte
- Mâini transpirate
- Ritm cardiac accelerat și respirație
- Greaţă
- Dureri de cap
- Dureri de stomac
- Ingrijorari excesive
Aceste simptome pot duce la performanțe școlare slabe, la o lipsă de socializare și la o discordie semnificativă în gospodărie. Vestea bună este că medicii pediatri și psihoterapeuții înțeleg tulburările de anxietate și pot oferi tratament, educa părinții și îi pot ajuta pe copii să se simtă mai bine.
Este extrem de frecvent ca copiii anxioși să evite să vorbească despre cum se simt. Este posibil să se îngrijoreze că părinții lor nu vor înțelege sau se pot teme să nu fie judecați. Acest lucru poate duce la mulți copii cu anxietate care se simt singuri sau neînțelese.
Părinții copiilor anxioși au raportat că știau că există ceva diferit la copilul lor, dar nu și-au dat seama că este o problemă de anxietate. Unii părinți așteaptă ca copilul lor să „crească din el”, în timp ce alții consideră comportamentele anxioase ca fiind normale. Drept urmare, părinții copiilor și adolescenților anxioși se simt adesea confuzi cu privire la ce trebuie să facă, precum și frustrați și copleșiți. Educația este esențială pentru părinți.
Tulburările de anxietate sunt considerate a fi o combinație de factori biologici și de mediu. Evenimentele stresante pot declanșa anxietate, dar stresul singur nu este cauza unei tulburări de anxietate.
Tipuri de tulburări de anxietateExistă diferite tipuri de tulburări de anxietate, inclusiv tulburare de anxietate generalizată, tulburare obsesiv-compulsivă, tulburare de anxietate de separare, tulburare de anxietate socială și fobii.
- Tulburare de anxietate generalizată (GAD)
Un copil cu GAD se va îngrijora excesiv de o varietate de lucruri, se va strădui pentru perfecțiune și va căuta aprobarea constantă.
- Tulburare obsesiv-compulsivă (TOC)
Un copil cu TOC poate prezenta gânduri (obsesii) nedorite și intruzive sau se poate simți obligat să preformeze ritualuri (compulsii) pentru a reduce anxietatea.
- Tulburare de anxietate de separare
Copii, cel mai frecvent în vârstă de 7-9 ani, care suferă de anxietate semnificativă atunci când sunt separați de părinți și sunt extrem de dor de casă. Acești copii refuză în mod obișnuit să aibă dormitoare și chiar pot refuza să urmeze școala.
- Tulburare de anxietate sociala
Un copil care are frică intensă de situațiile și activitățile sociale sau de performanță. Anxietatea socială poate avea un impact semnificativ asupra realizărilor academice.
- Fobiile
Un copil cu o frică intensă și irațională față de străini, înălțimi, întuneric, zbor, animale, sânge, insecte sau care este lăsat singur, ca să numim câțiva posibili. Copiii pot începe adesea să se teamă de un anumit obiect sau situație după ce au avut o experiență supărătoare sau traumatică, cum ar fi o mușcătură de câine sau un accident de mașină.
Rețineți că tulburarea de anxietate a copilului dvs. nu este un semn al unei părinți slabe. Anxietatea poate fi gestionată cu succes, iar părinții joacă un rol cheie în a-și ajuta copiii să-și gestioneze anxietatea. Atunci când abilitățile de abordare și comportamentele pozitive sunt recompensate și practicate în casă, copiii și adolescenții pot învăța să-și înfrunte temerile, să își asume riscuri rezonabile și, în cele din urmă, să câștige încredere.
Sfaturi pentru părinți- Acordați atenție sentimentelor copilului dumneavoastră.
- Nu vă încurajați copilul să ignore sau să respingă sentimentele lor anxioase.
- Rămâi calm și logic. Nu intrați în panică.
- Recunoașteți realizările copilului dvs.
- Fii un avocat al copilului tău. Întâlniți-vă cu profesorii copilului dumneavoastră, consilieri, antrenori etc.
- Încurajați-vă copilul să participe la activități extracurriculare.
- Mențineți rutina ori de câte ori este posibil. Fii consistent.
- Ajută-ți copilul să-și modifice așteptările și să accepte că nu poate controla totul.
- Planificați ziua și planificați cum să faceți față modificărilor planului. Învățați-i copilului flexibilitatea.
- Încurajați-vă copilul să mănânce corect, să facă mișcare și să doarmă din plin.
- Mențineți o atitudine pozitivă.
- Ia-ți timp să te relaxezi. Nu vă lăsați copleșiți.
- Ajută-ți copilul să învețe să se relaxeze.
Părinții își pot ajuta copiii să-și dezvolte abilitățile și încrederea adecvate pentru a-și depăși fricile și anxietățile. Copiii cu anxietate pot duce o viață plină și fericită. Medicația și terapia pot fi necesare, dar sprijinul și educația părinților sunt esențiale.
