Lucrul # 1 pe care trebuie să-l faci atunci când ești blocat într-o rutină
Ați mai auzit vreodată acest citat? A venit din gura lui Vance Havner și sigur că are un pumn! Ne simțim nefericiți este ceva ce ne place să evităm, dar ni se întâmplă tuturor la un moment dat. Să te simți nenorocit și să fii blocat acolo trebuie să se întâmple și el. Natura însăși a vieții ne garantează momente în care ne vom simți așa, indiferent de ceea ce am face.
Deci, cum să ieșim din acest loc întunecat când ne vine rândul? Care este cel mai rapid mod de a trece de la nenorocit la fericit? Autorii cele mai bine vândute din New York Times, Esther și Jerry Hicks, cred că putem ieși din orice situație făcând un singur pas. În cartea lor Puterea uimitoare a emoțiilor, dezvăluie cum urmărirea gândurilor corecte ne poate duce la înălțimi de neimaginat.
Totul începe cu un gând
Orice emoție pe care o simțim este derivată din gândurile pe care le gândim. Când gândim un gând, atunci simțim o emoție ulterioară bazată pe acel gând.
Încercați acum pentru voi înșivă. Gândește-te la un moment din viața ta în care ai fost cel mai entuziasmat. Faceți-vă timp pentru a experimenta cu adevărat acea emoție. Simți ceva în corpul tău? Este posibil să fi simțit furnicături la stomac sau o creștere a energiei. În cartea lor, Hicks ilustrează modul în care gândurile noastre sunt direct legate de emoțiile noastre. Când suntem la cel mai mic nivel, avem tendința de a gândi gânduri neproductive, care ne provoacă emoțiile nedorite. Deci, ce ne ajută să ne ridicăm când suntem jos? Senzația de ușurare, potrivit lui Hicks. În carte, suntem învățați cum putem simți o ușurare instantanee alegând un gând care se simte mai bine decât cel din urmă. Următorul este un exemplu de cum să alegeți un gând mai bun.
Gândul inițial: „Îmi urăsc slujba fără fund și mă simt atât de nesatisfăcut și în viața mea personală.”
Gândul care oferă ușurare: „Urăsc slujba mea din impas și mă simt atât de nemulțumit în viața mea personală, dar sănătatea mea este bună, așa că cred că ar putea fi mai rău”
Micul este și el puternic
Niciunul dintre aceste gânduri nu se simte deosebit de bine sau nu sună ca o persoană fericită, dar gândul de ușurare se simte puțin mai bine decât originalul. Acesta este trucul. Hick spune: „Este vorba de a vă concentra atenția în direcția dorinței dvs., mai degrabă decât de a privi înapoi la condițiile actuale care v-au dat naștere dorinței.”
Ajungând la un gând puțin mai bun, suntem capabili să facem o mică schimbare. De fiecare dată când ajungem la acel gând mai bun, ne simțim puțin mai bine. Urcăm pe această scară până când gândim gânduri pozitive, care în cele din urmă provoacă emoții dorite. Și când ne simțim mai bine, ne descurcăm mai bine.
„Deși s-ar putea să vă inspirați în cele din urmă la o anumită acțiune, trebuie să căutăm alinierea gândurilor noastre cu dorințele noastre”, spune Hick. Aflăm că impulsul se dezvoltă cu acest tip de proces de gândire, iar șansele de a simți și de a face mai bine cresc exponențial, de fiecare dată când alegeți un gând mai bun. Puteți vedea cum funcționează acest efect de zăpadă în exemplul următor.
Urcând un gând pe rând
„Urăsc slujba mea din impas și mă simt atât de nemulțumit de partenerul meu.”
„Îmi urăsc slujba și relația, dar sănătatea mea este bună, așa că cred că ar putea fi mai rău.”
„Chiar îmi urăsc slujba și relația, dar măcar am prieteni cu care mă distrez bine.”
„Mi-aș dori să mă pot distra bine cu partenerul meu, la fel cum fac cu prietenii mei.”
„De ce partenerul meu și cu mine nu ne putem bucura unul de celălalt? Ce pot face diferit pentru a schimba asta? ”
„Dacă aș putea schimba dinamica relației noastre, ar fi uimitor.”
„Dacă îmi pot schimba relația, atunci poate să schimb și starea muncii mele.”
„Dacă fac unele schimbări în interior, în modul în care îmi abordez locul de muncă, există șansa ca lucrurile să se poată îmbunătăți.”
„Dacă lucrurile nu se îmbunătățesc odată cu slujba mea, atunci poate că este timpul să încerc și altceva.”
„Încercarea a ceva nou pare de fapt destul de interesant.”
„Sunt încântat să încerc câteva lucruri noi în slujba mea actuală și împreună cu partenerul meu.”
„Sunt cu adevărat curios de ceea ce îmi rezervă viața!”
Cerul este limita
Exact așa ieșim dintr-un loc întunecat, gândindu-ne pe rând. Ceea ce ne face să ne întrebăm ... dacă ieșirea dintr-o rutină se poate face prin alegerea unor gânduri mai bune, atunci la ce înălțimi putem ajunge atunci când ne descurcăm bine? Hicks cred că această tehnică este extrem de eficientă pentru a ieși dintr-un funk, dar poate fi aplicată și în orice cadru de spirit. Cu această tehnică, singurul mod de a merge este sus! Pentru mai multe informații, consultați Puterea uimitoare a emoțiilor de Esther și Jerry Hicks.
Referințe:
Esther și Jerry Hicks, (2007) „Puterea uimitoare a emoțiilor: lăsați-vă sentimentele să vă fie ghid” Capitolul 5: Emoțiile dvs. sunt indicatori absoluți (pp. 25)
Carlsbad, California, SUA: Hay House Publishing
