Conexiunea dintre ADHD și anxietate
ADHD pentru adulți care coexistă cu o tulburare de anxietate poate afecta semnificativ capacitatea de a funcționa în viața de zi cu zi. Anxietatea tinde să exacerbeze simptomele ADHD, deoarece de multe ori ia unul din momentul prezent. Prin participarea la ceva din trecut sau anticiparea unei amenințări potențiale în viitor, anxietatea face dificilă organizarea informațiilor într-un mod productiv și poate duce la o lipsă de conștientizare a mediului.
ADHD poate crea sau agrava și anxietatea. Dacă cineva este îngrijorat de faptul că simptomele ADHD le vor perturba munca sau le vor provoca umilințe, pot experimenta anxietate crescută și chiar debilitantă. Lupta lor de a-și gestiona simptomele poate deveni copleșitoare.
ADHD afectează capacitatea unei persoane de a se concentra și poate duce la o serie de probleme comportamentale. Există trei tipuri de ADHD și înțelegerea lor poate fi utilă în gestionarea simptomelor lor, precum și în scăderea anxietății:
- Tipul neatent. Cel puțin 6 din următoarele 9 simptome ar fi prezente cu foarte puține simptome hiperactive-impulsive:
- Neacordând atenție detaliilor
- A face greșeli neglijent
- Nerespectarea atenției și menținerea sarcinii
- Nu ascult
- Nu puteți urmări sau înțelege instrucțiunile
- Evitarea sarcinilor care implică efort
- A fi distras
- A fi uitat
- Pierderea lucrurilor necesare pentru îndeplinirea sarcinilor
- Tipul hiperactiv-impulsiv. Cel puțin 6 din următoarele 9 simptome ar fi prezente, cu foarte puține simptome neatente:
- fidgeting
- zbătea
- Ridicându-se des atunci când stai așezat
- Alergând sau urcând în momente nepotrivite
- Aveți probleme cu jocul în liniște
- Vorbind prea mult
- A vorbi din rândul său sau a ieși
- Intreruperea
- Adesea „în mișcare” ca și când „acționat de un motor”
- Tipul combinat. Simptomele de la tipurile atente și hiperactive-impulsive.
Tulburările de anxietate determină oamenii să aibă griji intense, excesive și persistente și să se teamă de situațiile cotidiene. Interferă cu activitățile zilnice, cum ar fi capacitatea cuiva de a lucra, de a studia sau de a se bucura de relații. Este foarte important să înțelegeți tipul de anxietate pe care îl aveți pentru a o trata cel mai bine și pentru a reduce simptomele ADHD exacerbate de anxietate.
Tulburarea de anxietate generalizată (GAD) se caracterizează prin îngrijorare persistentă, excesivă și nerealistă cu privire la activitățile și situațiile din viața de zi cu zi. Suferinții se vor aștepta la cel mai rău chiar și atunci când nu există un motiv aparent de îngrijorare.
Anxietatea socială este frica extremă de a fi cercetați sau judecați de alții în situații sociale sau de performanță. Deși se poate recunoaște că frica este excesivă și nerezonabilă, el sau ea este îngrozit de umilință sau jenă.
Tulburarea de stres posttraumatic (PTSD) este o afecțiune care apare la cei care au experimentat sau au asistat la un dezastru natural, un accident grav, un atac terorist, moartea unei persoane dragi, război, atac violent, cum ar fi violul sau orice altă viață -eveniment amenințător.
Tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC) face ca cineva să experimenteze gânduri nedorite și intruzive pe care nu pare să le poată ieși din cap (obsesii), adesea obligându-i să efectueze în mod repetat comportamente ritualice și rutine (compulsii) pentru a încerca să le ușureze anxietatea. .
Fobiile sunt temeri puternice, iraționale. Cei care suferă de fobii vor lucra din greu pentru a evita anumite locuri, situații sau lucruri. Exemplele includ animale, insecte, germeni, înălțimi, tunete, conducere, transport public, zbor, ascensoare și proceduri dentare sau medicale.
Este extrem de important să înțelegeți și să tratați atât ADHD, cât și anxietatea simultan. Pe măsură ce simptomele ADHD sunt tratate, anxietatea se reduce. Pe măsură ce nivelurile de anxietate scad, simptomele ADHD se diminuează. Uneori, cei doi se pot oglindi unul pe altul, ceea ce face dificil să se spună dacă persoana are ADHD, anxietate sau ambele. Prin urmare, este important să căutați un profesionist instruit atât în ADHD, cât și în tulburările de anxietate.
O combinație de psihoterapie și medicamente poate fi extrem de eficientă pentru cei care se luptă atât cu ADHD, cât și cu anxietatea. Majoritatea vor beneficia de intervenții comportamentale, psihologice, educaționale și de coaching de la terapeuți instruiți, cu specializări atât în ADHD, cât și în tulburările de anxietate.
