În timpul somnului, creierul alege informații de reținut

Noi cercetări sugerează că informațiile utile sunt selectate pentru a vă aminti în timpul somnului.

Descoperirile sugerează că creierul evaluează amintirile în timpul somnului și le păstrează preferențial pe cele mai relevante.

Potrivit experților, oamenii primesc cantități mari de informații în fiecare zi. O mare parte din acestea este codificată în amintiri de către creier și stocată inițial, dar majoritatea informațiilor sunt uitate rapid.

În noul studiu, o echipă de cercetători condusă de dr. Jan Born, de la Universitatea din Lübeck din Germania, și-a propus să stabilească modul în care creierul decide ce să păstreze și ce să uite.

„Rezultatele noastre arată că consolidarea memoriei în timpul somnului implică într-adevăr un proces de selecție de bază care determină care dintre numeroasele informații ale zilei sunt trimise la stocarea pe termen lung”, a spus Born.

„Descoperirile noastre indică, de asemenea, că informațiile relevante pentru cererile viitoare sunt selectate în primul rând pentru stocare.”

Cercetătorii au organizat două experimente pentru a testa recuperarea memoriei la un total de 191 de voluntari.

În primul experiment, oamenii au fost rugați să învețe 40 de perechi de cuvinte. Participanții la al doilea experiment au jucat un joc de cărți în care au asortat imagini cu animale și obiecte - asemănător cu jocul Concentrare - și au practicat, de asemenea, secvențe de atingeri ale degetelor.

În ambele grupuri, jumătate din voluntari au fost informați imediat după sarcini că vor fi testați în 10 ore. De fapt, toți participanții au fost testați ulterior cu privire la cât de bine și-au reamintit sarcinile.

Unora dintre voluntari, dar nu toți, li s-a permis să doarmă între momentul în care au învățat sarcinile și testele.

Așa cum se așteptau autorii, oamenii care dormeau au avut rezultate mai bune decât cei care nu. Dar, mai important, doar persoanele care dormeau și știau că vine un test au îmbunătățit substanțial amintirea memoriei.

Cercetătorii au înregistrat, de asemenea, electroencefalograme (EEG) de la persoanele cărora li s-a permis să doarmă.

Au descoperit o creștere a activității creierului în timpul somnului profund sau cu „undă lentă”, când voluntarii au știut că vor fi testați pentru rechemarea memoriei.

„Cu cât participanții adormiți au avut o activitate cu val mai lent, cu atât mai bună a fost memoria lor în timpul testului de rechemare 10 ore mai târziu”, a spus Born.

Oamenii de știință știu de ceva timp că somnul este important în consolidarea memoriei. Autorii sugerează că cortexul prefrontal al creierului „etichetează” amintirile considerate relevante în timp ce este treaz și hipocampul consolidează aceste amintiri în timpul somnului.

Gilles Einstein, Ph.D., expert în memorie la Universitatea Furman, a declarat că noile descoperiri vă explică de ce este mai probabil să vă amintiți o conversație despre construcția de drumuri iminentă decât să vorbim despre vremea de ieri.

„Aceste rezultate sugerează că somnul este esențial pentru îmbunătățirea memoriei”, a spus Einstein, care nu a fost afiliat cu studiul.

„Acest beneficiu se extinde atât la amintirile declarative (memoria pentru un ocol rutier), cât și la amintirile procedurale (memoria pentru un nou pas de dans).”

Studiul se găsește în Jurnalul de Neuroștiințe.

Sursa: Society for Neuroscience