De ce ne temem atât de mult de schimbare?

Locul meu preferat pentru a practica yoga la studioul meu din cartier este lângă o fereastră mare cu vedere la mai mulți copaci. De acolo, pot aprecia păsările și variațiile naturale ale anotimpurilor în timp ce mă antrenez.

Admir modul în care natura îmbrățișează atât de ușor schimbarea. Copacii nu se plâng că își pierd frunzele sau că sunt prea reci. Florile nu încearcă cu disperare să prelungească vara. Animalele acceptă cu grație îmbătrânirea.

Viața este alcătuită din tranziții. Cu toate acestea, majoritatea dintre noi încercăm să evităm schimbarea cu orice preț - chiar și prin menținerea unui cadou care nu este pe deplin satisfăcător. Dacă nu suntem atenți, frica de schimbare ne poate împiedica să ne realizăm întregul potențial.

De ce ne temem atât de mult de schimbare?

Schimbarea este incomodă. Obiceiurile se simt corecte pentru neuronii noștri, chiar dacă nu ne mai servesc. Schimbarea necesită un proces creativ care este întotdeauna o călătorie dezordonată în necunoscut, o zonă care poate fi terifiantă.

Dar, împreună cu teroarea, există adesea o scânteie de emoție, o scânteie pe care o suprimăm.

Ce ne poate ajuta să urmărim scânteia?

Trebuie să strălucim o lumină pe partea noastră de umbră. Aceasta este latura personalității noastre care conține toate părțile nu atât de atrăgătoare din noi înșine - toate temerile și atașamentele care ne mențin în statu quo, deși simțim scânteia care ne îndreaptă către alte părți.

Recunoașterea și acceptarea umbrei noastre ne permite să o integrăm în toată ființa noastră și să mergem înainte. Experiența proprie întâlnindu-mă cu umbra mea m-a determinat să descopăr trei dintre cele mai mari motive pentru care ne temem de schimbare.

Unul dintre motive este că societatea noastră nu acceptă eșecul sau dezamăgirea. I s-a dat o conotație negativă. Ignorăm faptul că multe dintre cele mai mari succese ale lumii au apărut din eșec: J.K. Rowling, Steve Jobs, Bill Gates, Albert Einstein, Walt Disney și Vincent Van Gogh, pentru a numi doar câțiva.

Un alt motiv este că evoluția ne-a lăsat cu o tendință inconștientă spre negativitate. Pentru cea mai mare parte a istoriei umane, ne-am concentrat asupra supraviețuirii. A rămâne în viață i-a favorizat pe cei cu o viziune prea prudentă (adică negativă). Tendința negativității ne-a împiedicat să fim prânzul unui leu. Acest comportament ne-a protejat strămoșii, dar ne prinde.

În sfârșit, încă din copilărie, am fost condiționați să ne asumăm așteptările triburilor noastre - credințe, comportamente și dorințe. De asemenea, am fost introduși în regulile și pragmatismul care adesea ne vor limita ulterior. Drept urmare, tindem spre conformitate și ignorăm scânteia. Dar viața ta este menită să fie o experiență unică. În conformitate cu norii natura sa extraordinară.

În noul an, mulți dintre noi ne vom gândi să schimbăm un comportament sau un aspect al vieții noastre. Unii vor visa la asta, în timp ce cei curajoși se vor pregăti să ia măsuri.

Există un motiv pentru care simțiți această scânteie. Viața este finită. Nu risipiți. Iată patru sfaturi pentru a vă ajuta să fiți curajoși, să vă cuceriți temerile și să urmăriți scânteia:

1. Cultivați prezența

Practicați atenția pentru a vă ancora în prezent. Frica nu există în prezent. Când simțim frică, este pentru că mintea noastră a proiectat un scenariu viitor (negativ) care nu există în acest moment. În momentul în care părăsim acum un viitor imaginat (sau un trecut care nu poate fi schimbat), trăim cu frică. Acesta este motivul pentru care este atât de important să fii prezent.

Practicile de mindfulness au, de asemenea, putere transformatoare. Vă încurajează să vă respectați intuiția și să înțelegeți că disconfortul poate fi navigat, este doar temporar și este un rit de trecere într-un loc mai bun.

2. Redefiniți eșecul

Alegeți să redefiniți eșecul ca pe o experiență care nu a ieșit așa cum v-ați imaginat, ci una naturală, temporară și o oportunitate creativă.

Majoritatea dintre noi nu ar face niciodată o schimbare dacă nu ar fi nevoie. Eșecul este adesea singura oportunitate pe care o avem de a ne actualiza. Navigarea în schimbare are ca rezultat creșterea personală. Când creștem la nivel personal, începem să ne simțim mai pasionați de viață în general.

3. Definiți-vă scopul

Avem o cantitate limitată de timp pe planetă. Despre ce vrei cu adevărat să fie călătoria ta?

Un loc bun pentru a începe este să vă întrebați dacă trăiți o viață care vă este adevărată. Gândește-te la persoana în care ai fost în copilărie. Ce ați apreciat? Cum ai vrut să trăiești? Există părți din tine care au devenit îngropate? Schimbarea pe care o contempli te va apropia de sinele tău autentic?

Stabiliți intenția de a vă descoperi și lucrați la idealurile voastre. Răspundeți-vă, ceea ce nu este întotdeauna ușor de făcut; vă ajută să lucrați cu un prieten sau un profesionist de susținere.

4. Permiteți-vă să jeli viața pe care o părăsiți

Acceptați că este firesc să ne simțim triști pentru a părăsi tot ceea ce am pus inima și sufletul nostru, indiferent cât de atrăgător pare noul capitol. Am plâns de fiecare dată că m-am mutat într-un apartament mai bun. Deși spațiul meu de locuit urma să se îmbunătățească, o parte din mine nu a vrut să se despartă de trecutul meu.

Noile începuturi sunt adesea dulci-amărui.

Îndrăznește să te îndrepți spre scânteie. Aceasta este direcția inimii voastre.

Această postare este oferită de Spiritualitate și sănătate.