Parfumul partenerului poate îmbunătăți somnul
Mirosul unui partener romantic poate ajuta la îmbunătățirea somnului, potrivit unui nou studiu canadian de la Universitatea din Columbia Britanică (UBC).
Constatările, publicate în jurnal Științe psihologice, arată că participanții care au fost expuși la parfumul partenerului lor peste noapte au avut o calitate mai bună a somnului, chiar dacă partenerul lor nu era prezent fizic.
„Am văzut un efect similar ca mărime cu ceea ce s-a raportat de la administrarea suplimentelor de melatonină pe cale orală - adesea folosită ca ajutor pentru somn”, a spus Marlise Hofer, autorul principal al studiului și student absolvent în cadrul departamentului de psihologie al UBC.
Cercetările au legat prezența fizică a unui partener romantic pe termen lung cu rezultate pozitive asupra sănătății, cum ar fi sentimentul de siguranță, calm și relaxare, care la rândul lor pot duce la un somn mai bun, spun anchetatorii.
Semnalând proximitatea fizică recentă, simplul parfum al unui partener poate avea beneficii similare.
„Descoperirile noastre oferă noi dovezi că doar dormitul cu mirosul unui partener îmbunătățește eficiența somnului. Participanții noștri au avut o îmbunătățire medie a eficienței somnului de peste două procente ”, a spus Hofer.
Pentru studiu, echipa a analizat datele despre somn de la 155 de participanți cărora li s-au dat două tricouri cu aspect identic pentru a le folosi ca fețe de pernă - unul fusese purtat anterior de partenerul lor romantic, iar celălalt fusese purtat anterior de un străin sau era curat.
Pentru a surprinde mirosul corporal pe tricouri, partenerilor participanților li s-a dat un tricou curat de purtat timp de 24 de ore și li s-a cerut să se abțină de la utilizarea deodorantului și a produselor corporale parfumate, fumatul, exercițiile fizice și consumul anumitor alimente care ar putea afecta mirosul lor corporal. Tricourile au fost apoi înghețate pentru a păstra mirosul.
Apoi, fiecare participant a primit două tricouri pe care să le așeze peste perne, fără să știe care este care. Au petrecut două nopți consecutive dormind cu fiecare tricou. În fiecare dimineață, au completat un sondaj despre cât de bine s-au simțit odihniți.
Calitatea somnului lor a fost, de asemenea, monitorizată în mod obiectiv cu un ceas de somn de actigrafie care le urmărea mișcările pe tot parcursul nopții. La sfârșitul studiului, participanții au ghicit dacă cămășile cu care dormiseră au fost purtate anterior de partenerul lor.
Rezultatele arată că participanții s-au simțit mai bine odihniți în nopțile în care credeau că dorm cu parfumul partenerului lor. Important, indiferent de convingerile participanților cu privire la expunerea la parfum, datele privind vizionarea somnului au indicat, de asemenea, că somnul lor s-a îmbunătățit atunci când au fost de fapt expuși parfumului partenerului lor.
„Una dintre cele mai surprinzătoare constatări este că mirosul unui partener romantic poate îmbunătăți calitatea somnului chiar și în afara conștientizării noastre conștiente”, a spus Frances Chen, autorul principal al studiului și profesor asociat în departamentul de psihologie al UBC.
„Datele privind supravegherea somnului au arătat că participanții au experimentat mai puține aruncări și întoarceri atunci când au fost expuși parfumului partenerilor lor, chiar dacă nu știau despre al căror miros miroseau”.
Hofer spune că rezultatele ar putea deschide calea pentru viitoarele cercetări care examinează eficacitatea metodelor simple și eficiente de îmbunătățire a somnului, cum ar fi aducerea cămășii unui partener la următoarea călătorie singură.
În prezent, echipa recrutează participanți pentru un studiu pilot pentru a investiga dacă mirosul părinților poate îmbunătăți calitatea somnului sugarului.
Sursa: Universitatea British Columbia
