Cum pot să trec peste jenă și să primesc ajutor?

De la un adolescent din Elveția: vreau să-mi trăiesc viața fără toate gândurile și grijile negative. Vreau să mă bucur din nou de viață, mai degrabă decât să mă gândesc la ea ca „doar să trec prin ea”. Am evitat să ies cu prietenii pentru că simt că nu contează dacă merg oricum, parcă nu lipsește nimic dacă nu sunt acolo pentru că nimeni nu pare să fi observat.

Dar, de asemenea, cu munca școlară și cu alte sarcini pe care se așteaptă să le fac, sunt atât de copleșită de toate, încât sunt atât de stresată și simt că nu există suficient timp în lume pentru a face totul. Din anumite motive, mă prind de griji pentru tot ce ar trebui să fac și cum ar fi trebuit să fac altceva diferit etc.

Oricum, după luni de zile în care am negat că a fost ceva în neregulă cu mine și că toată lumea se simte așa uneori (ceea ce vreau să spun la propriu; nu Mă simt ÎNTOTDEAUNA așa, ceea ce mă face să cred că exagerez?), Pot doar Nu mai suport.

Dar simt că de unde provin bolile mintale nu sunt recunoscute de societate și de aceea sunt atât de îngrozit să vorbesc cu oricine despre sentimentele mele. Totuși, i-am spus celei mai bune prietene despre asta și ea mi-a spus că ori de câte ori sunt copleșită de toate și mă simt deprimată, ea este întotdeauna acolo pentru mine. Dar când mă simt deosebit de deprimat, vreau doar să rămân singur și nu vreau să vorbesc cu nimeni, pentru că sunt prea jenat. Și mă tot gândesc, dacă nici măcar nu pot vorbi cu cel mai bun prieten al meu, cum în LUME voi vorbi cu un terapeut despre asta?

M-am gândit să vorbesc cu mama mea, dar ea suferă de bulimie, despre care vreau să-i vorbesc de ani de zile. Dar mi-e atât de frică de modul în care ar putea reacționa și ar putea crede că este o mamă rea, așa că s-ar putea agrava doar dacă o fac, mai ales dacă i-aș spune despre mine. Dar, din nou, mă simt atât de al naibii de vinovat că n-am încercat să o ajut.

Cum pot trece de jenă și frică să vorbesc despre sentimentele mele și să primesc ajutor?

Aș aprecia enorm orice sfat și aș fi cu adevărat recunoscător pentru orice timp necesar pentru a citi acest lucru și să mă ajute să mă simt puțin mai puțin singur în această situație.

Răspuns de dr. Marie Hartwell-Walker în 2018-05-8

A.

Cu siguranță nu ești singur în situația ta. Primesc multe scrisori de la adolescenți ca tine care poartă o povară prea mare, dar care simt că este ceva în neregulă cu ei pe care nu-l pot suporta. Nu este nimic în neregulă cu ei - sau cu tine. Adolescența este un moment confuz pentru majoritatea adolescenților. Corpul tău se schimbă. Relațiile între colegi sunt deseori instabile. Straturile suplimentare de griji legate de membrii familiei sau sentimentele de depresie sau anxietate pot face acest lucru și mai dificil.

Scrisoarea dvs. arată că sunteți o persoană sensibilă, cu sentimente mari, care nu vrea să îi împovăreze pe ceilalți. Din păcate, acest lucru vă lasă să purtați povara pe cont propriu.

Unul dintre avantajele terapiei este că se află în afara relațiilor dvs. obișnuite. Munca unui terapeut este să te asculte și să te ajute. Nu este nevoie să fii jenat de ceea ce simți. Un terapeut nu judecă și nu va fi împovărat de orice ai să spui. Mai mult, terapeutul dvs. vă poate ajuta să vă dați seama cum să aveți grijă de dvs. și să oferiți sprijin mamei.

Nu trebuie să treci peste sentimentele tale de jenă pentru a începe terapia. De fapt, vorbirea despre acea jenă poate fi exact acolo unde trebuie să începeți prima sesiune. Acest lucru vă va oferi un loc pentru a începe să vă descărcați o parte din stres și vă va oferi terapeutului posibilitatea de a vă liniști. Acesta este începutul stabilirii încrederii de care va trebui să aveți pentru a vă face munca emoțională.

Vă doresc bine.
Dr. Marie