FOARTE NESIGUR DESPRE MINE

Foarte nesigur despre mine

De fapt, sunt nesigur despre aproape orice. Nu pot să nu mă compar cu alte fete și mă simt foarte urât și gras. Nu mi-a plăcut niciodată felul în care arătam sau cum arată forma corpului meu. Ori de câte ori văd aceste fete cu adevărat drăguțe, mă simt oribil și gelos și încep să-mi doresc să fiu ca ele. Chiar dacă nu sunt cea mai slabă fată, știu că nu sunt grasă, dar nu pot să nu mă compar cu alte persoane. Oamenii spun că sunt frumoasă și toate astea, dar pur și simplu nu cred. M-aș uita constant la oglindă și am devenit mai conștient de sine. Am început să fac dietă acum un an și am continuat să mor de foame, astfel încât să pot fi „subțire”, dar mi-am dat seama că nu merită și am muncit din greu pentru a avea un corp rezonabil sănătos. Cu toate acestea, sunt încă nesigur în ceea ce privește corpul meu și recunosc că încă mai am probleme să iau cantitatea corectă de mâncare în timpul prânzului. De asemenea, sunt foarte nesigur cu privire la cât de talentați și inteligenți sunt ceilalți oameni. Ori de câte ori văd că prietenii mei se descurcă mai bine decât mine, mă las mereu jos, crezând că sunt un eșec și oricât m-aș strădui, nu voi fi la fel de bun ca ei. Sincer, încerc tot posibilul să obțin note foarte bune, dar întotdeauna ajung să fiu dezamăgit de rezultatele mele. Pentru primul meu raport semestrial, am obținut un total de 54/70. Știu că nu este un scor prost, dar când cea mai bună prietenă a mea mi-a spus că are 61/70, m-am simțit foarte prost. De asemenea, sunt foarte nesigur în legătură cu fostul meu iubit, pentru care am sentimente foarte puternice. Am fost prima lui iubită și el a fost primul meu iubit, așa că a fost cam special. Chiar nu vreau să-l pierd. Mi-e frică de toate lucrurile posibile care s-ar întâmpla între noi în viitor. Am avut schimbări constante de dispoziție după ce mi-a trimis un mesaj care mi-a spulberat inima în miliarde de bucăți (asta a fost în iulie). M-am tot simțit de parcă aș fi lipsit de valoare și m-am simțit foarte rău pentru mine. Aceste schimbări de dispoziție nu vor dispărea oricât de mult aș încerca și ajung mereu să mă simt anxios / stresat / deprimat ori de câte ori îmi vin în minte nesiguranțele și ziua aceea (când fostul meu mi-a trimis acel mesaj). Încerc să mă schimb în bine acum, dar am nevoie disperată de ajutorul tău. Nu am împărtășit acest lucru părinților mei, deoarece am probleme cu deschiderea lor și nu am împărtășit acest lucru prietenilor mei. Recunosc că m-am tăiat când fostul meu iubit mi-a trimis acel mesaj și motivul pentru care am făcut acest lucru a fost că am crezut că va fi o distragere a atenției. M-am înșelat și a înrăutățit lucrurile. Am fost deprimat toată vara și am continuat să am gânduri sinucigașe. Aceste gânduri au continuat să apară în ultimele luni și chiar am avut aceste pofte de tăiere. Din fericire, mi-am învățat greșeala și mi-am promis că nu voi mai face asta niciodată. Nu am gânduri sinucigașe la fel de mult ca înainte, dar din cauza nesiguranțelor mele, este încă acolo. Știu că uciderea mea nu va rezolva nimic și știu mai bine. Tot ce vreau este să-mi dau seama cum să scap de aceste nesiguranțe și cum să fiu fericit cu mine. Sincer încerc să fac tot posibilul să fiu o persoană mai bună, dar oricât de mult aș încerca, aceste gânduri și sentimente negative nu vor dispărea. Înainte, eram pozitivă și fericită cu tot ceea ce mă înconjura, dar nu știu ce mi se întâmplă acum. Încerc să mă perfecționez, distrăgându-mă prin a face lucruri care îmi plac, dar am nevoie de ajutorul tău.

Siguranța de sine și stima de sine se dezvoltă în timp. Este destul de normal ca adolescenților să le lipsească încrederea. În general, oamenii dezvoltă stima de sine pe măsură ce realizează mai mult în viață. Cu cât se realizează mai multe realizări, cu atât mai multă „dovadă” a capacității cuiva și, astfel, creșterea încrederii în sine.

Deși ar putea fi normal ca adolescenții să nu aibă încredere în sine, situația dvs. este îngrijorătoare din cauza tăieturii, depresiei și gândurilor suicidare. Aceste probleme sunt grave și degradează calitatea vieții tale.

La fel ca mulți oameni cu depresie, se pare că îți minimizezi realizările pozitive și maximizezi aspectele negative ale vieții tale. De asemenea, pareți să vă comparați cu ceilalți, ceea ce este problematic. Deoarece fiecare individ este atât de unic, orice comparație cu ceilalți va fi în cele din urmă o comparație nedreaptă și de neegalat.

Nu bănuiesc că aveți o tulburare de sănătate mintală în sine, ci mai degrabă percepți greșit realitatea. Cu alte cuvinte, s-ar putea să vă înșelați cognitiv cu privire la modul în care vă percepeți. Ești un candidat perfect pentru psihoterapie. Psihoterapia este, de asemenea, recomandată, deoarece „ați încercat să vă schimbați”, dar a fost o luptă.

Nu v-ați informat părinții despre aceste probleme. Părinții tăi trebuie să fie conștienți de ideea ta de sinucidere, auto-vătămare și depresie. Părinții tăi trebuie să știe, astfel încât să te poată ajuta să primești tratamentul adecvat.

Se pare că doriți ajutor, ceea ce este foarte încurajator. Oamenii care doresc ajutor și care sunt dispuși să-l primească au un prognostic foarte bun în ceea ce privește rezolvarea problemelor lor psihologice. Problemele pe care le descrieți sunt foarte, foarte frecvente. Când te uiți în jurul tău la școală, mulți dintre oamenii la care te uiți se confruntă cu aceleași probleme ca și tine. Când se uită la tine, s-ar putea gândi: „de ce nu pot fi fericit și normal ca ea?” Ei nu știu ce simțiți în interior și nu știți ce simt ei în interior.

Consilierea vă poate fi de mare ajutor. Poate face viața mult mai bună. Nu există niciun motiv să suferi, atunci când ajutorul îți este atât de disponibil. Dacă ai avea dureri de dinți, aș vrea să vezi un dentist pentru că îți pot îndepărta cu ușurință durerea. De asemenea, consilierea vă poate îndepărta cu ușurință durerea. Raportați-vă simptomele părinților și întrebați-vă dacă aceștia vă pot ajuta să căutați un tratament profesional de sănătate mintală. Te vei bucura că ai făcut-o. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle
Blog de sănătate mintală și justiție penală