Primul ajutor emoțional pentru cei de pe liniile frontale ale COVID-19

Stresul pe care COVID-19 l-a pus asupra lucrătorilor noștri din domeniul sănătății este imens. Epuizarea, frustrarea și senzația de copleșire au devenit o normă zilnică pentru mulți dintre iubiții noștri profesioniști din domeniul medical care se află în prima linie luptând împotriva COVID-19. Spitalele se luptă să găsească spațiu pentru a-i ajuta pe cei cu virus, continuând în același timp să aibă grijă de toți ceilalți pacienți. „Toate mâinile pe punte”Nu este doar un termen folosit pentru un echipaj al unei nave, dar acum poate fi folosit și pentru un echipaj al unui spital.

În acest moment foarte dificil, este mai important ca niciodată să avem grijă de medicii noștri, de asistenții medicali și de alți profesioniști din domeniul sănătății în timp ce luptăm împotriva acestei pandemii. Întrucât sunt vremuri fără precedent, tehnicile tipice de gestionare a stresului nu sunt suficiente pentru a-i ajuta pe acești profesioniști îngrijitori să-și facă față locurilor de muncă stresante. Au nevoie de o trusă emoțională de prim ajutor pentru a promova o mentalitate rezistentă în timp ce luptă împotriva acestui virus devastator.

Iată câteva sfaturi emoționale de prim ajutor pentru a-i ajuta pe cei din prima linie care se luptă cu COVID-19:

Nu ești singur.

Uneori, se poate simți ca o luptă solitară și ascendentă care luptă împotriva COVID-19, mai ales după o schimbare lungă și istovitoare. Amintiți-vă că nu sunteți singuri; faceți parte dintr-o echipă și un sistem medical care luptă împotriva acestei pandemii și vă puteți simți, de asemenea, încrezători că cei dragi și comunitatea dvs. sunt în spatele dvs. în această luptă. Datoria de a avea grijă și de a-i proteja pe ceilalți este probabil o parte din ceea ce te determină să te ridici și să mergi la muncă în fiecare zi, dar nu uitați că nu o faceți singură. Faceți parte dintr-o bandă de frați și surori care combate acest virus. Suntem cu adevărat toți împreună în asta.

Compasiune pentru tine

Este mai important ca niciodată să vă amintiți să fiți amabili cu voi înșine în acest moment dificil. În fiecare zi vă confruntați cu frustrarea și durerea, mai ales că continuăm să înțelegem și să depășim acest virus.

Probabil că sunteți înconjurat de virus în fiecare moment al zilei, pe măsură ce aveți grijă de pacienții dvs. la locul de muncă și apoi veniți acasă unde și cei dragi vorbesc despre asta. Este posibil să nu reușiți nici măcar să scăpați de el, deoarece mass-media ne inundă cu informații despre COVID-19 pe tot parcursul zilei. Compasiunea supremă pe care o poți arăta este să îți calmezi stresul în orice mod funcționează cel mai bine pentru tine.

Găsiți momente pe tot parcursul zilei în care faceți o pauză mentală și vă decomprimați. Îngrijirea de sine este cheia! Dormi, hidratează-te, antrenează-te, conectează-te cu familia / prietenii, joacă jocuri video, urmărește Netflix. Răsfățați-vă. Nu uitați să vă bucurați de animalele de companie, ei dor și te iubesc și pe tine.

Cunoaște-ți valoarea

S-ar putea să știți deja că faceți o treabă foarte importantă, dar acum, mai mult ca niciodată, veți face parte din istorie în timp ce luptăm împotriva acestui virus epic. Ești curajos și curajos. Perseverezi chiar și atunci când ești atât de epuizat atât mental cât și fizic. Fii mândru de munca pe care o faci în fiecare zi și de cine ești. Societatea te salută și stă în spatele tău și lasă aceasta să fie motivația care te ajută să te menții.

Să știți că acest lucru nu va dura pentru totdeauna.

Există atât de multe necunoscute legate de COVID-19, ceea ce provoacă multă anxietate colectivă, dar știu că această pandemie se va termina. Va exista un moment în care vom putea respira mai ușor și încetini. Vom fi învățat atât de multe nu doar despre COVID-19, ci despre noi înșine și reziliența noastră ca specie pe această planetă. Este posibil să ne amintim doar inițial de efectele grave ale pandemiei, cum ar fi durerea și pierderea pe care ni le-a adus, pierderea vieții, precum și limitele libertății noastre, pe măsură ce am respectat măsurile de siguranță pentru a conține virusul. Dar credeți că, în cele din urmă, vom triumfa așa cum facem întotdeauna pentru a depăși greutățile ca spirit uman colectiv.

Vă rugăm să utilizați această trusă emoțională de prim ajutor ca instrument pentru dvs., deoarece vă pasă de cei cu COVID-19. Vă rog să vă amintiți să fiți recunoscători pentru echipa dvs., deoarece nu sunteți singuri în această luptă, să fiți plini de compasiune și blândețe cu voi înșivă, deoarece sunteți un soldat atât de important în această bătălie care nu va dura pentru totdeauna, deoarece vom câștiga războiul. Vă mulțumesc pentru tot ceea ce faceți. 

Mai multe despre Coronavirus: Resurse psihologice centrale pentru coronavirus