Am uitat ce? Vindecarea prin amintiri

Cu câteva săptămâni în urmă, viața mea externă a luat loc pe spatele vieții mele interne. Deși viața mea externă este destul de bună în zilele noastre, viața mea internă este destul de urâtă. Este o serie de experiențe traumatice cu emoții pe măsură.

Când este timpul să acordați atenție vieții interne, înseamnă că amintirile mele din copilărie se întorc.

Și ar fi bine să fiu atentă. Mai bine ar fi să fiu pregătit pentru o oarecare depresie, o oarecare tristețe, o furie care rivalizează cu furia unui copil mic, o oarecare anxietate și o epuizare intensă. Inutil să spun că viața externă începe să încetinească puțin.

Nu mă înțelegeți greșit, lucrurile de bază încă se întâmplă. Copiii mănâncă. Ei se duc la scoala. Eu merg la muncă.

Dar apelurile telefonice sunt pierdute. E-mailurile se acumulează. Și, evident, scrierea nu se întâmplă.

Sunt nopți întregi de privit la perete. Există o mulțime de pui de somn. Există multe vizite de auto-îngrijire la practicienii terapeutici.

De-a lungul anilor, am învățat ce este nevoie pentru a face față amintirilor. Aceste mecanisme de coping sunt esențiale pentru recuperarea mea. Dacă nu le fac, va exista un rezultat. Mă voi îmbolnăvi. Mă voi îmbolnăvi atât de mult încât nu va mai exista viață externă. Totul se va opri. Și ca mamă singură, aceasta nu este pur și simplu o opțiune.

Ultimele amintiri sunt intense. Pe măsură ce mecanismele mele de coping devin mai puternice, la fel și emoțiile pe care trebuie să le abordez. Aceste amintiri clarifică câteva lucruri. În primul rând, sunt în viață din greșeală. Am crezut deja asta. Dar acum o știu cu siguranță. De câte ori am înșelat moartea nu pare a fi nimic miraculos. Eram un copil.

Mai important, aceste amintiri identifică unii oameni din copilăria mea care ar putea fi de ajutor în realizarea puzzle-ului meu. Și pentru asta, sunt recunoscător.

Am fost întrebat de multe ori cum funcționează procesul de recuperare a memoriei. Pentru mine este un proces. Este aproape științific. Începe la fel pentru fiecare amintire. De obicei am dureri articulare. Îi spun „corpul traumei”. În zilele rele, poate merge rău să mergi. Când aveam 20 de ani, am crezut că am artrită. Probabil că am făcut-o. A fost artrita cauzată de traume.

Apoi, primesc o explozie inexplicabilă de emoție brută. Ar putea fi orice emoție. Voi simți furie sau tristețe extremă care poate provoca depresie sau gânduri suicidare. Un punct de cotitură pentru procesul meu de recuperare a fost realizarea faptului că aceste emoții nu erau asociate cu momentul prezent. Sincer, probabil că această realizare mi-a salvat viața.

Odată ce emoția trece, încep să văd un loc. Ar putea fi un loc pe care mi l-am amintit deja. În zilele noastre, după atâtea amintiri, este de obicei. Dar noua memorie va adăuga un detaliu, o persoană nouă sau un aspect nou locului.

Cea mai surprinzătoare parte a procesului intern vine atunci când viața mea externă se implică. Evenimentele din momentul prezent vor servi ca amintiri ale memoriei trecute. Voi încerca să-mi amintesc un nume doar pentru a-l auzi scos de o ancoră de știri la televizor. Mă voi întreba cum arăta cineva doar pentru a întâlni o persoană care seamănă exact cu el sau cu ea. Voi conduce lângă o casă și deodată îmi dau seama că casa este identică cu casa din memoria mea.

Când mă aștept cel mai puțin, îmi voi aminti ceva care va începe să compună un scenariu în mintea mea. La început, va părea relativ inocent. Poate că va fi un prieten sau un grup de prieteni sau un eveniment de familie. Poate că va fi o petrecere sau o adunare.

Într-o zi de la această înțelegere, realitatea memoriei mă va lovi ca o tona de cărămizi. Mă va lăsa uimit. Prima mea reacție este întotdeauna aceeași: Cum aș putea uita asta?

Când mi-am început recuperarea, aș fi frustrat când va începe recuperarea memoriei. Obișnuiam să văd amintirile ca pe o problemă de rezolvat. Obișnuiam să le văd că îmi retrăiesc durerea. Nu mai fac. Acum, văd că copilul meu interior se simte suficient de confortabil pentru a-mi împărtăși noi informații. Acum, văd recuperarea memoriei ca o altă șansă de a mă vindeca de trauma mea și de a mă integra ca o ființă întreagă.

Îmi doresc să-mi pot petrece viața de adult fără acest proces? Sigur. Dar nu-mi pot ține capul în nisip. Cu fiecare amintire vine ușurare fizică și emoțională. Vindec la toate nivelurile. Nu vreau să fug de asta. Alerg de 30 de ani. Este timpul să ne amintim. Este timpul să ne vindecăm.