Programele online de gestionare a stresului au fost eficiente
Îmbunătățirea accesului, îmbunătățirea calității și scăderea costurilor serviciilor de îngrijire a sănătății este un principiu central al reformei în domeniul sănătății.
Factorii de decizie politică și furnizorii cred că tehnologia informației în domeniul sănătății și platformele bazate pe web pot atinge aceste obiective. Cu toate acestea, dovada definitivă a conceptului a fost o lucrare în curs.
Acum, un nou studiu arată că utilizarea unui program de gestionare a stresului (ISM) bazat pe Internet poate reduce efectiv stresul pentru o perioadă durabilă.
După cum sa raportat în Analele Medicinii Comportamentale, Cercetătorii din Cleveland Clinic au descoperit că programele online de gestionare a stresului sporesc accesibilitatea persoanelor afectate de stres cronic la un cost mai mic decât metodele tradiționale.
În plus, reducerea stresului realizată de un ISM este comparabilă cu gestionarea stresului față în față.
Cercetătorii au evaluat trei sute de participanți la studiu după finalizarea unui program ISM de opt săptămâni.
Participanții au primit materiale de practică de relaxare online, strategii pentru a face față factorilor de stres ai vieții, evaluări ale stresului la începutul și sfârșitul programului și subiecte zilnice pentru a inspira participanții să continue tehnicile de meditație și relaxare.
La compararea participanților la program cu persoanele plasate într-un grup de control, destinatarii ISM au arătat o scădere semnificativă a stresului perceput de la niveluri ridicate la medie, precum și o bunăstare emoțională mult îmbunătățită.
Rezultatele au confirmat o corelație pozitivă între numărul de meditații finalizate pe săptămână și reducerea percepută a stresului.
„Descoperirile noastre recente oferă persoanelor fizice și angajatorilor o nouă opțiune de luat în considerare pentru ei înșiși sau pentru angajații lor managementul stresului”, a spus Michael Roizen, MD, Chief Wellness Officer la Cleveland Clinic.
„Stresul neadministrat provoacă unele dintre cele mai mari costuri ale asistenței medicale pentru angajatori și are un impact durabil asupra tuturor; acest studiu implică un astfel de efect asupra sănătății poate fi ușor redus. ”
Folosind Scala de stres percepută (PSS) pentru a măsura percepția unei persoane asupra stresului, rezultatele individuale s-au bazat pe o scară de la 0 (cea mai bună) la 40.
Nivelurile de stres ale participanților la studiu înainte de ISM au fost în medie de 23,05, mult mai mari decât norma SUA, 13,7 pentru femei și 12,1 pentru bărbați.
Participanții activi au demonstrat o îmbunătățire substanțială a scorului de stres de 4,04 după program. Persoanele care au finalizat cinci meditații pe săptămână au avut probabil o scădere cu 6,12 a scorurilor percepute de stres comparativ cu practicarea o dată pe săptămână.
Noi cercetări identifică stresul cronic ca fiind o problemă majoră de sănătate publică și un factor asociat cu un risc crescut pentru sănătate și boli cronice.
Comparativ cu fumatul, suferința psihologică este mai semnificativă în ceea ce privește riscurile pentru sănătate ale tensiunii arteriale, obezității și diabetului.
Un sondaj național al Asociației Psihologice Americane (Stress in America) a arătat că 75% dintre adulții americani continuă să raporteze niveluri ridicate de stres, în ciuda unei economii îmbunătățite, cu o accesibilitate redusă la un program fezabil de gestionare a stresului.
Și, pentru majoritatea americanilor, munca este cel mai stresant factor de viață.
ISM se concentrează în mare măsură pe obținerea unei stări de atenție prin relaxare și meditație, iar imagini ghidate atunci când programele de gestionare a stresului față în față includ adesea terapia de masaj, exercițiile fizice, modificarea dietei, acupunctura și meditația.
Cercetătorii au folosit măsuri de rezultate standard, inclusiv Scala de stres perceput (PSS), Scala de conștientizare a atenției cu atenție și Inventarul de auto-transcendență pentru adulți, pentru a compara cele două abordări pe parcursul studiului de 12 săptămâni.
General Electric Corporation (GE) a oferit programul ISM angajaților din trei dintre site-urile sale ca parte a procesului.
„Înțelegerea comportamentului consumatorului legat de sănătate și asistență medicală este esențială pentru avansarea furnizării de îngrijiri”, a spus Mitch Higashi, economist șef pentru GE Healthcare.
„În acest caz, demonstrarea modului în care programele de gestionare a stresului la locul de muncă ar putea fi livrate eficient în formate online oferă informații importante pentru inovația viitoare.”
Sursa: Cleveland Clinic
