Teama de a-mi face temele și de a-mi verifica notele !!!!

Habar n-am de ce am această teamă sau anxietate. Susțin cursuri online cu normă întreagă chiar acum și am fost în ultimii 3 ani.Voi începe întotdeauna bine trimestrul școlar și voi fi pe drumul cel bun cu temele și notele, dar dacă nu ajung online doar pentru o singură zi (ceea ce este complet bine de făcut. Nu suntem obligați să intrăm online în fiecare zi) devine extrem de greu pentru mine să mă întorc online pentru a-mi face temele și pentru a-mi verifica notele.

Este foarte asemănător cu o altă teamă pe care o am, atunci când mă tem că îmi verific contul bancar. Cu excepția muncii mele școlare, mi-a afectat enorm viața și am eșuat de la clasă la oră și, de asemenea, am fost dat afară dintr-o școală și sunt acum la o școală nouă și chiar în primul trimestru am eșuat la toate clasele. Nu pentru că nu vreau să-mi fac acasă, deoarece simt un sentiment imens de împlinire când îmi termin temele și obțin note excelente, dar, dintr-un anumit motiv, mi-e atât de frică de ceea ce voi vedea când voi ajunge online. Voi vedea că mi-a fost dor de ceva? Voi eșua un test? Voi primi un e-mail de la profesorul meu care mă întreabă de ce nu am fost online? Vor fi notele mele toate nereușite?

Așa că sfârșesc prin a amâna până în ultima zi și în ultimele 5 ore ale săptămânii înainte ca totul să se termine și cândva, pur și simplu nu voi face nimic pentru săptămână și voi scuza de genul „Voi compensa. Sau voi fi bine ”Etc etc….
Ar trebui să absolv anul acesta, dar în schimb sunt doar la al doilea an de școală din cauza acestei probleme. Chiar am nevoie de ajutor și sfaturi pentru a identifica ce naiba e în neregulă cu mine. Am un psihiatru pe care am încercat să-l explic și eu, dar ea mi-a dat câteva sfaturi despre melodia „ei bine, trebuie doar să te duci acolo și să-ți faci temele” Literal, asta este tot ce mi-a dat ea.

O văd pentru antidepresive pentru depresie. Și această problemă pe care o am se întâmplă chiar și atunci când eram înapoi la liceu în urmă cu 13 ani. Deci, nu are nicio legătură cu medicamentele pe care le iau. Dar cred că este important să menționez că sunt un dependent de heroină în recuperare și sunt câțiva ani curat, dar am folosit foarte mult timp de 7 ani, pe care mi-am dat seama mai târziu că mă auto-medicam pentru depresia pe care o aveam.

Deci orice ajutor! ORICE! Ar fi foarte apreciat. Vă rog să mă ajutați. Nici măcar nu știu de unde să încep cu acest număr și este destul de greu să explic cu adevărat problema.

Mulțumesc că ai citit!

Răspuns de Daniel J. Tomasulo, dr., TEP, MAE, MAPP în data de 08.04.2019

A.

Mai întâi, permiteți-mi să spun cât de mult vă admir rezistența, persistența și curajul în a rămâne curat de heroină. Aceste trăsături importante de caracter te vor ajuta să treci și tu prin asta.

Se pare că psihiatrul face doar evaluarea medicamentelor și ceea ce aveți nevoie este cineva în măsură să vă ajute cu strategii mai specifice. Vă recomand să mergeți la centrul de consiliere al universității și să cereți să vedeți un terapeut competent în terapia cognitivă a comportamentului (TCC). Preocupările dvs. perfecționiste creează o capcană de gândire pe care terapeuții CBT sunt foarte buni în a vă ajuta să vă provocați și să vă schimbați. Odată ce veți învăța cum să identificați gândurile care generează temerile și amânarea, veți putea să le tratați mai direct și să luați decizii mai bune.

Vă doresc răbdare și pace,
Dr. Dan
Dovada Blog pozitiv @