Rămân închis în camera mea
Răspuns de dr. Marie Hartwell-Walker în 2018-05-8Din Singapore: nu vorbesc deloc cu familia mea. Ori de câte ori încearcă să comunice cu mine, mă enervez și răspund într-o serie de mormăi. Nici mie nu-mi place să fiu în preajma lor și aș prefera să fiu singur. Nici măcar nu răspund prietenilor care încearcă să mă contacteze de cele mai multe ori. Pur și simplu nu mă pot aduce niciodată să răspund la apeluri sau să răspund la ușă sau chiar să fac planuri pentru a le întâlni, chiar dacă mă simt singur și vreau interacțiunea umană.
Ori de câte ori prietenii mei își fac planuri, am intenția deplină de a merge, dar apoi ajung întotdeauna să le anulez în ultimul moment fără niciun motiv aparent. Nici măcar nu particip la cursuri uneori, pentru că pur și simplu nu mă pot duce să plec pentru că mă simt foarte ciudat singur și deplasat. Acest lucru se întâmplă de 6 luni acum, vă rugăm să ajutați.
Nu eram întotdeauna așa și obișnuiam să-mi petrec timpul cu prietenii și familia. De obicei, rămân închis în camera mea și petrec mult timp dormind sau pe internet sau doar privind în spațiu. Am 16 ani.
A.
Nu este deloc ceea ce vor tinerii de 16 ani să facă cu timpul lor. Adolescenții dvs. sunt un moment în care să vă petreceți cu prietenii și să vă dezvoltați autodisciplina și motivația de care aveți nevoie pentru a continua studiile și pentru a vă gândi la ce doriți să faceți cu viața voastră. Îmi pare foarte rău că pare că nu poți să te bucuri de familia și prietenii tăi în ultima vreme.
Primul lucru de făcut este să vă consultați medicul pentru o verificare fizică. Este posibil să existe un motiv medical pentru retragerea și supra-dormitul. Dezechilibrele hormonale sunt adesea cauza. O altă posibilitate este că ciclul dvs. de somn este atât de perturbat încât vă afectează sănătatea mintală. Dacă nu aveți 8 ore de somn neîntrerupt în fiecare noapte, discutați cu medicul despre cum să vă readuceți într-o rutină normală. La vârsta ta, în special, corpul are nevoie de somn reparator în fiecare noapte.
De asemenea, sper că faceți exerciții fizice de cel puțin 3-4 ori pe săptămână. A fi activ te va ajuta să te simți mai bine fizic și mental. Dacă nu vă place sportul, puteți face întotdeauna o plimbare rapidă sau puteți alerga. Când o veți face, corpul va produce endorfine, o substanță chimică naturală a corpului care ne ridică spiritele și sentimentul de bunăstare.
Dacă dormi bine, mănânci bine și faci mișcare și medicul îți spune că ești bine fizic, atunci este timpul să vezi un profesionist în sănătate mintală. Este posibil să suferiți de anxietate socială sau depresie sau ambele. În acest caz, unele terapii și poate unele medicamente vă pot ajuta să vă întoarceți în viață.
Dr. Marie
