Studiul mouse-ului arată cum exercițiul ușurează anxietatea
Până acum, oamenii de știință au fost oarecum nedumeriți de două efecte aparent contraproductive ale exercițiului asupra creierului. Pe de o parte, se știe că exercițiile fizice determină crearea de celule cerebrale noi și foarte excitabile. Totuși, în același timp, exercițiul pare să creeze un model general de calm.
De exemplu, neuronii se nasc cu anumite predispoziții. Unele, de obicei cele mai tinere, sunt prin natura lor ușor de excitat. Ei trag cu aproape orice provocare, ceea ce este o veste bună dacă doriți gândirea rapidă și formarea memoriei.
Cu toate acestea, în momentele de stres, acel efect ar fi mai puțin de dorit. A avea o mulțime de neuroni excitabili care trag simultan ar fi contraproductiv stresului zilnic - inducând anxietate, mai degrabă decât calmând-o.
Misterul a fost rezolvat atunci când, într-un nou studiu efectuat la șoareci, cercetătorii au descoperit că șoarecii activi fizic aveau, de asemenea, un număr mare de neuroni noi concepuți special pentru a elibera neurotransmițătorul acid gamma-aminobutiric (GABA) - care inhibă activitatea creierului prin păstrarea altor neuroni de la foc. uşor.
Cu alte cuvinte, acestea sunt neuroni bonă, conceput pentru a împiedica și liniște activitatea creierului excitat.
Când șoarecii activi din punct de vedere fizic au prezentat un factor de stres - expunerea la apă rece - creierul lor a prezentat o creștere a activității neuronilor care opresc excitația din hipocampul ventral, o regiune a creierului arătată pentru a regla anxietatea.
Pentru studiu, unui grup de șoareci i s-a oferit acces nelimitat la o roată rulantă, iar un al doilea grup nu avea roată rulantă. Alergători naturali, șoarecii vor alerga până la 2,5 mile pe noapte când li se oferă acces la o roată de rulare. După șase săptămâni, șoarecii au fost expuși la apă rece pentru o scurtă perioadă de timp.
În neuronii șoarecilor sedentari, apa rece a determinat o creștere a genelor de scurtă durată care se aprind rapid atunci când un neuron trage. Lipsa acestor gene în neuronii șoarecilor activi sugerează că celulele creierului lor nu au sărit imediat într-o stare excitată ca răspuns la factorul de stres.
În schimb, în creierul șoarecilor activi fizic, a existat o creștere a activității în neuronii inhibitori, despre care se știe că ține sub control neuronii excitabili. În același timp, neuronii acestor șoareci au eliberat mai mult GABA.
Din punct de vedere evolutiv, o probabilitate mai mare de comportament anxios poate avea un avantaj adaptativ pentru creaturile mai puțin apte din punct de vedere fizic. Anxietatea duce adesea la un comportament evitant, iar evitarea situațiilor potențial periculoase ar crește ratele de supraviețuire, în special pentru cei mai puțin capabili să răspundă cu o reacție de „luptă sau fugă”, a declarat autorul principal Elizabeth Gould, Ph.D.
„Înțelegerea modului în care creierul reglează comportamentul anxios ne oferă potențiale indicii despre ajutarea persoanelor cu tulburări de anxietate. De asemenea, ne spune ceva despre modul în care creierul se modifică pentru a răspunde optim la propriul mediu ”, a spus Gould.
Sursa: Universitatea Princeton
