Câteva idei despre cum s-a putut preveni sinuciderea lui Mindy McCready
Tragedia lovește și ne întrebăm ce s-a întâmplat. Cum își poate lua o viață o cântăreață talentată cu doi copii mici?
În urma aparentei sinucideri a lui Mindy McCready, mulți prieteni apropiați, membri ai familiei și fani își pun cu toții aceeași întrebare: „De ce?” Nu putem ști niciodată cu siguranță de ce a făcut-o. O întrebare mai bună poate fi: „Cum îi putem ajuta pe cei care sunt în disperare?” Cum îi putem împiedica pe alții să se sinucidă?
Mai întâi să încercăm să înțelegem ce se poate întâmpla pentru persoanele care încearcă sau se sinucid și apoi vom explora câteva modalități prin care vă puteți ajuta.
Problema: Simțindu-mă izolat și singur.
Soluția: Petrecerea timpului cu cei dragi.
Mai multe de la YourTango: 5 moduri de a lupta împotriva depresiei
Iubitul lui Mindy a murit prin aparent sinucidere în aceeași casă în care locuia. Copiii ei fuseseră luați în plasament pentru siguranța lor. Era singură acasă, unde a avut loc un traumatism oribil cu o lună înainte de noaptea morții ei.
Ori de câte ori cineva este izolat, gândirea lui poate deveni irațională, ceea ce poate duce la acționarea asupra gândirii iraționale. Oamenii au nevoie unii de alții pentru sprijin. Dacă vă gândiți la sinucidere, spuneți cuiva. Dacă sunteți prietenul cuiva care se gândește la sinucidere, rămâneți cu el, duceți-l la un terapeut sau la o cameră de urgență pentru evaluare. Aranjați ca cineva să rămână cu persoana sinucigașă, astfel încât să nu fie singur. Lasă persoana sinucigașă să vorbească cu tine și doar ascultă. Încercați să înțelegeți câtă durere suferă și oferiți speranță după ce a spus povestea sa.
Problema: Senzație de durere emoțională și / sau fizică.
Soluția: Folosind instrumente de coping sănătoase.
Uneori, senzația de durere este atât de grozavă, oamenii doresc doar să nu mai simtă. În acest moment, ei cred că sfârșitul vieții lor va opri durerea profundă. Nu sunt conștienți de durerea pe care o vor lăsa în urmă pentru prietenii și familia lor. Sentimentele sunt reale și trec. Nu cunosc pe nimeni care a murit simțind o emoție. Oamenii mor din cauza acțiunii în mijlocul durerii emoționale.
Instrumentele sănătoase de coping includ respirația profundă, meditația, arta, exercițiile fizice, spuneți-i cuiva povestea, jurnalul despre durere, faceți yoga, mergeți la plimbare și primiți ajutor profesional. Prietenii și familia pot învăța și aceste instrumente de coping. Utilizați instrumentele împreună atunci când sunteți alături de persoana iubită suferind.
Problema: Dependență și probleme de sănătate mintală.
Soluția: Căutarea unui ajutor profesional.
Dependența de alcool și droguri reprezintă mecanisme de combatere a durerii de orice fel. Oamenii învață să facă față durerii folosind o dependență. Dependenții nu au instrumente sănătoase pentru a face față durerii emoționale sau le-ar folosi. Se bazează pe un neurochimic numit dopamină care activează centrul de recompensare a creierului. Centrul de recompensă produce substanțe chimice care ne fac să ne simțim mai bine. În loc să se utilizeze droguri și alcool, un mecanism sănătos de coping poate fi utilizarea unui instrument sănătos de coping (a se vedea mai sus) pentru a activa centrul de recompensă.
Uneori, oamenii au probleme de sănătate mintală subiacente, cum ar fi depresia, anxietatea sau o tulburare de dispoziție netratată. Obținerea tratamentului vă poate ajuta identificând aceste tulburări ale creierului și stabilizând starea de spirit a unei persoane cu medicamente sau strategii de gestionare intenționată.
Mai multe din YourTango: Cheia eliminării anxietății - fără medicamente!
Mindy a apărut în emisiunea Dr. Drew Reabilitare celebritate în 2009. Avea atât probleme de sănătate mintală, cât și probleme de dependență. Anterior, Mindy a încercat să-și ia viața în 2005 și în 2008. Mai multe încercări de sinucidere fac ca o persoană să aibă un risc și mai mare de a se sinucide. După trauma morții iubitului ei din ianuarie, Mindy a avut o furtună perfectă pentru recăderea în dependență. Copiii ei aflați în plasament ar indica, de asemenea, că ea a recidivat.
Cum să ajute pe cineva cu depresie care este sinucigaș
Ajutați-i să intre în tratament, aranjați supravegherea permanentă a persoanei. Scoateți toate armele, inclusiv armele, cuțitele și alte obiecte ascuțite din casă. Sprijinul pentru o persoană suicidă include ascultarea poveștii sale de durere. Nu au nevoie ca tu să le rezolvi. Interesați-vă ca persoană și amintiți-i persoanei sinucigașe de importanța lor ca prieten, părinte, soră, frate etc. Lăsați-i să știe că viața lor contează pentru voi. Iată câteva sfaturi suplimentare despre cum să ajutați pe cineva care se sinucide.
Uneori, o tentativă de sinucidere este un strigăt de ajutor. Persoana nu vrea să moară cu adevărat, dar nu știe cum să ceară ajutor sau nu dorește să primească ajutor. Mindy avea mulți indicatori că ar fi în suferință și riscă să se sinucidă. Este clar o tragedie când cineva își ia propria viață. Să fim conștienți cu toții când cei din jurul nostru sunt în primejdie. Uneori facem tot ce putem și persoana își ia viața oricum. Nu este vina ta, nu poți împiedica pe cineva care intenționează să își facă rău.
Trimit binecuvântări de pace și dragoste celor care au supraviețuit unui sinucidere. Oferă-ți darul comunității și împărtășește povestea ta cu alții, astfel încât aceștia să poată ajuta la împărtășirea poverii pe care o poți purta.
Dacă doriți mai multe informații pentru a vă dezvolta cuplul, vă rugăm să vă înscrieți la newsletter-ul meu. De asemenea, vă puteți conecta cu mine pe site-ul meu Teresa Maples LMHC, CSAT și pe twitter.
Mai multe sfaturi pentru antrenorul de viață de la YourTango:
- Antrenori de viață: cine suntem și ce facem
- Ce vor femeile?
- De ce am nevoie de un antrenor de viață?
