În Marea Britanie, „Concreteness Training” reduce depresia în 2 luni
Cercetătorii consideră că tehnica ar putea servi în cele din urmă ca terapie de auto-ajutorare a depresiei în îngrijirea primară.
În urma anchetei, cercetătorii britanici consideră că acest nou tratament ar putea ajuta multe dintre cele 3,5 milioane de persoane din Marea Britanie care trăiesc cu depresie.
Potrivit cercetătorilor, persoanele care suferă de depresie au tendința spre o gândire abstractă inutilă și gânduri negative generalizate, cum ar fi privirea unei singure greșeli ca dovadă că sunt inutili în orice.
Noua abordare, denumită Concreteness Training (CNT), încearcă să vizeze direct această tendință, iar practica repetată poate ajuta oamenii să-și schimbe stilul de gândire.
CNT este o formă de terapie comportamentală cognitivă, care îi învață pe oameni cum să fie mai specific atunci când reflectează asupra problemelor. Acest lucru îi poate ajuta să păstreze dificultățile în perspectivă, să îmbunătățească rezolvarea problemelor și să reducă îngrijorarea, meditarea și starea de spirit deprimată.
Acest studiu a furnizat primul test formal al acestui tratament pentru depresie la Serviciul Național de Sănătate din Marea Britanie.
În cadrul anchetei, 121 de persoane care se confruntă cu un episod de depresie au fost recrutați din cabinetele de îngrijire primară. Aceștia au luat parte la studiul clinic și au fost repartizați în mod aleatoriu în trei grupuri.
Un grup a primit tratamentul obișnuit de la medicul de familie, plus CNT; altui grup i sa oferit antrenament de relaxare pe lângă tratamentul obișnuit; iar ultimul grup pur și simplu și-a continuat tratamentul obișnuit.
Toți participanții au fost evaluați de echipa de cercetare după două luni și apoi trei și șase luni mai târziu pentru a vedea ce progrese au făcut.
Intervenția CNT a constat în participanții care au întreprins un exercițiu zilnic în care s-au concentrat pe un eveniment recent pe care l-au găsit ușor până la moderat supărător. Au făcut acest lucru inițial cu un terapeut și apoi singuri folosind un CD audio care oferea instrucțiuni ghidate.
Au lucrat prin pași standardizați și o serie de exerciții pentru a se concentra asupra detaliilor specifice acelui eveniment și pentru a identifica modul în care ar fi putut influența rezultatul.
Studiul a constatat că CNT a redus semnificativ simptomele depresiei și anxietății. Participanții, în medie, au raportat o reducere a simptomelor de la depresie severă la depresie ușoară în primele două luni.
Participanții au reușit să mențină acest efect în următoarele trei și șase luni.
Cercetătorii au descoperit că indivizii care pur și simplu au continuat tratamentul obișnuit au rămas, în medie, sever deprimați.
Deși antrenamentul de concretitudine și antrenamentul de relaxare au redus semnificativ depresia și anxietatea, doar antrenamentul de concretitudine a redus gândirea negativă care se găsește de obicei în depresie. Și când tehnica a fost practicată și a devenit o obișnuință, CNT a redus mai bine simptomele depresiei decât antrenamentul de relaxare.
Psihologul Dr. Edward Watkins de la Universitatea din Exeter a spus: „Aceasta este prima demonstrație că doar orientarea către stilul de gândire poate fi un mijloc eficient de abordare a depresiei.
„Instruirea privind concretitatea poate fi oferită cu un contact față în față minim cu un terapeut, iar instruirea ar putea fi accesată online, prin CD-uri sau prin aplicații pentru smartphone-uri. Acest lucru are avantajul de a face din aceasta o formă relativ ieftină de tratament la care ar putea fi accesat un număr mare de oameni. ”
Cercetătorii cred că această abordare low-cost ar trebui să devină o intervenție prioritară din cauza prevalenței ridicate și a sarcinii globale a depresiei.
Cercetătorii cer acum studii mai eficiente din punct de vedere clinic, astfel încât fezabilitatea CNT ca parte a tratamentului NHS pentru depresie să poată fi evaluată.
Sursa: Universitatea din Exeter
