Cum vă puteți ajuta prietenul îndurerat?

Pe măsură ce anul 2007 se apropie de sfârșit, mulți dintre noi ne vor pune viața la microscop. Unii vor vedea negativele din viața lor mărite; meseria mediocră pare cumva cel mai rău lucru care s-ar putea întâmpla vreodată, problemele legate de greutate sau relația dificilă devine o entitate care consumă totul. Cu toate acestea, oamenii au lovit cel mai tare în acest sezon de unire, pot fi doar cei care suferă de moartea recentă a unei persoane dragi.

Săptămâna aceasta m-am confruntat cu sarcina dificilă de a încerca să-i consolez pe trei prieteni diferiți după ce au primit vești despre moartea unui membru al familiei. Întrucât consider că rolul unui bun prieten este să sprijine, mai ales în aceste vremuri; Am făcut câteva cercetări despre cum să-mi ajut cel mai bine prietenii în cele mai dificile momente. Când tipicul autocolant „nu va fi bine”, sfaturile nu vor fi realizate, luați în considerare următoarele acțiuni pe care le-am colectat de pe un site web Hospice;

- Încurajați exprimarea gândurilor și sentimentelor
„Îți vine să vorbești?”
„Nu știu ce să spun, dar îmi pasă”.
„Vă rog să nu vă faceți griji dacă plângeți în fața mea”.

- Ajutați la crearea ritualurilor

- Ajutați să vă amintiți vremurile bune

- Ajută la punerea regretelor în perspectivă

- Îndemnați persoana să se uite la comunitatea sa de credință și / sau la un profesionist al durerii

- Încurajați persoana să ia în considerare un grup de sprijin

- Planificați perioade / date dificile (aniversări, zile de naștere, sărbători,
orele de masă)

- Ajută la curățarea lucrurilor persoanei iubite și folosește timp pentru a-ți aminti

- Sugerați să scrieți o scrisoare persoanei dragi sau să țineți un jurnal

- Nu vă fie frică să vă distrați bine sau să râdeți

- Împărtășiți citate preferate, cuvinte de încurajare

- Încurajați persoana să aibă grijă de sănătatea sa

- Ajută la cumpărături, gătește, scrie note de mulțumire

- Fii răbdător. Durerea durează. Evită să spui lucruri de genul „ar trebui să fii
continuând cu viața ta. ”

Consider că unul dintre cele mai importante dintre aceste sfaturi este „Încurajarea persoanei să aibă grijă de sănătatea lor”. Majoritatea oamenilor, în special a femeilor, consideră că este treaba lor să aibă grijă de restul familiei atunci când cineva moare; cu toate acestea, trebuie să i se reamintească persoanei că nu poate avea grijă în mod eficient de nimeni până nu se îngrijește de ea însăși. Îi poți ajuta să facă acest lucru spunându-le că este bine să-și recunoască durerea și să vorbească despre asta cu tine sau cu altcineva care se află în afara situației.

De asemenea, este important ca dvs. și prietenul dvs. să vă țineți de obiceiurile / întâlnirile dvs. normale. Deși este de așteptat ca o moarte să perturbe temporar rutina normală a persoanei, încercați să reluați întâlnirile cu cafeaua, excursiile la cumpărături sau alte activități pe care le faceți în mod regulat prietenului dvs., cât mai curând posibil, odată ce s-a întâmplat înmormântarea reală sau alt memorial. . Acest lucru îi va reaminti prietenului tău că au o viață de trăit și îi va ajuta să-i împiedice să se deprime și să se retragă din cauza durerii.

Cel mai important, aveți răbdare; prietenul tău a suferit o pierdere semnificativă și cel mai probabil va fi afectat de ea de ceva timp. Procesul de îndurerare este extrem de individual în ceea ce privește calendarul și poate dura mai mult pentru ca unii să-și proceseze durerea.