Omiterea unei nopți de somn poate lăsa insomni de două ori la fel de afectați

Un nou studiu constată că persoanele cu insomnie la debutul somnului, care stau toată noaptea treaz, de până la două ori mai slab la un test de timp de reacție decât traverse normale sănătoase.

Funcționarea proastă a zilei este o plângere frecventă a celor care suferă de insomnie, a spus autorul principal Dr. Devon Hansen, cercetător la Centrul de cercetare pentru somn și performanță de la Washington State University (WSU) și profesor asistent la Colegiul de Medicină Elson S. Floyd.

Cu toate acestea, unele cercetări au arătat că performanța cognitivă pe timp de zi a unui insomniac nu este degradată semnificativ, sugerând aparent că este o problemă percepută care nu reflectă de fapt o afectare reală.

Noile descoperiri arată că această afectare este într-adevăr foarte reală, dar poate fi ascunsă în timpul zilei normale, doar pentru a fi expusă după ce ați tras un all-nighter.

Pentru studiu, cercetătorii au observat 14 participanți, dintre care jumătate s-au luptat cu insomnia cronică la somn; definită ca incapacitatea de a adormi în 30 de minute timp de cel puțin trei nopți pe săptămână timp de mai mult de trei luni.

Cealaltă jumătate erau dormitori normali sănătoși care au servit drept controale. Cele două grupuri de participanți au fost potrivite în vârstă, cu toți participanții cu vârste cuprinse între 22 și 40 și o vârstă medie de 29 de ani pentru ambele grupuri.

Participanții au petrecut în total cinci zile și patru nopți în laboratorul de somn. Li s-a permis să doarmă normal în primele două nopți. Au fost ținute treji noaptea următoare și a doua zi - totalizând 38 de ore de lipsă totală de somn - urmată de o noapte de somn recuperator.

În timpul treazului, participanții au finalizat o serie de sarcini de performanță la fiecare trei ore. Acesta a inclus un test de alertă utilizat pe scară largă, cunoscut sub numele de test de vigilență psihomotorie (PVT), care măsoară timpul de răspuns al participanților la stimulii vizuali care apar pe un ecran la intervale aleatorii.

Cercetătorii au analizat datele PVT pentru scăderea atenției (adică, timpi de reacție lente) și porniri false (adică răspunsuri care apar înainte de apariția stimulului), comparând rezultatele dintre cele două grupuri atât înainte, cât și în timpul privării de somn.

Înainte de privarea de somn, performanța grupului de insomnie pe PVT arăta foarte asemănătoare cu cea a grupului de control. Cu toate acestea, de îndată ce privarea de somn a început, cercetătorii au început să observe o creștere dramatică a pierderilor de atenție și declanșări false în grupul de insomnie. La un moment dat în timpul nopții, performanța lor a fost de două ori mai proastă decât cea a dormitorilor normali sănătoși.

Descoperirea i-a surprins pe cercetătorii WSU prin surprindere.

„A existat o teorie despre ceea ce perpetuează insomnia, care se concentrează pe hiper-excitare, o activare în sistemul lor care îi împiedică pe cei cu insomnie să se poată liniști când se culcă”, a spus Hansen.

„Am crezut că această hiper-excitare le va proteja într-o oarecare măsură și am emis ipoteza că performanța lor după o noapte de lipsă totală de somn ar fi mai bună decât traverse normale sănătoase. În schimb, am găsit exact opusul. ”

Hansen, care a lucrat anterior ca terapeut într-o clinică de somn, a declarat că studiul adaugă credibilitate experiențelor pacienților cu insomnie. Ea a mai spus că servește ca un avertisment pentru persoanele cu somn sărace că ar trebui să încerce să mențină un program regulat de somn și să evite depășirea limitelor, rămânând treaz toată noaptea.

„Studiul nostru sugerează că, chiar și cu câteva ore de privare a somnului - pe care oamenii îl experimentează în mod obișnuit din motive de muncă sau familiale - cei cu insomnie la debutul somnului pot fi mult mai afectați decât cei care dorm în mod normal noaptea", a spus Hansen.

„Acest lucru le poate crește riscul de erori și accidente ori de câte ori este necesară o performanță sensibilă la timp, cum ar fi în timp ce conduceți sau când vă concentrați asupra unei sarcini critice pentru siguranță.”

Hansen a avertizat că, din moment ce studiul lor s-a referit în mod specific la persoanele cu insomnie la debutul somnului, constatările lor s-ar putea să nu reziste la alte subtipuri de insomnie, cum ar fi insomnia de menținere a somnului, caracterizată prin dificultăți de a rămâne adormit; și insomnie terminală. care presupune treziri dimineața devreme. Ea intenționează să repete studiul în acele grupuri pentru a afla.

Constatările sunt publicate în jurnalul online Natura și știința somnului.

Sursa: Universitatea de Stat din Washington