Orele de culcare preșcolare reduc riscul obezității adolescenților

Orele de culcare devreme pentru preșcolari pare să dea roade în timp ce copiii se culcă în mod regulat până la ora 20:00. sunt semnificativ mai puține șanse să devină adolescenți obezi decât copiii mici care merg să doarmă mai târziu seara.

Cercetătorii de la Colegiul de Sănătate Publică al Universității de Stat din Ohio au descoperit că orele de culcare după ora 21:00. părea să dubleze probabilitatea obezității mai târziu în viață.

„Pentru părinți, acest lucru întărește importanța stabilirii unei rutine de culcare”, a spus Sarah Anderson, autor principal și profesor asociat de epidemiologie.

Noua cercetare, publicată în Jurnalul de pediatrie, oferă, de asemenea, medicilor pediatri sfaturi științifice pentru părinți.

„Este ceva concret pe care familiile îl pot face pentru a reduce riscul copilului și, de asemenea, este probabil să aibă beneficii pozitive asupra comportamentului și dezvoltării sociale, emoționale și cognitive”, a spus Anderson.

Excesul de greutate la copii este o problemă majoră de sănătate în Statele Unite. Aproximativ 17% - 12,7 milioane - dintre copii și adolescenți sunt obezi, conform ultimelor cifre de la Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor.

Obezitatea poate pregăti copiii pentru o luptă pe tot parcursul vieții cu greutatea și complicațiile de sănătate care o pot însoți, inclusiv diabetul și bolile de inimă.

Anchetatorii au studiat date de la 977 de copii care au făcut parte din Studiul privind îngrijirea timpurie a copilului și dezvoltarea tinerilor. Acest proiect a urmat copiilor sănătoși născuți în 10 locații din SUA în 1991.

Anderson și coautorii ei au împărțit orele de pat preșcolare în trei categorii: 20:00. sau mai devreme, între orele 20:00 și 21:00 și după 21:00 Copiii aveau aproximativ patru ani și jumătate când mămicile lor au raportat că se culcă în timpul săptămânii.

Cercetătorii au legat orele de culcare ale preșcolarilor de obezitate când copiii erau adolescenți, la o vârstă medie de 15 ani.

Au descoperit o diferență izbitoare: doar unul din 10 dintre copiii cu cele mai timpurii ore de culcare erau adolescenți obezi, comparativ cu 16 la sută dintre copiii cu perioade de culcare de nivel mediu și 23 la sută dintre cei care s-au culcat cel mai târziu.

Jumătate din copiii din studiu au intrat în categoria medie. Un sfert avea ore de culcare devreme și un alt sfert se culca târziu.

Deoarece climatul emoțional de acasă poate influența rutine precum culcare, Anderson și colegii ei au examinat, de asemenea, interacțiunile dintre mame și copiii lor în timpul unui timp de joacă video.

Oamenii de știință numesc măsurarea „sensibilitate maternă” și aceasta influențează sprijinul matern, respectul pentru autonomia copilului și lipsa de ostilitate.

Folosind acest marker, cercetătorii au găsit câteva legături interesante.

Indiferent de calitatea relației matern-copil, a existat o legătură puternică între orele de culcare și obezitate, au descoperit cercetătorii. Dar copiii care s-au culcat mai târziu și ale căror mame au avut cele mai mici scoruri de sensibilitate s-au confruntat cu cel mai mare risc de obezitate.

Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că orele de culcare ulterioare erau mai frecvente la copiii care nu erau albi, ale căror mame aveau mai puțină educație și care trăiau în gospodării cu venituri mai mici.

Deși cercetările anterioare au stabilit o relație între durata somnului scurt și obezitate, studiile s-au extins într-un interval de timp relativ scurt. De exemplu, un studiu a găsit o corelație între culcarea târzie și riscul de obezitate cinci ani mai târziu.

Noul studiu înainte de culcare s-a uitat și mai mult în exterior și este primul care folosește date despre obezitate colectate la aproximativ un deceniu după ce copiii erau în preșcolar.

Cercetările anterioare ale lui Anderson au ilustrat importanța rutinelor casnice pentru copiii cu vârstă preșcolară, iar noul studiu se bazează pe acea muncă.

În studiul actual, cercetătorii s-au concentrat asupra orelor de culcare, deoarece au un impact mai mare asupra duratei somnului decât orele de trezire, asupra cărora părinții au un control mai mic. Când părinții și frații mai mari trebuie să se ridice și să iasă devreme pe ușă, asta înseamnă adesea că și copiii mici se ridică devreme.

A pune un copil la culcare devreme nu garantează că acesta va cădea imediat într-un somn profund, a spus Anderson, dar stabilirea unei rutine consistente de culcare face mai probabil ca copiii să aibă cantitatea de somn de care au nevoie pentru a fi la maxim. A spus Anderson.

Recomandarea orelor de culcare devreme pentru copiii mici poate ajuta la prevenirea obezității, iar medicii pediatri sunt în măsură să discute cu părinții despre importanța somnului pentru sănătatea generală a copiilor. Pediatrii pot ajuta, de asemenea, la abordarea obstacolelor cu care se pot confrunta familiile, a spus ea.

„Este important să recunoaștem că a avea un culcare devreme poate fi mai dificil pentru unele familii decât pentru altele”, a spus Anderson.

„Familiile au multe cereri concurente și există compromisuri care se fac. De exemplu, dacă lucrați târziu, acest lucru poate împinge orele de culcare mai târziu seara.

Majoritatea copiilor mici sunt preprogramați biologic pentru a fi gata să adoarmă cu mult înainte de ora 21:00, potrivit cercetărilor anterioare.

Studiul nu răspunde la întrebări despre modul în care timpul de somn se împletește cu o varietate de alți factori care pot contribui la creșterea în greutate în copilărie, inclusiv activitatea fizică și nutriția, a spus Anderson, și care rămâne un domeniu activ de cercetare.

Sursa: Universitatea de Stat din Ohio