Visarea cu desăvârșire este violentă sau negativă?

Am multă anxietate și ocd. Dar îmi apar și gânduri în sensul că nu faci asta, se va întâmpla ceva rău. Sau nu mai face asta sau se va întâmpla ceva rău. Aceste lucruri nu se raportează niciodată cu adevărat. De exemplu, problema mea recentă este că dacă nu încetezi să visezi violența sau situațiile negative, atunci relația ta se va încheia. Știu că sună nebunesc și multe dintre ele sunt superstiții, dar mă afectează. Visele mele îmi plac și sunt de obicei doar eu în povestea mea mică sau într-o poveste cu un fel de personaj pe care l-am văzut, ca dintr-un anime. Este această teamă ceva ce ar trebui să ascult? Sau visarea mea este bine de făcut?

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2019-06-2

A.

Anxietatea adecvată este în general situațională. De exemplu, dacă există pericol, atunci anxietatea (temporar) ar fi potrivită. A fi anxios o mare parte din timp nu este o stare normală de a fi. Este stresant și neplăcut și dăunează sănătății dumneavoastră. Când anxietatea interferează cu activitățile tale normale și îți provoacă suferință, atunci știi că ceva nu este în regulă. Nu este norma.

Visele neplăcute pot fi un alt indicator al anxietății. Visele de zi sunt similare cu fanteziile și visele. Calitatea și natura acestora pot oferi informații despre ceea ce stă la baza anxietății tale. Se pare că ești îngrijorat cronic de ceva rău care se întâmplă. Sentimentul de condamnare este un semn revelator al anxietății.

Vestea bună este că există tratamente foarte eficiente pentru anxietate. Nu trebuie să tolerați problemele care sunt ușor de remediat cu tratamentul. Dacă sunteți deschis la tratament, prognosticul dvs. este excelent.

Terapia comportamentală cognitivă este un tratament bazat pe dovezi care este utilizat în mod obișnuit pentru combaterea tulburărilor de anxietate. Medicamentele pot fi, de asemenea, utile. Contactați furnizorul de asistență medicală primară și solicitați o trimitere la un terapeut specializat în tulburări de anxietate. De asemenea, ați putea cerceta terapeuții prin internet. Vă sfătuiesc întotdeauna să contactați cel puțin trei până la cinci terapeuți și să vorbiți cu ei prin telefon. Vă va ajuta să înțelegeți care dintre acestea ar putea fi potrivite pentru dvs. Noroc cu eforturile tale. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle