Să recunoaștem când prieteniile devin toxice

Încheierea unei prietenii este o decizie foarte personală.

Fiecare are propriul său prag - punctul său de rupere. Percepțiile despre ceea ce poate fi considerat „toxic” pot varia, în funcție de individ. Și, legătura cu o altă persoană într-o prietenie ar putea fi puternică, ceea ce ar putea depăși negativele prezente în cadrul relației. Prin urmare, semnele pe care le-am compilat - semne care indică faptul că poate doriți să lăsați o prietenie deoparte - sunt doar sugestii.

Cu toate acestea, dacă treceți prin teren stâncos, poate că aceste „steaguri roșii” vor ajuta la deplasarea procesului de gândire.

• Vă simțiți epuizați. Există prieteni care tind să emită energie negativă și vă trag în vârtejul lor de obiceiuri nesănătoase. Merită o investiție emoțională, în acest caz? Poate că este, dar dacă nu sunteți sigur că legătura dvs. depășește aceste probleme, ar putea fi timpul să vă îndepărtați.
• Simțiți o lipsă de sprijin. Chiar dacă alții nu sunt de acord cu alegerile noastre, sperăm să ne simțim în continuare susținuți și acceptați pentru ceea ce suntem și ceea ce facem. Este dificil să rămâi într-o prietenie cu cineva care (cel mai adesea) este judecător.
• Vă simțiți ușor personal. Toți suntem familiarizați cu cei care susțin diferite concepții despre lume, credințe religioase și ideologii politice. Opiniile contrare cuprind conversația și poate apărea o „dezbatere” pasională. Conflictul apare atunci când cuvintele devin personale. Într-un moment, sunteți în dezacord cu privire la bazele încălzirii globale, iar în momentul următor, sunteți numit idiot. Uneori, cel mai bine este să te îndepărtezi de subiectele fierbinți, dar dacă observi că acest tip de abordare opozițională pătrunde continuu dialogul, o prietenie poate deveni cu siguranță tensionată.
• Vă simțiți inconfortabil în prezența celeilalte persoane. Disconfortul în jurul anumitor persoane se poate manifesta fizic, conform videoclipului din 2013 al doctorului Irene S. Levine.

  Te temi să fii în preajma acestei persoane și începi să dezvolți dureri de cap și dureri de stomac, ceea ce ar putea fi un indiciu clar că relația ta este discutabilă. „Cred că majoritatea prietenilor ar fi foarte supărați dacă prietenul lor nu ar fi înțelegător, nu ar fi sensibil, ar profita de ei, nu ar fi disponibil - deci există o serie de lucruri care pot face o prietenie să se simtă inconfortabilă”, a remarcat Levine.

• Îți pui la îndoială autenticitatea. Cred că aceasta este o implicație serioasă că ceva nu este în regulă. Dacă vă întrebați dacă prietenul dvs. dorește cu adevărat să vă fie prieten, atunci sună ca o rețetă pentru dezastru. Observați cu atenție; corelează acțiunile și cuvintele lor?

Am vorbit cu Alexandra Raffo, un terapeut comportamental, care a făcut lumină asupra subiectului și a împărtășit și propria sa experiență.

„Pe cât de oribile sunt prietenile toxice, ele sunt și ele foarte importante”, a spus ea.

„Aceste prietenii te învață multe despre tine, prezentându-ți o provocare care fie te obligă să te prăbușești, fie să te întărești. Prietenul toxic pe care-l sprijinisem răspândind zvonuri false, m-a scăzut în fața altor oameni pentru a-mi arăta și a încercat să mă dărâme ori de câte ori mi s-a întâmplat ceva bun. Cu siguranță cred că am devenit un judecător mai bun al personajului din această cauză și am învățat cum să mă rezolv pentru mine. ”

Trebuie să subliniez încă o dată că semnalele de toxicitate menționate mai sus s-ar putea să nu apară pe propria listă; cu toții avem diverse opinii și asta face lumea să se învârtă. Cu toate acestea, dacă rezonați cu aceste semne, ar putea avea sens să discutați orice preocupare cu prietenul dvs. pentru a evalua dacă prietenia poate fi păstrată, cel puțin într-o oarecare măsură. Totuși, dacă simțiți cu adevărat că este timpul să rupeți legăturile, ascultați vocea interioară.