Abilitățile CBT pot ajuta șomerii în căutarea unui loc de muncă
Noile cercetări descoperă abilitățile predate în mod obișnuit ca parte a terapiei cognitiv-comportamentale pentru depresie pot ajuta șomerii să-și găsească un loc de muncă.
Cercetătorii Universității de Stat din Ohio au descoperit că a deveni calificați în identificarea gândurilor negative și contracararea acestora cu răspunsuri mai pozitive și apoi planificarea activităților plăcute pentru a îmbunătăți starea de spirit, au fost trăsături utile pentru procesul de căutare a unui loc de muncă adesea dificil.
Șomajul este adesea asociat cu depresia, ceea ce poate face și mai dificilă găsirea unui nou loc de muncă.
Acest studiu este primul care arată că abilitățile cognitiv-comportamentale (CB) nu doar prezic modificări ale simptomelor depresiei, ci și funcționarea vieții reale, a spus dr. Daniel Strunk, coautor al studiului și profesor asociat de psihologie la Ohio State Universitate.
„Căutarea unui loc de muncă este dificilă în orice circumstanță, dar poate fi și mai dificilă pentru persoanele care sunt deprimate”, a spus Strunk.
„Am constatat însă că există abilități specifice care pot ajuta nu numai să gestioneze simptomele depresiei, ci și să facă mai probabil ca o persoană să primească o ofertă de muncă”.
Strunk a realizat studiul cu Benjamin Pfeifer, doctorand în psihologie la Ohio State. Rezultatele lor apar în Jurnalul de psihologie clinică.
Studiul a implicat 75 de șomeri, cu vârste cuprinse între 20 și 67 de ani, care au participat la două sondaje online desfășurate la trei luni distanță.
Participanții au completat o varietate de chestionare care au măsurat simptomele depresive și o varietate de variabile psihologice, cum ar fi atitudinile disfuncționale, meditarea și un stil cognitiv negativ. De asemenea, au completat un instrument care a măsurat cât de des au folosit abilitățile CB, cum ar fi contracararea propriilor gânduri negative.
Aproximativ o treime din eșantion a raportat simptome care i-ar pune în categoria moderat până la depresie gravă, deși nu au fost diagnosticați oficial. Restul de două treimi au avut scoruri care au variat de la depresie ușoară până la niciun simptom.
Rezultatele au arătat că participanții care au raportat o mai mare utilizare a abilităților CB au fost mai predispuși să prezinte o îmbunătățire a simptomelor depresive în cele trei luni dintre sondaje - și au fost mai predispuși să raporteze că au primit o ofertă de muncă.
Multe dintre abilitățile predate de terapia cognitiv-comportamentală implică regândirea gândurilor negative negative automate, care sunt gânduri dezadaptative care apar adesea în capul lor fără o reflecție efortantă.
Alte abilități se concentrează pe comportament, cum ar fi împărțirea sarcinilor descurajante în părți mai mici pentru a ajuta o persoană să înceapă.
„Persoanele care au obținut locuri de muncă în studiul nostru au fost mai susceptibile de a pune în practică abilitățile pe care încercăm să le predăm oamenilor în terapia cognitivă”, a spus Strunk.
Cercetătorii nu au întrebat în mod specific dacă participanții au primit terapie, dar este probabil că puțini dintre ei, dacă vreunul dintre ei, au primit o instruire în terapia comportamentală cognitivă, a spus el.
„Unii oameni se prind în mod natural atunci când au gânduri negative și se concentrează asupra pozitivului și folosesc alte abilități CB. Aceștia sunt oamenii care au fost mai predispuși să găsească un loc de muncă. ”
Strunk a spus că majoritatea persoanelor aflate în căutarea unui loc de muncă simt probabil o anumită descurajare în timp ce privesc prin anunțuri și sunt respinși pentru locuri de muncă. Dar cei care continuă să persiste și folosesc abilitățile CB pentru a-și spori starea de spirit au fost cei care au cel mai probabil să aibă succes.
„Respingerea face parte din procesul de căutare a unui loc de muncă. Folosirea abilităților comportamentale cognitive este un mod important în care se poate face față acestui lucru. ”
Celelalte variabile pe care cercetătorii le-au studiat, cum ar fi atitudinile disfuncționale și stilul cognitiv negativ, nu au prezis îmbunătățirea simptomelor depresive sau șanse mai mari de a primi o ofertă de muncă. Strunk a spus că acest lucru a fost surprinzător, dar va fi nevoie de cercetări suplimentare pentru a afla de ce.
Dar rezultatele oferă o modalitate pentru persoanele aflate în căutarea unui loc de muncă - în special pentru cei care sunt deprimați - de a-și îmbunătăți șansele de a găsi un loc de muncă.
"Folosind abilități comportamentale cognitive, oamenii pot depăși o parte din gândirea negativă care îi poate împiedica și face mai puțin probabilă reușita în căutarea unui loc de muncă", a spus Strunk.
Sursa: Universitatea de Stat din Ohio
