Îndepărtând vocea interioară pesimistă

Unii oameni sunt evident pesimisti. Alții par să fie orice altceva decât - până când veți obține o scurtă privire asupra vocii lor interioare. Dacă ești unul dintre acești pesimiști din dulap, nu ți-ai dori să poți șterge orice gând negativ pe care îl ai? Ați scăpat creierul de valul său de griji?

Ne pare rău, probabil că nu se va întâmpla; Nu sunt magician. Dar am câteva trucuri în mânecă care te vor ajuta să devii o persoană mai optimistă. Deci, iată. Cinci idei grozave pentru a vă ascunde vocea interioară pesimistă:

1. În loc să puneți întrebări „ce se întâmplă dacă” (adică „Ce se întâmplă dacă nu reușesc testul?”), apoi sărind la cel mai rău scenariu, folosește partea inteligentă a minții tale frumoase pentru a răspunde la întrebarea pe care tocmai ai pus-o.Da ce vei face dacă eșuezi testul? Viața nu se termină chiar acolo. Va fi o altă cale de urmat. Și cine știe unde te va duce - dacă nu te paralizezi cu pesimism.
2. În loc să fumezi că „Nu este corect”, amintește-ți că viața nu este corectă. (Știai asta, nu-i așa?)Deci, ce vei face în legătură cu asta? Dacă este o nedreptate gravă, s-ar putea să doriți să o luptați. În caz contrar, permiteți-vă să fiți deranjați pentru o vreme, apoi lăsați-l să plece. Așteptă noi provocări, dacă nu te lași împotmolit de dezamăgirile de ieri.
3. În loc să vă puneți într-o poziție neputincioasă spunând că „nu pot” ... (adică nu pot renunța la slujba mea acum), îndepărtați-vă atenția de la ceea ce nu se poate fă ce faci tu poate sa do.Schimbați-vă ipoteza neputincioasă (nu am de ales, nu am putere, nu am opțiuni, sunt înșelat!) Într-un mușchi motivant (ceea ce pot face este ... ..). Puteți cerceta mișcări alternative de carieră, puteți vorbi cu un vânător de cap, vă puteți transfera la un alt birou. Da, întotdeauna poți face ceva pozitiv!
4. În loc să vă obsedați cu ceea ce a greșit, reflectați la întâmplările pozitive (sau neutre) ale zilei. Este greu pentru creierul tău să rămână concentrat pe nimic, deoarece nimic nu este spațiu gol. La fel ca în toate spațiile goale, ceva se grăbește să-l umple. Așadar, în loc să lăsați gândurile pesimiste să vă umbrească ziua, concentrați-vă pe ceva bun (chiar dacă este mic) care s-a întâmplat astăzi. Sau, cel puțin, ceva neutru. În loc să vă împiedicați entuziasmul, reduceți-vă rumegările!
5. În loc să fii supărat de schimbările care ți se impun, provoacă-te pe tine însuți făcând ceea ce faci inconfortabil.Vă așteptați să vă asumați o responsabilitate sau să învățați o abilitate care nu este de alegerea dvs. Te gândești: „Nu pot face asta; Este prea greu." Mai degrabă decât să rămâi cu gândurile tale pesimiste, reformulează. Aceasta ar putea fi o oportunitate pentru dvs., o șansă de a învăța ceva nou, chiar dacă nu vă simțiți confortabil.

Deci, pesimiști, sper că acest lucru ți-a fost de ajutor. Da, aceste idei ar putea fi dificil de implementat, dar rețineți că o acumulare de antrenamente mici poate crea mușchi puternici. Deci, începeți procesul de schimbare chiar acum. Dacă și când vă pierdeți motivația, asigurați-vă că vă întoarceți rapid pe drumul cel bun. Iată câteva afirmații optimiste, citate și muzică pentru a vă menține către un viitor mai optimist.

1. Două dintre afirmațiile mele preferate pentru pesimiști:

„Va funcționa!”

„O poți face!”

2. Două dintre citatele mele preferate pentru pesimiști:

„A învinge frica este începutul înțelepciunii.” - Bertrand Russell

„Motivul pentru care îngrijorarea ucide mai mulți oameni decât munca este că mai mulți oameni se îngrijorează decât munca.” - Robert Frost

3. Iată melodia motivațională preferată din toate timpurile pentru pesimiști:

Trei păsări mici de Bob Marley.

„Fiecare lucru mic va fi bine”, reverberarea repetată cu ritmul Marley este un antidot perfect pentru cei care se îngrijorează pesimist!

©2018