Podcast: Folosirea naturii și a animalelor pentru a gestiona anxietatea

Când ți-a plăcut ultima dată pur și simplu să fii în natură? Fie că este vorba de o excursie la camping la munte, o plimbare în parc sau doar urmărind veverițele din curtea din spate, a fi în natură este profund vindecător. În Psychcast Podcast de astăzi, oaspetele nostru Richard Louv, jurnalist, autor și cofondator al rețelei nonprofit pentru copii și natură, discută despre știința din spatele puterilor de vindecare ale naturii.

Ce contează ca „natură?” Animalele de companie sunt incluse? Care sunt unele bariere moderne în calea accesului la natură și cum le putem depăși? Alăturați-vă pentru răspunsurile la aceste întrebări și multe altele.

ABONAȚI-VĂ ȘI EXAMINAȚI

Informații despre oaspeți pentru episodul podcastului „Richard Louv- Nature”

Richard Louv este jurnalist și autor a zece cărți. Louv este cofondator și președinte emerit al rețelei nonprofit pentru copii și natură, care susține o nouă mișcare a naturii prin parteneriate cu organizații precum Liga Națională a Orașelor. În 2008, a primit Medalia Audubon, prezentată de Societatea Națională Audubon. Printre destinatarii anteriori s-au numărat Rachel Carson, E. O. Wilson, Sir David Attenborough și președintele Jimmy Carter.

 

Despre The Psych Central Podcast Host

Gabe Howard este un scriitor și vorbitor premiat care trăiește cu tulburare bipolară. El este autorul cărții populare, Boala mintală este un tâmpit și alte observații, disponibil de la Amazon; copii semnate sunt de asemenea disponibile direct de la autor. Pentru a afla mai multe despre Gabe, vă rugăm să vizitați site-ul său, gabehoward.com.

Transcriere generată de computer pentru episodul „Richard Louv- Nature”

Nota editorului: Rețineți că această transcriere a fost generată de computer și, prin urmare, poate conține inexactități și erori de gramatică. Mulțumesc.

Crainic: Ascultați Podcast-ul Psych Central, unde experți invitați în domeniul psihologiei și sănătății mintale împărtășesc informații care să provoace gândirea folosind un limbaj simplu, de zi cu zi. Iată gazda ta, Gabe Howard.

Gabe Howard: Bine ați venit la episodul din această săptămână din Psych Central Podcast. Apelând la spectacol astăzi, avem autorul Richard Louv. Richard este co-fondator și președinte emerit al rețelei non-profit pentru copii și natură, care susține o nouă mișcare a naturii prin parteneriate cu organizații precum Liga Națională a Orașelor. În 2008, a primit Medalia Audubon, prezentată de Societatea Națională Audubon. Richard, bine ai venit la spectacol.

Richard Louv: Mulțumesc.

Gabe Howard: Richard, este minunat să te am. S-a vorbit mult despre legătura dintre sănătatea mintală și natură, sănătatea mintală și animale și vreau să încep în acest loc. Sunt un mare fan al social media. Iubește-l sau urăște-l, probabil că e aici să rămână. Și unul dintre lucrurile pe care le văd adesea pe social media este această meme care spune că cel mai bun antidepresiv este o plimbare în natură. Și știu că nu simțiți că natura înlocuiește știința medicală, dar simțiți că o plimbare în natură are un sprijin real și real pentru persoanele care suferă de depresie. Poți vorbi despre asta pentru o clipă?

Richard Louv: Și asta este nou, când am scris Ultimul copil în pădure, a fost publicat în 2005, acest lucru a fost ignorat. Impactul lumii naturale asupra bunăstării umane, asupra sănătății, asupra funcționării cognitive, toate acestea, ar fi fost practic ignorat. Și aș putea găsi 60 de studii. Mulți dintre ei se refereau la deconectarea crescândă dintre copii și, prin urmare, adulți, și natura, și o parte din ea. Unele dintre aceste studii s-au referit la beneficii, iar unele dintre aceste studii s-au referit la sănătatea mintală și sănătatea fizică. Aceasta este o scădere în găleată în comparație cu câți bani sunt cheltuiți cercetând aproape orice altceva. Și mi-a atras atenția că ceva atât de mare precum impactul experienței lumii naturale asupra sănătății și bunăstării umane a fost ignorat. Cum ar putea fi asta? Și, în timp ce mă uitam la el, lucram cu niște neurologi atunci. Ei studiau dezvoltarea arhitecturii creierului la copii mici. Și se uitau la tot felul de lucruri și modul în care aceasta a afectat dezvoltarea arhitecturii creierului. Totul, de la atașamentul copilului părinte la îngrijirea de zi proastă până la cartierele periculoase și toate acestea. Și acele lucruri pe care le găseau modelează literalmente creierul în copilăria timpurie. Și i-am întrebat o dată. V-ați gândit vreodată cum lumea naturală a ajutat la modelarea creierului la copiii mici? Experiențe? Contactul real cu lumea naturală? Și m-au privit cu fața goală și mi-au spus: ce este natura?

Richard Louv: Și înțeleg că știința are dificultăți în definirea naturii. Dar, știi, le-am spus neurologilor, nu este o știință a rachetelor. Și nu este o intervenție chirurgicală pe creier. Veniți cu o ipoteză și o testați. O sută douăzeci de copaci pe acru sau orice altceva. Au avut încă probleme cu asta. Așa că am decis că acesta este unul dintre motivele pentru care acest lucru a fost atât de substudiat. Este punctul mort din știința despre natură. Restul naturii de care suntem separați. Al doilea motiv a fost, de unde provin banii cercetării? Ce pastilă puteți fabrica? Ce lucru poți comercializa din asta? Acum sunt câteva lucruri, mă refer la parcuri și organizații de drumeții în aer liber, lucruri de genul acesta. Sunt cateva. Dar, în cea mai mare parte, oamenii nu se gândesc la asta. Desigur, finanțatorii nu se gândesc la acest lucru ca la ceva din care pot obține ceva din finanțare. Asta se schimbă. Astăzi, dacă accesați Rețeaua pentru copii și natură, pe care ați menționat-o în introducerea dvs., avem acolo o bibliotecă de cercetare pe care am construit-o. Și este pentru oricine din lume. Este gratis. Și acum există, probabil, doar a dat peste 1000 de studii pentru care avem rezumate și linkuri către studiile originale atunci când acestea sunt disponibile. Deci, a trecut de la aproximativ 60 la peste o mie în aproximativ 14 ani după ce nu a existat înainte.

Gabe Howard: Cred că este interesant că unul dintre lucrurile pe care le-ai spus, iar acest lucru joacă pentru pesimistul din mine este că nu vrem să le spunem oamenilor să meargă la plimbări pentru că nu există finanțare pentru asta și nu poți câștiga bani prescriindu-l . Știți, nu putem prescrie o plimbare pe zi sau, știți, să vă îmbrățișați câinele în fiecare zi. Că asta nu este ceva pe care îl puteți completa la farmacie. Și acest lucru este un fel de contrabalansat cu medicamentul este important. Uită-te la progresele pe care le-am făcut în ceea ce privește cancerul, venind cu, știi, tratamente mai bune, etc. Dar aș susține chiar că luând pe cineva care suferă de cancer și îl izolează complet, știi, i-ai luat prietenii, sistemele lor de susținere, animalele lor și chiar o fereastră le-ar pune într-un mod mai rău decât sunt deja. Și cred că asta spui. Și ați vorbit în lucrarea dvs. despre cum terapia asistată cu animale devine una dintre cele mai mari tendințe de îngrijire a sănătății. Și nu cred că este un lucru rău. Dar vorbești și despre controversa care o înconjoară și apoi o sprijini cu știința. Puteți vorbi despre terapia asistată de animale pentru o clipă? Pentru că mi se pare absolut fascinant faptul că oamenii nu vor răspunde favorabil la acest lucru. Dar înțeleg, de asemenea, că aceasta este cultura noastră. Totul este bun și totul este rău, aparent în același timp.

Richard Louv: Cred că este mai nuanțat decât atât. Cred că majoritatea oamenilor înțeleg că câinele lor îi ajută. Știi, majoritatea oamenilor o primesc la un nivel visceral. Și în ceea ce privește terapia organizată asistată cu animale, indiferent dacă este vorba de câini sau echinoterapie cu cai sau ieșind afară și conectându-se cu animale sălbatice, indiferent de ce este vorba. Oamenii înțeleg visceral asta. Știința vine acum și știința este cu adevărat interesantă. Unele dintre acestea sunt controversate, dar nimeni care nu a urmărit un copil cu dizabilități într-o terapie cu cabaline sau terapie cu cai, stabilirea terapiei asistate de cai nu poate fi mișcată. Este foarte emoționant să urmărești asta. O persoană care lucrează în acest domeniu mi-a spus că o mamă își aduce copilul, care este autist, la ședințele de terapie asistată de animale, care implicau cai. Și ar călări cai cu o cască și cineva ar conduce calul. Și avea, cred, vreo nouă ani și nu vorbise niciodată. Și într-o zi când nu s-au dus când trebuiau să acționeze pentru terapia cu cai, fiul ei a intrat în sufragerie și a spus cuvântul cal, prima dată când îl auzise spunând un cuvânt. Deci, există povești în mișcare de genul asta. Vorbesc despre o femeie, o altă femeie care se află în spectrul autismului și spune o poveste destul de emoționantă nu numai despre modul în care a ajutat-o ​​câinele ei de serviciu, al cărui nume este Kobo, ci despre modul în care a învățat să-l ajute pe Kobo folosind unele dintre aceleași tehnici pe care Kobo le folosește pentru a o ajuta. Așa că adesea ceea ce se întâmplă este un fel de mutualism este un lucru pe care îl știți, nu este un singur sens. Nu vreau să fie văzut ca ceea ce obținem din relația noastră cu alte animale. Promovez ceva în cartea numită Principiul reciprocității, care susține, în esență, că pentru fiecare bucată de vindecare pe care ni-o oferă, pe care ni le oferă animalele, fie că sunt animale domestice sau sălbatice, trebuie să le dăm înapoi la fel. Trebuie să-i protejăm așa cum ne protejează.

Gabe Howard: Și simțiți că reciprocitatea este ceea ce oferă oamenilor acel impuls în sănătatea mintală? Pentru că nu primești doar, știi, dacă este vorba de dragoste, companie de la animal, dar acum ești responsabil pentru animale. Asta îți dă un sentiment de scop. Ce știință din spatele asta? Sau, ce părere aveți despre asta?

Richard Louv: Ei bine, cred că acesta este un mod foarte interesant de exprimat. Cred ca ai dreptate. Din nou, cred că nu este un singur sens. Știm multe. Există o știință destul de mare despre terapia asistată de animale atunci când este vorba despre animale domestice în care câinii și caii și chiar caprele și alte animale. Nu se știu prea multe, există foarte puține cercetări despre ceea ce câștigăm și ce am putea oferi cu privire la animalele sălbatice. Și stau aici și mă uit pe fereastră și există o potecă de cerb care trece prin curtea mea. Și vă pot spune creșterea de susținere de fiecare dată când văd căprioarele trec. Și în timp ce merg în acest cartier, ne-am mutat aici acum aproximativ un an. Căprioarele îmi răspund diferit. Nu fug în timp ce stau și privesc. Și în acele momente, este absolut imposibil să te simți singur pe lume. Una dintre problemele cu care mă ocup în Chemarea noastră sălbatică este epidemia de singurătate umană. Oamenii medicali, după cum știți, vorbesc despre acest lucru de aproximativ doi sau trei ani. Au spus că singurătatea, izolarea umană este pe cale să depășească obezitatea ca cauză a morții timpurii, nu doar din cauza sinuciderii și care afectează acest lucru, ci din cauza tuturor bolilor asociate cu singurătatea.

Richard Louv: Susțin că, da, Facebook face parte din problemă. Rețelele antisociale fac parte din problemă, că designul urban face parte din problemă și toate acestea. Dar cred că acea epidemie a singurătății umane are rădăcini într-o singurătate și mai profundă, care este singurătatea speciilor. Suntem disperați să nu ne simțim singuri pe lume. Unul dintre studiile care mi se par cele mai interesante este cel al parcurilor urbane. Și au descoperit că, studiul a constatat că parcurile urbane care au cel mai bun beneficiu pentru sănătatea psihologică a omului s-au întâmplat să fie parcurile urbane cu cea mai mare biodiversitate, cel mai mare număr de animale și plante sălbatice. Din nou, nu cred că este un accident. Suntem disperați să nu ne simțim singuri pe lume. Iar ironia este că nu suntem singuri pe lume. Există o conversație în jurul nostru. Numesc asta intimitatea care există în jurul nostru. Tot ce trebuie să facem este să fim atenți.

Gabe Howard: Am 43 de ani și când eram mai tânăr, existau parcuri și centre de recreere peste tot. Aș putea merge la una. Și ca cineva care suferă de tulburare bipolară, am fost un copil foarte deprimat. Eram netratat și familia mea nu știa. Dar am avut parcurile astea. Acum, eram un copil supraponderal. Și nu vreau să conving pe nimeni că am făcut multe plimbări prin natură. Dar am continuat și am știut că sunt acolo și că am un loc unde să merg. Și, știți, aceasta este copilăria mea în anii 80 și acum suntem în 2020. Și nu am un singur centru de recreere la câțiva pași de casa mea. Și locuiesc într-un cartier cu copii, ceea ce înseamnă că copiii din cartierul meu nu au acest lucru. Aceasta este o tendință care, desigur, a fost creată pentru a economisi bani. Și pentru că am decis că oamenii nu le vor. Și, de asemenea, presupun că, pentru că am vrut ca oamenii să plătească pentru a se alătura sălilor de sport sau cluburilor sau terenurilor de golf, cred că cum putem retrage acest lucru? Pentru că, din nou, chiar dacă nu am folosit parcurile și centrele de recreere cât am putut, le-am folosit puțin. Și acum copiii nu au acest beneficiu. Mulți copii nu au acest beneficiu. Ce spui tu despre asta?

Richard Louv: Ei bine, vorbesc despre orașe. Vorbesc despre ideea că orașele pot deveni motoare ale biodiversității. Nu trebuie să fie dușmanul naturii. Și, de fapt, tot mai multe animale sălbatice se mută în orașe, ne place sau nu. Așadar, există o oportunitate acolo. Acest lucru are mult de-a face cu designul urban, cu designul biofil. Și se întâmplă multe lucruri care sunt de remarcat, de bune. Există din ce în ce mai multe orașe care creează coridoare ale vieții sălbatice prin oraș, astfel încât animalele să poată trece. Și putem avea legătura cu ei. Există din ce în ce mai multe grădini urbane. Există din ce în ce mai multe grădini de plante native. Oamenii se transformă în curțile lor în plante native, ceea ce, desigur, este ceea ce alimentează lanțul alimentar din cauza insectelor. Și apoi pot aduce înapoi rutele de migrație a păsărilor. Pot aduce înapoi albine. Pot aduce rute de migrație a fluturilor. Deci, acolo se întâmplă multe pe care oamenii chiar nu știu. Acum, ai dreptate, tendința a fost împotriva. Adică, chiar și în școli, tendința s-a îndreptat către scăderea sau reducerea recesului în școala elementară sau unele școli elementare sunt acum construite fără locuri de joacă, darămite un loc de joacă natural. Pe de altă parte, există o tendință reală în multe școli de a crea spații de joacă naturale.

Gabe Howard: Ne vom îndepărta și ne vom întoarce imediat după aceste mesaje de la sponsorii noștri.

Mesaj sponsor: Acest episod este sponsorizat de BetterHelp.com. Consiliere online sigură, convenabilă și la prețuri accesibile. Consilierii noștri sunt profesioniști autorizați și acreditați. Orice lucru pe care îl partajați este confidențial. Programați sesiuni video sau telefonice securizate, plus chat și mesaje text cu terapeutul dvs. ori de câte ori credeți că este necesar. O lună de terapie online costă adesea mai puțin decât o singură sesiune tradițională față în față. Accesați BetterHelp.com/ și experimentați șapte zile de terapie gratuită pentru a vedea dacă consilierea online este potrivită pentru dvs. BetterHelp.com/.

Gabe Howard: Revenim la discuția despre interacțiunea dintre natură și sănătatea mintală cu autorul Richard Louv.

Richard Louv: Ai menționat bipolar. Vreau să vă spun, voi încerca să o rezum scurt, o poveste despre asta. Tatăl meu, familia mea și eu spunem această poveste în Principiul naturii. Cele mai bune vremuri când am crescut au fost în natură. Au fost petrecuți la pescuit sau în curtea din spate, în grădină sau în pădurile din spatele casei noastre, unde m-am plimbat cu tatăl meu și am urmărit urmele de iepuri și toate astea. Grădina a fost deosebit de importantă. Îmi amintesc că l-am urmat în timp ce el rotea în curtea din spate și apoi alergam în jurul meu și ridicam oase și alte lucruri și pietre din pământ. A fost fericit acolo și cu timpul ne-am mutat într-un cartier mai bogat. A obținut un loc de muncă mai bun. Se presupune că nu mai aveam nevoie să grădinim. Și rareori ieșea în aer liber. Era un pescar devotat. Visul său era să se retragă devreme și să se mute în Lacul Ozarks sau în unul dintre lacurile din Ozarks.În cele din urmă au făcut asta, spre Lacul Table Rock din sudul Missouri și au primit o căsuță și în cele din urmă și-a obținut visul. Dar până atunci era prea târziu. Rareori părăsea masa din bucătărie. Probabil era bipolar și era un alcoolic pe deasupra.

Richard Louv: Care produce unele dintre simptomele schizofreniei. Nu a fost o perioadă plăcută, de când aveam aproximativ unsprezece ani în ceea ce privește tatăl meu, spun acea poveste în Principiul naturii pentru a mărturisi că am o părtinire. Am o părtinire că experiența naturii este legată de sănătate, de sănătatea mintală, de sănătatea fizică. Din cauza acelei experiențe timpurii, nu aleg studiile pe care le citez și aproape toate indică aceeași direcție. Dar recunosc că am o părtinire. Nu a avut un final fericit. Și mă întreb uneori ce s-ar fi întâmplat. Și am pus această întrebare, ce s-ar fi întâmplat dacă nu numai psihiatria de la sfârșitul anilor 50, începutul anilor 60, ar fi inclus copii în familie, ar fi inclus și restul familiei? Ei nu au. Și ce s-ar fi întâmplat dacă terapia naturii ar fi fost popularizată până atunci? Oare l-ar fi putut ajuta? Am pus această întrebare unor psihologi eco. Ei spun, desigur, că nu pot spune. Nu știu. Dar ceea ce au spus ei este că știm cu siguranță că ar fi făcut viața mai bună pentru tine, mama și fratele tău.

Gabe Howard: Îmi place foarte mult povestea asta și îmi place ceea ce spui tu acolo, pentru că există momente în care oamenii sunt fericiți și uneori nu le oferim momentele suficiente. Nu acordăm suficientă atenție acelor momente, fie că lucrează în pază și mergem la plimbare, citim o carte, pregătim cina, fie că găsim fericirea într-o sarcină banală sau nu. Și știu asta

Richard Louv: Dreapta.

Gabe Howard: Mai ales în America, ne uităm cu adevărat la munca manuală. După cum ai spus, a obținut un loc de muncă mai bun. Deci nu avea nevoie să aibă o grădină. Nu avea nevoie să lucreze într-o grădină, deși era ceva care îl făcea fericit. Credeți că există doar o părtinire împotriva grădinăritului sau a muncii în natură, în care oamenii simt că au prea mult succes, așa cum ați sugerat în povestea dvs.? Se întâmplă asta în masă în America, unde oamenii nu vor să o facă? Pentru că, la urma urmei, asta este sub ele sau orice cuvinte doriți să folosiți, deoarece familia obișnuită nu mai are grădină.

Richard Louv: Ei bine, nu cred că există o părtinire specifică față de grădinărit. Nu există o prejudecată specifică pentru drumeții sau orice altceva pe care oamenii îl fac în aer liber. Ceea ce s-a întâmplat este că aceste bariere în calea acestei experiențe au crescut. Iar una dintre ele este bogăția. Unul dintre ei, tatăl meu, a avut un loc de muncă mai bun. A cerut ore mai lungi. I-a dezechilibrat viața și a noastră. Deci, nu cred că este cu adevărat o părtinire împotriva acestui lucru. Ai dreptate în ceea ce privește munca manuală, dar nu și acele experiențe care ne leagă de lumea naturală. De fapt, există o renaștere destul de mare în grădinărit. Și, așa cum am menționat, în plantele native din curțile noastre și concentrându-ne pe asta mai mult, asta face parte din vestea bună. Există o mulțime de vești bune acolo, chiar dacă tendințele s-ar putea să nu pară că merg în modul corect. Există vești bune în ceea ce privește designul urban și designul biofil. Există vești bune în ceea ce privește conștientizarea faptului că natura are ceva de-a face cu sănătatea noastră, sănătatea noastră mentală și sănătatea noastră fizică, acele experiențe. Vă pot spune că nu a existat prea mult în 2005, nu în rândul populației generale.

Richard Louv: A existat un studiu făcut acum câțiva ani, numit The Nature of Americans, care a reprodus cercetări care au fost făcute în urmă cu aproximativ 20 de ani și au comparat modul în care oamenii se simțeau despre diferite aspecte ale naturii. Ceea ce au descoperit a fost că familiile pe care oamenii, în special părinții. Conștientizarea lor că experiența naturii este legată de sănătate a crescut din 2005. Ceea ce nu s-a întâmplat este că barierele nu au coborât. Sunt încă acolo. Acum, există oameni care lucrează foarte mult pentru a reduce aceste bariere, în special pentru copii, dar pentru noi toți. Și lucrează la asta peste tot în lume. Cred că China și Brazilia au lansat programe pentru a conecta copiii la natură și, prin urmare, la întreaga lor familie. Ați menționat Liga Națională a Orașelor. Colaborăm cu această organizație, care reprezintă 18.000 de primari și alți oficiali municipali, pentru a încerca să ajute orașele să devină locuri mai bune pentru a conecta familiile la natură. Școli. Există acum natura preșcolari au decolat este un fenomen. Uneori se numesc școli de pădure. Există o creștere de aproximativ 500 la sută dintre aceștia doar în ultimii ani. Deci, se întâmplă o mulțime de lucruri bune.

Gabe Howard: Richard, îți mulțumesc foarte mult că ai participat la spectacol. Aveți ultimele cuvinte pentru oamenii care doresc să iasă mai mult în natură? Dar, după cum ați menționat, barierele sunt prea mari. Cum îi pot depăși?

Richard Louv: Ei bine, unul este să fii atent la modul în care definești natura. Nu trebuie să fie Yosemite. Poate fi într-un cartier urban. Știi, a existat un program în urmă cu câțiva ani pe care Sierra Club îl avea. Ceea ce fac este să meargă în cartierele urbane. Își pun rucsaci pe copii și fac o plimbare de cinci mile în cartierul lor și vor căuta natura. O vor găsi întotdeauna. Uneori în crăpăturile dintre trotuare, alteori pe alee. Dacă vă schimbați perspectiva asupra naturii, o veți găsi. Al doilea lucru este că conservarea nu mai este suficientă. Acum trebuie să creăm natura pentru a menține sau a aduce înapoi tipul de biodiversitate de care avem nevoie. În actul de a crea grădini urbane, în actul de a planta copaci în orașe, copiii și părinții lor se reconectează la natură și se simt într-adevăr mult mai bine despre ei înșiși, despre locul în care trăiesc. Toate acelea. Dar, în cele din urmă, aș spune, știți, pe lângă căutarea de informații despre cum să faceți acest lucru, deoarece nu vine în mod firesc pentru noua generație de părinți, sau cel puțin pentru mulți dintre ei, pentru că mulți, majoritatea dintre ei Nu am prea multă experiență când erau copii în natură, așa cum am făcut eu. Deci, nu vine neapărat atât de natural. Și nici măcar nu știu de unde să înceapă uneori când vor asta.

Richard Louv: Dar este posibil, mai ales dacă vă formați împreună cu alte familii. Oamenii încep cluburi Family Nature. Family Nature Club din San Diego are acum aproximativ, cred că aproximativ 3.000 de familii sunt membri ai acestuia. Și acesta este un bazin de familii în care te poți scufunda și să afli dacă cineva vrea să meargă la o excursie, mai multe familii sâmbăta viitoare. Aceasta se ocupă cu frica de străini. Aceasta se referă la sentimentul că nu știm cum să facem acest lucru, dar alți părinți o fac. Deci, există tot felul de modalități de a face acest lucru. Dar trebuie să fie un act conștient. Punem sportul în calendar. Ar trebui să punem și natura acolo. Și, în sfârșit, și aceasta este lecția principală, cred, despre chemarea noastră sălbatică, este să recunoaștem că există intimitate în jurul nostru. Există conexiune peste tot în jurul nostru. Dar pentru a afla asta, pentru a auzi acea conversație, trebuie să fii atent. Și de aceea, știți, în timp ce vorbim, un rând de curcani sălbatici tocmai au trecut pe lângă casa mea. Și sunt atent la asta. Mă gândesc la ceea ce fac. Mă gândesc la ceea ce simt. Empatia este cel mai bun mod, cred, de a ne scoate din noi înșine.

Gabe Howard: Richard, îmi place asta. Vă mulțumesc foarte mult pentru că ați fost aici. Unde vă pot găsi oamenii pe internet?

Richard Louv: Ei bine, am un site Web, RichardLouv.com. Și acesta este L O U V este numele de familie, dar și Rețeaua pentru copii și natură, care este ChildrenAndNature.org. Și, bineînțeles, Amazon, mă găsești acolo, evident.

Gabe Howard: Mulțumesc, Richard, pentru că ai fost aici și mulțumesc ascultătorilor noștri pentru că te-ai conectat. Oriunde ai descărcat acest podcast, te rog să evaluezi, să clasezi și să te abonezi. Am aprecia cu adevărat asta. Distribuiți-ne pe social media și folosiți-vă cuvintele în descriere și spuneți oamenilor de ce vă place spectacolul și de ce ascultați. În cele din urmă, amintiți-vă, puteți obține o săptămână de consiliere online gratuită, convenabilă, la prețuri accesibile, oricând, oriunde, pur și simplu vizitând BetterHelp.com/. Vom vedea pe toată lumea săptămâna viitoare.

Crainic: Ați ascultat podcastul The Psych Central. Vrei ca publicul tău să fie uimit la următorul eveniment? Prezentați o apariție și ÎNREGISTRARE LIVE a Podcast-ului Psych Central chiar de pe scena dvs.! Pentru mai multe detalii sau pentru a rezerva un eveniment, vă rugăm să ne trimiteți un e-mail la [email protected]. Episoadele anterioare pot fi găsite la .com/Show sau pe playerul tău preferat de podcast. Psych Central este cel mai vechi și mai mare site de internet independent de sănătate mintală administrat de profesioniști în domeniul sănătății mintale. Supravegheat de Dr. John Grohol, Psych Central oferă resurse de încredere și chestionare pentru a vă ajuta să vă răspundeți la întrebări despre sănătatea mintală, personalitatea, psihoterapia și multe altele. Vă rugăm să ne vizitați astăzi la .com. Pentru a afla mai multe despre gazda noastră, Gabe Howard, vă rugăm să vizitați site-ul său la gabehoward.com. Vă mulțumim că ați ascultat și vă rugăm să împărtășiți prietenilor, familiei și adepților dvs.