Probleme școlare cauzate de supra-gândire

Mă gândesc mult la prietena mea. Suntem în relație de două luni. Și mereu mă gândesc când mă va suna? dacă nu m-a sunat, atunci de ce nu m-a sunat și așa. Ceea ce mă deranjează cu adevărat este că mă gândesc mult la prietena mea. Și din această cauză am probleme în studiul meu. Nu mă pot concentra asupra studiului meu. Mai mult, mi-e teamă să nu o refuz. Ori de câte ori îmi cere să o văd, nu o pot nega, deoarece cred că se va răni, ceea ce îi va diminua dragostea față de mine.

Am nevoie să studiez, iar examenul meu este în termen de o lună și în acest moment am o mulțime de gânduri despre ea. Cum să eviți să te gândești la ea și să nu te gândești la lucruri cum mă sună ea?

Răspuns de dr. Marie Hartwell-Walker în 2018-05-8

A.

Ai 19 ani și ești îndrăgostit. Bineînțeles că te gândești mult la prietena ta. Este absolut normal. Dar tot trebuie să te ocupi de viața ta și să studiezi.

Am câteva sugestii: studierea și promovarea examenelor vor însemna că veți avea mai multe de oferit femeii pe care o iubiți. Când studiezi, o faci atât pentru tine, cât și pentru viitorul tău. Încearcă să te concentrezi pe asta.

Roagă-ți prietena să te ajute cu proiectul. Întrebați-o dacă va programa de câteva ori pe zi când veți putea vorbi cu ea. Dacă știi sigur că vei vorbi cu ea în acele vremuri, s-ar putea să-ți lași anxietatea deoparte în restul timpului.

Oferă-ți ceva de așteptat cu nerăbdare. Planificați o recompensă mare pentru voi doi după terminarea examenelor. Poate vă puteți planifica o zi împreună făcând ceva care vă place cu adevărat amândoi. Când vă distrageți atenția, concentrați-vă asupra importanței studierii, astfel încât să vă puteți bucura amândoi de recompensa voastră.

În cele din urmă, vă rugăm să luați în considerare dacă ați putea folosi distragerea atenției prietenei dvs. ca o modalitate de a evita să studiați, astfel încât să aveți o scuză dacă nu vă descurcați bine. Dacă da, acest lucru nu este corect pentru niciunul dintre voi. Nu ar trebui să i se reproșeze lipsa de autodisciplină. Nu trebuie să te lași să eșuezi când ești suficient de inteligent pentru a reuși.

Sper că unele dintre aceste sugestii sunt utile.

Vă doresc bine.
Dr. Marie