Prea multă adrenalină

Când intru într-o situație socială pe care o percep cam amenințătoare, primele două minute sunt în regulă. Pot să-i salut pe toți bine, să mă bucur să fiu acolo. Dar, după 2 minute, adrenalina chiar începe să lovească. Corpul meu devine foarte tensionat și pentru următoarele 2-3 ore am probleme cu privirea directă a oamenilor, cu râsul și cu sentimentul de confort. Sunt plin de adrenalină. Când se termină aceste 2-3 ore, totul este în regulă și mă pot bucura de comunicare așa cum ar face orice persoană normală.

Am crezut că va dispărea cu mai multă experiență socială, dar nu pare. Primele 2-3 ore sunt o mare povară pentru mine. Dacă nu aș obține acel impuls de adrenalină, aș fi perfect. Văd alți oameni care primesc adrenalină pentru o situație socială amenințătoare, dar nu rămâne în corpul lor ore în șir ca în a mea. Este acesta un fel de tulburare? Există pastile pentru acest gen de lucruri? Viața mea ar fi mult mai bună fără asta, ceea ce mi se întâmplă mereu. Am peste 20 de ani. Ajutorul dvs. este mult apreciat.

Mulțumesc pentru ceea ce faci,

Răspuns de Daniel J. Tomasulo, dr., TEP, MAE, MAPP în data de 08.05.2018

A.

Apreciez lupta pe care o prezentați în această întrebare. Se pare că ai fost stresat cu asta de ceva vreme. Cu toate acestea, pare să existe și alte caracteristici care ar fi importante de identificat.

Primul loc de căutare ar fi în acele situații sociale în care acest lucru nu se întâmplă. Cred că sunt câteva dintre ele. Să vedem unde vă aflați alături de alte persoane când funcționează și ce vă face confortabil. De obicei, atunci când există acest tip de anxietate sau panică, există un aspect invers. Când există ceva atât de acut care provoacă acest tip de excitare, există și alte situații care nu. Vrei să afli ce sunt și să afli diferența.

Aș face o listă cu toate situațiile în care ați fost în ultima lună când ați simțit această anxietate. Pe cealaltă parte a hârtiei faceți o listă a acelor momente în care erați cu o altă persoană și vă simțeați bine sau neutru. În special, căutați momentele în care v-ați bucurat de fapt de logodnă. Ceea ce căutați aici este diferența: Ce vă face să fiți bine într-o zonă și nu în alta?

Cred că acest tip de analiză ar putea fi foarte util pentru a identifica acele lucruri despre care trebuie să vă simțiți bine în situații sociale.

Vă doresc răbdare și pace,
Dr. Dan
Dovada Blog pozitiv @