Unele DVD-uri cu exerciții pot face mai mult rău decât bine
Utilizarea DVD-urilor pentru exerciții fizice pentru a lucra acasă poate părea o modalitate bună de a începe cu noile obiective de exerciții în acest an, dar aceste DVD-uri pot include, de asemenea, imagini negative și limbaj demotivant.
Deci, ceea ce ar fi putut începe în noul an, ca o explozie de optimism cu privire la a se potrivi, poate ajunge să facă mai mult rău decât bine, potrivit autorilor unui nou studiu.
Un studiu realizat pe 10 DVD-uri populare de exerciții comerciale a arătat că videoclipurile de fitness ar putea perpetua și întări imagini corporale hiper-sexualizate și nerealiste, a declarat Brad Cardinal, Ph.D., profesor de kinetologie în Colegiul de Sănătate Publică și Științe Umane din statul Oregon Universitate.
În plus, cercetătorii au descoperit că una din fiecare șapte afirmații motivaționale de pe DVD-uri era de fapt o afirmație demotivantă care ar putea reduce eficacitatea antrenamentului, diminua speranța utilizatorului și ar putea provoca vătămări psihologice, a spus Cardinal, autorul principal al studiului.
„Aceste descoperiri ridică îngrijorări cu privire la valoarea DVD-urilor de exerciții în a ajuta oamenii să se dezvolte și să se angajeze într-un program de antrenament”, a spus Cardinal. „Există o mulțime de afirmații exagerate prin imaginile și limbajul„ faceți asta și veți semăna cu mine ”.”
Pentru studiu, cercetătorii au analizat 10 DVD-uri de fitness conduse de instructor, evaluând atât imaginile utilizate în videoclipuri, cât și limbajul motivațional folosit de instructori.
Cercetătorii au descoperit că majoritatea instructorilor și modelelor erau subțiri, de sex feminin și de culoare albă, și purtau de obicei ținute revelatoare. Asta trimite un mesaj subtil despre cum ar trebui să arate oamenii în formă, a spus Cardinalul.
Acest lucru perpetuează obiectivarea corpului feminin, în special, și accentuează aspectul fizic, spre deosebire de sănătatea îmbunătățită, a spus el.
Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că un sfert din limbajul folosit de instructori era motivațional, dar una din fiecare șapte afirmații motivaționale a fost considerată negativă. Declarațiile negative includeau fraze precum „salută-i pe pachetul tău sexy de șase”, „mai bine transpiri” și „ar trebui să mori chiar acum”.
Aceste tipuri de fraze se concentrează pe rezultate, încurajează compararea socială și nu iau în considerare diferențele individuale de sănătate sau stare fizică, a spus Cardinal.
Frazele și strategiile „dragoste dură” pot avea, de asemenea, un efect dăunător, deoarece pot duce la răniri sau la alte rezultate negative asupra sănătății, a adăugat el.
Astfel de mesaje ar putea fi deosebit de dăunătoare pentru cei care se îndreaptă spre DVD-uri pentru a începe o nouă rutină de fitness sau care nu se simt confortabil într-o sală de sport sau în cadrul unei clase, a spus Cardinal.
În timp ce videoclipurile cu exerciții au fost comercializate pentru exerciții începători, abilitățile de mișcare au avut tendința de a fi concepute pentru niveluri de fitness intermediare sau avansate, iar mesajele verbale ale instructorilor i-au provocat uneori pe observatori să țină pasul, a spus el.
„Invitați acasă aceste imagini și mesaje care vă pot face să vă simțiți rău față de voi înșivă și, în cele din urmă, să vă împiedice eforturile de a vă îmbunătăți sănătatea”, a spus el. „Dacă experiența nu este pozitivă, probabilitatea ca persoana respectivă să continue cu un program de exerciții fizice scade.”
„Cumpărătorii ar trebui să se ferească atunci când fac aceste achiziții”, a continuat el. „Amintiți-vă că toți avem forme și stiluri diferite ale corpului, iar corpurile noastre pot răspunde diferit la exercițiile prezentate. Nu vă așteptați să obțineți aceleași rezultate ca ceea ce vedeți pe ecran sau să vă comparați cu ceilalți. ”
Constatările indică faptul că este nevoie de mai multe studii legate de DVD-urile comerciale de fitness, potrivit Cardinal.
Împreună cu limbajul și imaginile utilizate în videoclipuri, cercetătorii ar trebui să ia în considerare studierea eficacității și siguranței tipurilor de exerciții și tehnici utilizate, a spus el. Și mulți dintre instructori par să aibă putine sau deloc acreditări în instruirea de fitness, a adăugat el.
„Nu credem că videoclipurile sunt foarte sigure din punct de vedere psihologic”, a spus Cardinalul. „Există, de asemenea, întrebări cu privire la unele dintre exerciții, care ar putea duce la răniri și ar putea reprezenta un pericol real pentru utilizator.”
Studiul a fost publicat în Sociology of Sport Journal.
Sursa: Universitatea de Stat din Oregon
FOTOGRAFIE:
