Consumul de pește poate reduce riscul de depresie?

O revizuire a mai mult de 25 de studii internaționale sugerează că, în unele țări, consumul multor pești poate reduce dezvoltarea depresiei.

În analiză, cercetătorii au combinat sau combinat date din studii de cercetare similare pentru a evalua statistic puterea dovezilor privind legătura dintre consumul de pește și riscul de depresie.

Au descoperit că peștele pare să reducă riscul de depresie în rândul locuitorilor din unele țări, în timp ce legătura nu a fost găsită în altă parte.

Mai exact, cercetătorii au descoperit un beneficiu din consumul de pește în studiile europene. Analiza apare online în Journal of Epidemiology & Community Health.

Anchetatorii au descoperit, de asemenea, că asocierea dintre o dietă de pește și sănătatea mintală pare a fi la fel de semnificativă în rândul bărbaților și femeilor.

Depresia afectează aproximativ 350 de milioane de oameni din întreaga lume și se preconizează că va deveni a doua cauză principală de sănătate până în 2020.

Mai multe studii anterioare au analizat rolul posibil al factorilor dietetici în modificarea riscului de depresie, dar constatările au fost inconsistente și neconcludente.

Pentru a ajuta la îmbunătățirea validității și generalizabilității cercetărilor, anchetatorii au pus în comun datele din studiile relevante publicate între 2001 și 2014 pentru a evalua puterea dovezilor privind legătura dintre consumul de pește și riscul de depresie.

O revizuire a bazelor de date de cercetare a descoperit 101 articole adecvate, dintre care 16 au fost eligibile pentru includere în analiză. Aceste 16 articole au inclus 26 de studii, care au implicat 150, 278 de participanți.

Zece dintre studii au fost studii de cohortă, care presupun monitorizarea unui grup de persoane care nu au afecțiunea în cauză pentru o perioadă de timp pentru a vedea cine o dezvoltă. Restul au fost transversale, adică un studiu care evaluează corelația dintre depresie și consumul de pește într-un singur moment sau într-o perioadă scurtă.

Zece dintre studii au implicat participanți din Europa; șapte cei din America de Nord; iar restul au implicat participanți în Asia, Oceania și America de Sud.

După punerea în comun a tuturor datelor, a apărut o asociere semnificativă între cei care mănâncă cel mai mult pește și o reducere cu 17% a riscului de depresie, comparativ cu cei care mănâncă cel mai puțin. Acest lucru a fost constatat atât în ​​studii de cohortă, cât și în studii transversale, dar numai pentru studiile europene.

Când cercetătorii au analizat în mod specific sexul, au descoperit o asociere ușor mai puternică între consumul ridicat de pește și riscul de depresie scăzut la bărbați (20%). În rândul femeilor, reducerea asociată a riscului a fost de 16%.

Anchetatorii explică faptul că studiul actual are un caracter observațional, astfel încât nu se pot trage concluzii definitive despre cauză și efect. Mai mult, consumul de pește a fost măsurat folosind diferite metode de evaluare dietetică în cadrul diferitelor studii. Cu toate acestea, cercetătorii cred că ar putea exista o explicație biologică plauzibilă pentru legătură.

De exemplu, s-a sugerat că acizii grași omega 3 găsiți în pești pot modifica microstructura membranelor creierului și pot modifica activitatea neurotransmițătorilor dopamină și serotonină, ambii fiind considerați a fi implicați în depresie.

Mai mult, proteinele, vitaminele și mineralele de înaltă calitate găsite în pești pot ajuta la prevenirea depresiei, în timp ce consumul de pește poate fi un indicator al unei diete sănătoase și mai hrănitoare, sugerează cercetătorii.

„Consumul mai ridicat de pește poate fi benefic în prevenirea primară a depresiei”, concluzionează ei, adăugând: „Sunt necesare studii viitoare pentru a investiga în continuare dacă această asociere variază în funcție de tipul de pește”.

Sursa: BMJ / EurekAlert