De ce prescriu Pokemon Go pentru pacienții mei
Electronica, la fel ca în majoritatea lucrurilor, este bună cu moderare - dar Pokémon Go nu este jocul tău mediu de joc. Spre deosebire de jocurile care țin oamenii lipiți de canapea, Pokémon Go cere oamenilor să se ridice, să se miște și să interacționeze cu ceilalți. Ceea ce înseamnă asta pentru mine ca psihiatru pentru copii este că vine cu o varietate de beneficii pentru sănătate. Exercitiile fizice sunt la fel de bune pentru creier ca si pentru restul corpului. Am văzut oameni mergând, mergând cu bicicleta și găsind mai multe scuze pentru a ieși afară din cauza Pokémon Go.
Oferă o continuare pentru conectarea oamenilor. Unora dintre pacienții mei le este mai ușor să se întâlnească cu oamenii folosind tehnologia ca un spărgător de gheață, iar Pokémon Go le-a creat o modalitate de a rețea lumea virtuală și lumea reală. Le oferă o modalitate pozitivă de a fi mai sociali, ceea ce reprezintă un mare stimul pentru sănătatea ta mentală. Lumea Pokémon Go implică echipe care lucrează împreună pentru a atinge un obiectiv comun - totul în timp ce primesc vitamina D, aer curat și exerciții fizice.
Pokémon Go împărtășește multe asemănări cu recomandările pe care psihiatrii și terapeuții le folosesc pentru a-i ajuta pe pacienții noștri să-și îmbunătățească sănătatea mintală. Activarea comportamentală este un tip de terapie bazată pe studiile psihologice inițiale ale lui B.F. Skinner și se bazează pe ideea că comportamentele și gândurile noastre sunt strâns legate.
De exemplu, în depresie există un ciclu de întărire negativă între gândurile noastre (cum ar fi „Totul este îngrozitor” și „Nu aș putea face asta chiar dacă aș încerca”) și comportamentele noastre (cum ar fi să ne izolăm și să rămânem înăuntru toată ziua) . Scopul activării comportamentale este de a încerca să rupă acest ciclu de întărire negativă. Știu că aceasta este o simplificare excesivă (și sunt sigur că voi primi e-mailuri critice de la psihologi pentru aceasta), dar teoria din spatele activării comportamentale este destul de mult „Dacă ieși afară și fii activ cu prietenii și te distrezi, tu Mă voi simți mai bine. ” Pokémon Go îi încurajează pe oameni să facă exact asta.
Pokémon Go este, de asemenea, un exemplu excelent despre cum să dai o rotație pozitivă obsesiei pe care societatea o are cu ecranele. Majoritatea oamenilor se concentrează asupra impactului negativ pe care tehnologia îl poate avea asupra tinerilor: trimiterea de mesaje text constante, vizionarea netflix a Netflix și consumarea de către social media. Aceste comportamente vin în detrimentul concentrării în interior și a pierderii unei legături mai intime cu colegii și familiile. Cu toate acestea, Pokémon Go încurajează oamenii să se reunească și să interacționeze într-un mod autentic și distractiv, care să conducă la construirea unor relații sănătoase.
Desigur, acest articol nu ar fi complet fără avertismentul tipic al medicului dumneavoastră. Vă rugăm să acordați atenție mediului înconjurător în timp ce jucați Pokemon Go! Serios, nu există respawns sau poțiuni în viața reală. Fiți atenți în permanență la trafic și la mediul dvs.
Pe scurt, Pokémon Go poate aduce oamenii împreună și rupe limitele. De asemenea, poate servi ca o modalitate sănătoasă de a vă îmbunătăți starea de spirit și de a vă antrena. Dacă sunteți curioși, vă încurajez să vă reuniți cu unii dintre prietenii și familia dvs. și să încercați. Dacă treceți pe lângă altcineva care explorează lumea noastră frumoasă și încearcă să-i prindă pe toți, opriți-vă și salutați - comunitatea Pokémon tinde să fie o grămadă prietenoasă și primitoare. Și când te întorci acasă și povestești despre legendele Pokémon care abia au scăpat, poți fi judecătorul dacă te simți puțin mai bine din experiență.
