Somnul slab crește stresul relațional

Poate că nu este o surpriză faptul că cercetătorii au descoperit că problemele de relație ne pot ține treji noaptea. Acum, o constatare mai importantă sugerează că nopțile nedormite pot agrava și conflictul de relații.

Universitatea din California - Psihologii Berkeley, Amie Gordon și dr. Serena Chen, au descoperit că oamenii sunt mult mai predispuși să se lovească de partenerii lor romantici din cauza conflictelor de relații după un somn prost.

„Cuplurile care luptă mai mult sunt mai puțin fericite și mai puțin sănătoase”, a spus Gordon, autorul principal al studiului publicat online în jurnal, Științe psihologice sociale și ale personalității.

„Cercetările noastre ajută la iluminarea unui factor care determină cuplurile să se angajeze în conflicte inutile și dăunătoare, arătând că cuplurile se confruntă cu conflicte mai frecvente și severe după nopți fără somn”, a adăugat ea.

În timp ce studiile anterioare indică faptul că un somn slab are un impact negativ asupra relațiilor romantice, aceste noi descoperiri aruncă mai multă lumină asupra modului în care somnul prost compromite capacitatea cuplurilor de a evita și gestiona conflictele, au spus cercetătorii.

„Pentru prima dată, după cunoștințele noastre, putem vedea procesul privind modul în care natura, gradul și soluționarea conflictului sunt afectate negativ de somnul slab”, a spus Chen.

Pentru studiu, cercetătorii au colectat date despre obiceiurile de somn a peste 100 de cupluri care fuseseră împreună, în medie, de aproape doi ani. Ei au evaluat participanții pentru depresie, anxietate și alți factori de stres, pentru a se concentra exclusiv pe legătura dintre calitatea somnului cuplurilor și conflictele de relație.

Într-un experiment, 78 de tineri adulți în relații romantice au furnizat rapoarte zilnice pe o perioadă de două săptămâni despre calitatea somnului și stresul relației.

În general, participanții au raportat mai multe discordii cu partenerii lor în zilele de după un somn prost.

"Chiar și în cazul persoanelor care dorm destul de bine, o noapte proastă de somn a fost asociată cu un conflict mai mare cu partenerul lor romantic a doua zi", a spus Chen.

Într-un al doilea experiment, 71 de cupluri au intrat în laborator, au evaluat modul în care dormiseră noaptea precedentă și apoi, în timp ce erau înregistrate video, au discutat cu partenerii lor o sursă de conflict în relația lor.

Fiecare partener a evaluat apoi interacțiunile emoționale ale sale și ale partenerului său în timpul conversației de conflict și a evaluat dacă au rezolvat dezacordul.

Participanții care dormiseră prost și partenerii lor au raportat că s-au simțit mai negativ unul față de celălalt în timpul discuției de conflict, conform observațiilor și rapoartelor lor. Abilitățile lor de rezolvare a conflictelor și abilitatea de a evalua cu exactitate emoțiile partenerilor lor au suferit și după un somn prost.

Sursa: UC-Berkeley