Doar jumătate dintre copiii americani dorm suficient în timpul săptămânii

Un nou studiu constată că doar 48% dintre copiii de vârstă școlară din Statele Unite au cele 9 ore de somn recomandate în majoritatea nopților săptămânale.

Important, cei care dorm suficient au mult mai multe șanse de a arăta o perspectivă pozitivă asupra școlii și a altor semne de „înflorire a copilăriei”, o măsură a bunăstării comportamentale și sociale.

„Pierderea cronică a somnului este o problemă gravă de sănătate publică în rândul copiilor”, a declarat cercetătorul Hoi See Tsao, M.D., F.A.A.P. „Somnul insuficient în rândul adolescenților, de exemplu, este asociat cu consecințe asupra sănătății fizice și mentale, inclusiv risc crescut de depresie și obezitate și efecte negative asupra dispoziției, atenției și performanței academice”.

„Ca furnizori de servicii medicale, dorim ca fiecare copil să-și atingă potențialul maxim”, a spus Tsao. Cercetarile noastre arata ca copiii care dorm suficient sunt mai predispusi sa demonstreze masuri de inflorire in copilarie in comparatie cu copiii cu somn insuficient.

Copiii cu vârsta cuprinsă între 6 și 12 ani ar trebui să doarmă între 9 și 12 ore pe 24 de ore în mod regulat, în timp ce adolescenții cu vârste între 13 și 18 ani ar trebui să doarmă între 8 și 10 ore pe 24 de ore în mod regulat, potrivit Academiei Americane de Pediatrie.

Pentru studiu, cercetătorii au analizat răspunsurile părinților și îngrijitorilor a 49.050 de copii cu vârsta cuprinsă între 6-17 ani în cadrul sondajului combinat 2016-2017 privind sănătatea copiilor.

Respondenții au raportat câte ore de somn a primit un copil selectat aleatoriu în gospodăria lor într-o săptămână medie. Pentru studiu, un somn suficient a fost definit ca dormind mai mult sau egal cu 9 ore într-o săptămână medie.

Pentru markerii individuali înfloritori, îngrijitorul a fost întrebat dacă copilul a manifestat interes și curiozitate în a învăța lucruri noi; ținea să se descurce bine la școală; a făcut temele necesare; a lucrat pentru a termina sarcinile începute și a rămas calm și controlat atunci când se confrunta cu o provocare.

Cercetările anterioare sugerează că, cu cât au mai mulți markeri înfloritori, cu atât sunt mai probabil să aibă comportamente sănătoase și mai puține comportamente riscante. O măsură combinată de înflorire a fost creată pentru a identifica copiii pentru care îngrijitorii au simțit că îndeplinesc toți cei cinci markeri individuali de înflorire.

În general, constatările arată că un somn suficient - raportat la 47,6% din copiii cu vârsta cuprinsă între 6 și 17 ani - a fost asociat pozitiv cu mai mulți markeri individuali de înflorire, precum și cu măsura combinată de înflorire a copilăriei.

În comparație cu copiii care nu au dormit 9 ore în cele mai multe săptămâni, cei care au avut au crescut cu 44% șansele de a arăta interes și curiozitate în a învăța lucruri noi, 33% au crescut șansele de a face toate temele necesare; 28% au crescut șansele de a-i păsa de a merge bine la școală; Au crescut cu 14% șansele de lucru pentru a termina sarcinile începute; și 12% au crescut șansele de a demonstra măsura combinată de înflorire.

Cercetătorii s-au adaptat, de asemenea, în funcție de vârstă, nivelul sărăciei federale, timpul petrecut în fața unui televizor, timpul petrecut cu computerele, telefoanele mobile, jocurile video și alte dispozitive electronice, experiențele adverse din copilărie (inclusiv abuzul, neglijarea și alte experiențe potențial traumatice) și mentalul conditii de sanatate.

Studiul a identificat, de asemenea, factorii de risc legați de somnul insuficient, care a inclus niveluri mai scăzute de educație parentală sau de îngrijitor, copiii care trăiesc în familii la niveluri de sărăcie federale mai mici, durata crescută a utilizării mass-media digitale, numărul crescut de experiențe adverse din copilărie și prezența sănătății mintale condiţii.

Tsao a spus că studiul întărește importanța eforturilor sporite pentru a ajuta copiii să doarmă cantitatea recomandată pentru vârsta lor. Ea a spus că eforturile ar trebui să se concentreze în special pe utilizarea mediilor digitale, rutinele de culcare, durata zilei școlare și orele de începere a școlii.

„Intervenții ca acestea pot ajuta copiii să demonstreze mai multe măsuri de înflorire a copilăriei, să le sporească dezvoltarea și să le ofere un viitor mai luminos”, a spus ea.

Un rezumat al studiului a fost prezentat la Conferința și expoziția națională a Academiei Americane de Pediatrie (AAP) 2019 din New Orleans.

Sursa: Academia Americană de Pediatrie