Dieta, nutriția strâns legată de sănătatea mintală

Este extrem de important ca experții în domeniile psihiatriei și sănătății publice să recunoască legătura incontestabilă dintre sănătatea mintală și dietă și nutriție, spun universitari de renume într-o nouă lucrare publicată în Psihiatria Lancet.

Cercetările au confirmat copleșitor relația dintre deficiențele nutriționale și sănătatea mintală precară. Psihiatria se află acum într-un stadiu critic, spun experții, cu modelul actual axat pe plan medical care a realizat doar progrese minime în direcția ameliorării poverii globale a sănătății mintale precare.

„În timp ce factorii determinanți ai sănătății mintale sunt complexi, dovezile emergente și convingătoare pentru nutriție ca factor cheie în prevalența ridicată și incidența tulburărilor mentale sugerează că nutriția este la fel de importantă pentru psihiatrie ca și pentru cardiologie, endocrinologie și gastroenterologie”, a spus autorul principal Jerome Sarris, doctorat, de la Universitatea din Melbourne, membru al Societății Internaționale pentru Cercetarea Psihiatriei Nutriționale (ISNPR).

„În ultimii ani, s-au stabilit legături semnificative între calitatea nutrițională și sănătatea mintală. Studiile riguroase din punct de vedere științific au adus contribuții importante la înțelegerea rolului nutriției în sănătatea mintală ”, a spus el.

Cercetătorii au descoperit că, pe lângă alimentația sănătoasă, rețetele pe bază de nutrienți au, de asemenea, potențialul de a ajuta la gestionarea tulburărilor mentale. De exemplu, studiile arată că o varietate de substanțe nutritive au o legătură clară cu sănătatea creierului, inclusiv omega-3, vitamine B (în special folat și B12), colină, fier, zinc, magneziu, S-adenozil metionină (SAMe), vitamina D și aminoacizi.

„În timp ce noi pledăm pentru ca acestea să fie consumate în dietă, acolo unde este posibil, poate fi justificată și prescrierea suplimentară selectată a acestora ca nutraceutice (suplimente nutritive)”, a spus Sarris.

Multe studii au arătat, de asemenea, asocieri între alimentația sănătoasă și o prevalență redusă și un risc de depresie și sinucidere între culturi și grupe de vârstă.

„Nutriția mamei și a vieții timpurii apare, de asemenea, ca factor în rezultatele sănătății mintale la copii, în timp ce deficiențele severe ale unor substanțe nutritive esențiale în timpul perioadelor critice de dezvoltare au fost implicate de mult timp în dezvoltarea tulburărilor depresive și psihotice”, a spus Felice Jacka, Dr., Cercetător la Universitatea Deakin și președinte al ISNPR.

O altă analiză sistematică publicată la sfârșitul anului 2014 a confirmat, de asemenea, o relație între tiparele dietetice „nesănătoase” și sănătatea mintală precară la copii și adolescenți. Având în vedere vârsta timpurie de debut pentru depresie și anxietate, informațiile indică îmbunătățiri dietetice ca o modalitate de prevenire a apariției inițiale a tulburărilor mentale comune.

„Este timpul ca clinicienii să ia în considerare dieta și substanțele nutritive suplimentare ca parte a pachetului de tratare pentru a gestiona povara enormă a sănătății mintale”, a spus Sarris, membru executiv al ISNPR. El crede că este timpul să pledăm pentru o abordare mai integrativă a psihiatriei, cu dieta și nutriția ca elemente cheie.

Sursa: Universitatea din Melbourne