Supraviețuirea călătoriei de lucru: Cum să rămâi împreună în timp ce ești separat

În lumea agitată a productivității și prioritizarea carierelor noastre, uneori în detrimentul familiilor noastre, ne confruntăm recent cu mai multe momente în care trebuie să călătorim pentru muncă și să fim departe de prioritatea noastră principală - copiii noștri.

Deși s-ar putea să nu fie alegerea noastră să facem călătorii de lucru și să fim departe de familia noastră, există tehnici pe care le putem folosi pentru a menține conexiunea în timp ce suntem plecați.

Uneori, copiii din aceste timpuri dezvoltă răspunsuri emoționale la absența temporară a părinților lor. Este posibil să îngreuneze mersul la școală sau să devină mai lacrimi sau mai aglomerat cu părintele care a rămas acasă. Aceasta are o provocare suplimentară pentru părintele care întreține fortul, deoarece a fi singur cu copiii este suficient de greu fără răspunsuri comportamentale și declanșatoare emoționale în amestec.

Iată câteva sfaturi ușoare și creative pentru a face ca aceste călătorii să meargă fără probleme și să păstreze o conexiune cu familia în timp ce sunteți departe.

1. Configurați o vânătoare de scavenger:

Pentru fiecare zi în care sunteți plecat, puteți configura o jucărie specială sau tratați cu un indiciu de unde să o găsiți. Acest lucru este deosebit de util dacă copiii au dificultăți la un anumit moment al zilei (de obicei dimineața sau noaptea). Acest lucru poate fi inclus în ritualul de culcare sau de trezire pentru a include părintele care este plecat în aceste momente.

2. Utilizați tehnologia

Apariția dispozitivelor tehnologice moderne creează noi căi pentru familiile de a menține conexiunile. Abilitatea de a face PM, de a face comentarii pe rețelele sociale, text, mesaj și e-mail ajută la sfidarea diferențelor lungi de fus orar.

Folosiți Facetime sau trimiteți imagini pentru a vă simți incluși în activitățile zilnice.

3. Folosiți un obiect de tranziție

Copiii se pot ține de un suvenir de la părintele care călătorește, ceva la alegerea lor, poate fi un tricou, spray de colonie pe un ursuleț de pluș sau ceva ce părintele i-a dat copilului. Așteptarea acestui element ajută la plasarea sentimentelor pozitive ale părintelui care este departe de o resursă disponibilă, care este tangibilă.

4. Îngrijirea de sine

Configurați din timp ce vă va ajuta cel mai mult. Dacă ți-e frică de faptul că copilul tău se poate îmbolnăvi, urcă-te în avans cu tot ce ai nevoie pentru a-ți liniști mintea. Asigurați-vă că sunteți aprovizionat cu medicamente, lichide, iPad este încărcat, iar partenerul dvs. are toate nevoile logistice, locația și informațiile medicului pediatru etc.

Nu ne putem pregăti pentru toate, dar, dacă te găsești spunând „ce se întâmplă dacă se întâmplă ceva”, încearcă să termini gândul și să-l rezolvi. De multe ori, suntem atât de blocați în „ce se întâmplă dacă” încât putem deveni paralizați și nu facem câțiva pași simpli pentru a stabili ceea ce avem nevoie pentru a ne distra.

5. Uită de vinovăție

Dacă vă simțiți vinovat, sunteți plecat, încercați să lucrați împreună cu partenerul dvs. pentru a dezvolta un plan de joc. Dacă îți iei timp departe (chiar dacă s-ar putea să nu fie luxos), fii un bun coleg de echipă și organizează timp pentru ca partenerul tău să aibă o pauză de la îngrijirea copilului la întoarcere. Vă va oferi un timp să vă reconectați cu copiii și va oferi partenerului care a fost acasă șansa de a merge la baie în singurătate.

6. Planifică-l

Pentru părintele care rămâne acasă, asigurați-vă că sunteți programat cu: prieteni care vă pot ajuta la culcare, stabilesc datele de joacă și stabiliți un plan pentru fiecare zi.

Aveți ajutor sub forma membrilor familiei care vă pot ajuta să oferiți copiilor TLC adăugat în absența părintelui sau un ajutor al mamei care vă poate ajuta cu ceva timp, astfel încât să nu vă simțiți singuri tot timpul.

Este important să ne amintim că abordarea acestor separări face o mare diferență. Abordarea singură în weekend cu teamă și întrebarea cum veți supraviețui este mult mai îngrijorătoare decât să luați weekendul ca o oportunitate. Psihologul din Los Angeles, dr. Elisa Rabinow, ne sfătuiește că aceste momente „creează încredere în sine în rolul unui părinte” și că, luând mai mult din munca singur, îți dai seama că poți să o faci!