Modele de somn ale adolescenților legate de riscul de obezitate
Preferințele și tiparele de sincronizare ale somnului adolescenților pot fi factori de risc pentru obezitate și sănătate cardiometabolică, potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Massachusetts General Hospital for Children (MGHfC) și Harvard Medical School.
Constatările sunt publicate în jurnal JAMA Pediatrie.
Cercetările anterioare au arătat că calitatea slabă și durata scurtă a somnului sunt legate de un risc mai mare de obezitate și de risc cardiometabolic în rândul copiilor. Totuși, ceea ce a fost rar studiat este modul în care sincronizarea somnului și propriile preferințe ale adolescenților pentru când să doarmă și să se angajeze în alte activități pot influența riscul lor de obezitate și sănătatea cardiometabolică slabă.
„Dincolo de cantitate și calitate, sincronizarea este o componentă vitală a somnului, deoarece determină dacă ceasul circadian al unei persoane - programul intern de somn / trezire - este sincronizat cu ritmurile activităților lor zilnice”, a spus dr. Elsie Taveras, MD, MPH, șef de divizie, General Academic Pediatrics, MGHfC și investigator principal al noului studiu.
Acest lucru este deosebit de important pentru adolescenții ale căror preferințe de seară și cerințe academice duc adesea la programe neregulate de somn care pot provoca nealiniere circadiană.
„Cercetările noastre au constatat că„ bufnițele de noapte ”, adolescenții care preferă să se culce târziu, dar trebuie să se trezească devreme pentru școală, au avut o circumferință mai mare a taliei și o depunere mai mare de grăsime abdominală (adipozitate) decât„ alunele de dimineață ”, cei care preferă să du-te la culcare devreme și trezește-te devreme pentru a-și începe ziua. ”
În plus, efectele par a fi mai mari la fete decât la băieți.
Cercetătorii au subliniat necesitatea unor modele consistente de somn-veghe pe parcursul săptămânii, inclusiv în weekend, pentru a reduce riscul de obezitate și pentru a promova sănătatea cardiometabolică.
Pentru studiu, cercetătorii au evaluat 804 de adolescenți care au făcut parte din Proiectul Viva, un proiect de cercetare revoluționar început în urmă cu 20 de ani de cercetătorii de la Harvard Pilgrim Health Care Institute. Proiectul a urmărit mamele din zona Boston și copiii lor pentru a identifica factorii din viața timpurie care influențează sănătatea pe termen lung.
Echipa de cercetare a examinat cronotipurile (preferințele de seară față de dimineața) și „jet lag social” (diferențele în timpul somnului între școală și zilele libere) la copii cu vârsta cuprinsă între 12 și 17 ani. Cronotipurile de seară și un jet lag social mai mare au fost legate de niveluri mai ridicate de depunere a grăsimilor.
„O mare variabilitate a modurilor de somn de-a lungul săptămânii poate perturba fiziologia normală, ducând la obezitate și risc cardiometabolic”, a declarat autorul principal Elizabeth Cespedes Feliciano, Sc.D., Sc.M., fost la Școala de Sănătate Publică Harvard Chan și acum un om de știință din cadrul diviziei de cercetare Kaiser Permanente din nordul Californiei.
Studiul nostru susține importanța ceasurilor biologice în influențarea riscului de obezitate. Au fost observate asociații mai puternice cu grăsime la fete față de băieți. „Deși motivele acestei diferențe nu sunt pe deplin înțelese, ele pot include influențe biologice și socioculturale”, a spus Feliciano.
Ajutarea adolescenților să abordeze efectele cronotipurilor și a jet lag-urilor sociale necesită inițiative familiale, clinice și comunitare, au spus cercetătorii.
„Familiile ar trebui să încurajeze coerența programelor de somn ale copiilor lor și a orelor de pat și trezire, precum și îmbunătățirea igienei somnului prin limitarea consumului de mijloace electronice și de cofeină seara”, a spus Feliciano.
Școlile pot juca, de asemenea, un rol important prin adoptarea unor politici care întârzie orele de începere a dimineții și prin facilitarea acordării timpului în timpul școlii de către activitățile academice sau atletice care se revarsă tot mai mult în noaptea târzie, spune Taveras.
Din punct de vedere clinic, adaugă ea, medicii ar trebui să înceapă să includă cronotipuri și jet lag social în consilierea lor preventivă.
Medicii ar trebui sa fie constienti de importanta incurajarii adolescentilor sa urmeze programe consistente de somn in zilele lucratoare si in weekend, spune ea. „Fetele adolescente și„ bufnițele ”pot beneficia în special de menținerea unor programe consistente de somn.”
Sursa: Spitalul General din Massachusetts
