Somnul poate afecta satisfacția relației

Noile cercetări descoperă că atunci când soții și soțiile dorm mai mult decât într-o noapte medie, aceștia sunt mai mulțumiți de căsătoriile lor - cel puțin a doua zi.

În cadrul studiului, profesorul de psihologie al Universității de Stat din Florida, dr. Jim McNulty și studenta absolventă Heather Maranges, presupun că somnul este legat de autoreglare sau autocontrol, ceea ce influențează modul în care cuplurile căsătorite se simt și se gândesc la partenerul lor.

„Universalitatea descoperirilor noastre este importantă”, a spus Maranges. „Adică știm că toți oamenii au nevoie de somn. Indiferent de stadiul în care se află un cuplu în relația lor sau de contextul cultural în care sunt încorporați, fiecare membru al cuplului poate fi afectat negativ dacă nu dorm suficient. "

Hârtia apare în Journal of Family Psychology.

Cercetătorii cred că somnul influențează autocontrolul. Autocontrolul necesită energie care poate fi completată atunci când corpurile noastre se află în perioada de odihnă cunoscută sub numele de somn. Cu alte cuvinte, somnul oferă beneficii de autoreglare a relațiilor.

„Până la o treime dintre adulții căsătoriți sau conviețuit raportează că problemele de somn le împovără relația”, au scris cercetătorii în ziar.

Alte studii de somn au indicat faptul că și privarea parțială de somn poate avea efecte dăunătoare asupra proceselor care necesită autoreglare, cum ar fi evaluarea modului în care te simți față de partenerul tău.

Cu toate acestea, rezultatele acestui studiu au arătat că diferențele dintre duratele de somn ale cuplurilor nu au fost asociate cu diferențele de satisfacție conjugală. Deoarece un cuplu doarme mai mult decât altul nu înseamnă că cuplul care a experimentat mai mult somn și-a privit căsătoria mai favorabil.

Maranges și McNulty și-au efectuat cercetările cu 68 de cupluri proaspăt căsătoriți. Pe o perioadă de șapte zile, cuplurile au înregistrat numărul de ore în care au dormit și apoi au răspuns la două seturi de întrebări pe o scară de la una (deloc satisfăcută) la șapte (extrem de mulțumită).

Primul set a măsurat satisfacția generală a relației, cerându-le soților și soțiilor să răspundă la întrebări precum: „Cât de mulțumit ai fost de căsătoria ta astăzi?” Celălalt set s-a concentrat pe experiențele de relații din nouă domenii, inclusiv treburile, cantitatea de timp petrecut împreună și rezolvarea conflictelor.

Cercetătorii au descoperit că soții au fost mai puțin afectați negativ de experiențele proaste din aceste nouă zone când au dormit mai mult. Adică, somnul a tamponat efectele evenimentelor și evaluărilor negative specifice asupra satisfacției lor mai largi și mai generale cu căsătoriile lor.

Deși studiul pare să aibă mai multe mesaje importante, este necesară o replicare a studiului într-o varietate mai largă de cupluri pentru acceptarea universală a constatărilor.

De exemplu, cuplurile examinate erau în principal albe, se căsătoriseră cu mai puțin de șase luni și în medie aveau 24 de ani. Ei au mai spus că măsurile de calitate a somnului ar oferi teste mai riguroase ale asocierii dintre somn și satisfacția marțială.

Sursa: Florida State University