Singur, Deprimat și Auto-Urât

Sunt un tânăr de 22 de ani care pur și simplu nu-și poate da seama. Nu am avut o viață proastă și nici nu am experimentat vreo traumă severă în viața mea pentru a declanșa acest lucru, dar sunt nemulțumit de ani de zile. În liceu, am început să experimentez sentimente puternice de ură de sine și singurătate, precum și paranoia. Am simțit că tuturor, chiar și prietenilor mei, nu le pasă cu adevărat ... Că toți au crezut că sunt doar o glumă și au râs de mine la spate. Sentimentele au venit și au plecat, dar totuși m-a afectat destul de greu. Nu-mi amintesc exact când în adolescență am început să mă auto-mutilez, dar a fost o practică care a continuat până la maturitate. Au fost „perioade curate”, dar tot revin.

Când am început facultatea, am crezut că lucrurile vor căuta pentru mine, dar tot nu mi-aș permite să fiu fericit. Am avut dificultăți în a-mi face prieteni, nu am avut niciodată o prietenă (și încă nu am avut-o) și nu am putut zdruncina singurătatea. Abuzul de sine a început din nou, am început să fumez și a trebuit să pun o mască zâmbitoare pentru toată lumea. În exterior, am fost un tip amabil și plin de simț al umorului. În interior, eram o epavă emoțională. În cele din urmă mi-am făcut un prieten pe care am venit să-l îngrijesc foarte mult, considerându-l mai mult decât un frate decât orice. Din nou, aveam mari speranțe pentru viitor, dar asta s-a schimbat rapid.

Am continuat să mă tai și să mă ard. Au fost destule ori când prietenul meu a trebuit să mă împiedice să fac ceva prost sau să mă rănesc din nou și am apreciat foarte mult să am pe cineva acolo pentru mine, dar chiar am început să mă îndoiesc de el. Nu era chiar înstărit și avea o reputație destul de proastă, iar eu îi făceam în permanență favori și îl hrăneam. În ciuda tuturor momentelor în care a plâns cu adevărat cu mine și a arătat că îi pasă în felul său, tot nu puteam să scutur sentimentul că tipul pe care l-am numit pe fratele meu făcea acest lucru doar pentru că eram în esență un tren de sos. Bineînțeles, acest lucru m-a condus doar mai adânc în disperare.

Rapid până în prezent, locuiesc înapoi acasă cu părinții mei, deoarece problemele financiare au scos universitatea din imagine, deși lucrez din greu pentru a remedia acest lucru. Dar sunt pierdut. Mă simt de parcă nu aș avea un viitor. Sunt incredibil de singuratic, am câțiva prieteni acasă și încă mă lupt cu multe lucruri în legătură cu cel mai bun prieten al meu. Am început să mă întreb dacă îmi iau toată afecțiunea pe care nu o folosesc pentru mine și o arunc asupra lui, în ciuda faptului că mă conving că îl urăsc în fiecare zi. Recent a încercat să se sinucidă, ceea ce a afectat foarte mult și, în timp ce el se îmbunătățește, eu mă înrăutățesc. Din nou, auto-vătămarea a revenit, beau mai mult și pur și simplu nu mai vreau să fiu pe această planetă. Ori nu pot dormi sau dorm prea mult. Pot să fiu perfect bine un minut, apoi teribil de deprimat așa. Sunt iritabil față de familia mea, mă urăsc, sunt apatic pentru toți ceilalți și mă simt ars. Vreau să pot să zâmbesc cu adevărat și să mă iubesc pe mine și pe ceilalți ... să găsesc bucurie făcând lucrurile din nou, mai degrabă decât să existe doar pentru a munci și a dormi.

Știu că m-am cam dus peste tot aici, dar presupun că totul se rezumă la această întrebare: Cum pot rezolva această mizerie în care am devenit?

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Ești foarte critic față de tine. Te învinovățești efectiv pentru nenorocirea pe care ai îndurat-o și îndurezi în continuare. Se pare că ați adoptat mentalitatea „trageți-vă în sus de bootstraps”. Cu alte cuvinte, s-ar putea să vă abonați la ideea că, dacă nu vă puteți rezolva singuri problemele, atunci sunteți un eșec.

Nimic nu poate fi mai departe de adevăr. Nimeni nu alege să fie deprimat, la fel cum nimeni nu alege să fie diabetic. depresiune se întâmplă oamenilor. Nu sunteți de vină și nici nu este în competența dvs. ca laic să știți cum să vindecați depresia. Este nevoie de ajutor profesional.

De asemenea, ați descris „paranoia”, dar aș putea clasifica acest lucru drept incapacitatea dvs. de a avea încredere în alții. Incapacitatea ta de a avea încredere poate afecta în mod semnificativ dezvoltarea relațiilor sănătoase. Asta ar putea explica de ce aveți dificultăți în a dezvolta prietenii. Unii cercetători cred că problemele de încredere provin din experiențele perturbate ale copilăriei timpurii. Odată ce o persoană devine conștientă de potențialele probleme de încredere, ea poate fi corectată cu terapia.

Realitatea este că aceste probleme te-au afectat încă din adolescență și poate mai devreme. Nu au fost niciodată aduși în atenția unui profesionist din domeniul sănătății mintale și astfel nu ați avut niciodată ocazia să faceți o schimbare pozitivă.

Recomandarea mea este să solicitați o evaluare de la un profesionist din domeniul sănătății mintale. Mulți oameni s-au luptat cu aceleași probleme și, cu ajutorul potrivit, și-au îmbunătățit viața în mod semnificativ. Dacă sunteți dispus să căutați ajutor profesional, vă puteți aștepta la un rezultat similar, pozitiv. Luați în considerare sfatul meu. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle