7 chei pentru găsirea echilibrului în timpuri complexe

Trăim într-un timp complex, cu ritm rapid și în continuă schimbare, iar un aspect al vieții de zi cu zi care pare evaziv este sentimentul echilibrului. Adesea, atunci când oamenii vorbesc despre fericire, ei vorbesc cu adevărat despre produsul secundar al vieții într-un mod echilibrat și semnificativ. Cu toate acestea, multe forțe, unele interne și altele externe, împing și trag în momentul sau pe parcursul zilei sau săptămânii, suficient pentru a ne găsi în centru. Prea mult timp petrecut în acest mod ne epuizează și ne invită să simțim că nu sunt sincronizați și că încercăm să ne recuperăm sau să ne respirăm.

Complexitatea ne provoacă să ne schimbăm dintr-un motiv important: simplitatea. Procesul este unul de transformare (nu doar adăugare) și devenim persoane mai capabile și mai complexe, mai capabile să ne integrăm în cerințele continue ale fiecăruia dintre rolurile noastre. Mai puțin este cu adevărat mai mult. Dar numai dacă găsim puterea și perspectiva oferite de un sentiment de echilibru.

Există aspecte consistente din viața de zi cu zi la care putem să ne ocupăm pentru a cultiva acest simț al echilibrului? Calea către simplitate poate fi complexă, iar răspunsul necesită timp și reflecție, dar ...

Aici sunt 7 taste care merită un spațiu în viața ta de zi cu zi, puncte de echilibru care ne mențin centrate pe simplitate, creștere și bunăstare.

1. Mutați-vă

Simplu spus, structura corpului nostru ne dă seama că nu suntem meniți să fim sedentari. Mișcarea este o piatră de temelie pentru o sănătate bună și învățăm și gândim mai eficient atunci când mișcarea face parte din ziua noastră. Mișcarea ajută la dispoziție și atitudine. Mai mult decât un simplu program de exerciții, mișcarea onorează forma noastră și modul în care suntem conectați. Planifică-ți exercițiul și mișcarea la fel de mult ca și alte planuri importante. Ridică-te și mișcă-te, mai ales după întinderi de a nu te mișca.

2. Gestionați energia

Adăugat la mișcare, ceea ce consumăm și modul în care reparăm și restaurăm în timpul somnului sunt vitale pentru toate aspectele sănătății și echilibrului. Iar consumul depășește nutriția. În această eră, consumul include medii și tehnologie care influențează sănătatea și somnul. De asemenea, gestionarea energiei necesită disciplinare în planificarea angajamentelor noastre, o acțiune intenționată care ne împiedică să ne supra-planificăm sau să trăim într-un mod reactiv. Faceți efortul de a monitoriza și regla aceste zone cheie de energie pentru a păstra sentimentul de vitalitate.

3. Faceți spațiu

O vedere de pasăre a programului modern dezvăluie o urmă de evenimente și tranziții. În timp ce structura oferă un sentiment de control, prea multă structură și ocupare ne pot duce pe calea noastră. A face spațiu în acest moment conectează valoarea cu alegerea (deoarece luăm decizii în mod constant). Și crearea spațiului în structura zilei leagă acțiunea de semnificație (întrebați: am participat la ceea ce contează cel mai mult?). Reflecția activă este cea mai importantă pentru a deveni mai receptiv în acest moment și pentru a conecta o viziune viitoare cu intențiile zilnice. Planificarea și adăugarea acestor momente de „jos” în ziua ta te menține sus în spirit.

4. Apreciază

Echilibrul din această cheie vine în două forme: recunoștință și creștere. Suntem centrați atunci când apreciem viața și inevitabilele sale urcușuri și coborâșuri. Și atunci când apreciem și dezvoltăm în mod intenționat mintea, corpul, spiritul și relațiile, suntem aliniați la fluxul de a fi în viață. Planificarea timpului cu cei mai importanți oameni din viața noastră și contactarea cu gesturi de recunoștință ne axează pe relațiile noastre cele mai semnificative - și care sunt uneori luate de la sine înțeles. Și dezvoltarea activă a minții, a corpului și a spiritului aduce toate un sentiment de echilibru și o mentalitate pozitivă și creativă. Observați modul în care apreciați și faceți din aceasta o parte a zilei.

5. Ride Momentum

La fel cum ne-am născut pentru a ne mișca, viața nu stă pe loc. Fie ne deplasăm înainte, fie alunecăm înapoi. Toate sistemele vii și deschise se supun acestui lucru. Dacă observăm și reflectăm asupra primelor patru chei, avem un sentiment al momentelor care se construiesc unul pe celălalt. Momentul este inevitabil pe baza acțiunilor. Stabilirea obiectivelor (aprecierea) sau dezvoltarea abilităților sunt modalități bune de a obține o senzație de impuls. Pe măsură ce faceți progrese, observați schimbări pe mai multe niveluri. Ați depășit inerția unui vechi mod de a gândi sau de a face. Opusul impulsului înainte este să te simți „blocat”, ceea ce este într-adevăr o stare descentrată. Momentul este un proces pe care îl putem observa în aceste puncte de echilibru și de a-și ridica forța.

6. Integrare

Observați cum toate rolurile și obiectivele dvs. merg împreună. În timp ce ansamblul este întotdeauna mai mare și de o calitate diferită decât suma părților sale, observarea modului în care aceste părți se integrează alimentează un sentiment de echilibru. Acest sentiment global de viață evidențiază relația dintre părți și întreg și unde suntem aliniați sau nealiniați. Acest lucru este diferit de mentalitatea tipică „compartimentată” care poate funcționa în acest moment, dar nu pe termen lung. Nu putem continua să punem stresul sau lucrurile care nu funcționează într-o cutie mentală pe un raft. Ușurarea nu înseamnă progres. Dar putem învăța, schimba, elibera și alinia, astfel încât să putem integra cu adevărat rolurile, obiectivele și relațiile noastre într-un întreg semnificativ.

7. Inspirați

Un sentiment universal pe care îl căutăm cu toții este sentimentul de „a fi în viață” și conectat la ceva mai mare decât noi. Această stare se află departe de plictiseală, rutină și productivitate și se desfășoară larg și profund. Inspirația poate fi o legătură intenționată cu sensul sau cu Divinul. Sau separându-vă de „program” și făcând o plimbare liniștită în natură. Sau citind cuvinte care inspiră. În timp ce respectul pare lipsit în viața de zi cu zi, absența acestuia drenează un sentiment vital de legătură cu o comunitate mai mare. Nu ne descurcă bine cu perioade lungi de senzație de inspirație și acest lucru duce adesea la obiceiuri de versiuni ieftine ale plăcerii imediate. A avea un ritual zilnic care inspiră poate oferi un sentiment suprem de echilibru și poate contribui la asigurarea spațiului pentru cele mai dificile întrebări și provocări ale vieții.

În rezumat, luați în considerare realizarea unei roți cu aceste 7 taste pentru a vă echilibra pe spițe și „dvs.” în centru. Petrecerea unui timp în fiecare zi observând legătura dintre „tine” și taste poate fi deschisă și influentă. Când ne simțim echilibrați, toate spițele roții sunt aliniate și orientate spre centru. Atunci când ne simțim instabili și dezechilibrați, șansele sunt perspicacitate și remediile sunt în aceste 7 chei.