De ce lupta cu soțul tău îți poate salva căsătoria

Dacă te lupți rar cu soțul tău, dr. John Gottman ar considera căsătoria ta ca fiind o uniune instabilă. Cercetările sale indică faptul că căsătoriile puternice necesita o anumită cantitate de negativitate - prea multă armonie între cupluri duce la relația-stagnare.

Aruncarea ardei iute a unui argument ocazional creează un parteneriat care este dinamic și mult mai interesant.

Cât de conflict este corect? Să aflăm…

Ecuația solidă a căsătoriei: 5 la 1

Cercetările lui Gottman au arătat că cuplurile cu un raport de cinci interacțiuni emoționale pozitive la o interacțiune negativă au avut cele mai puternice căsătorii.

De exemplu, sâmbăta trecută Jake și Susan au avut șase schimburi emoționale. Un schimb a fost plin de umor, al doilea, o expresie a încrederii. Al treilea a fost o interacțiune jucăușă, iar al patrulea a implicat critici. Un amestec de compasiune și acceptare a cuprins al cincilea. A șasea a fost o întâlnire pasională.

Cinci dintre relațiile dintre Susan și Jake au fost pozitive, iar una (critica) a fost negativă. Ambii parteneri au fost atenți și au răspuns unul la celălalt. Dacă acesta este modelul obișnuit de comunicare al cuplului, căsătoria lor se află pe un teren comunicativ solid. Pe lângă critici, schimburile negative includ furia, resentimentul, lipsa de respect, văicărelile, apărarea sau distanța.

Comportamente abuzive nu face au un loc în raportul lui Gottman. Dacă cuvintele sau acțiunile tale depășesc nivelul „tâmpit” sau „cățea”, probabil ai mers prea departe.

Mai multe din YourTango: Ești abuzat verbal? 5 moduri de a spune

Regula schimbului

Mulți oameni sunt atât de inconfortabili cu conflictul încât dezvoltă abilități pentru a-l evita. Dacă unul sau ambii parteneri nu își exprimă dezacordul sau furia cu celălalt, unul sau ambii închid sentimente pe care le consideră dezagreabile.

Atât expresiile negative, cât și cele pozitive trebuie să fie un schimb. Dacă o persoană se închide sau o persoană domină, nu are loc nicio interacțiune (schimb de informații). Dr. Gottman a descoperit, de asemenea, că, în căsătoriile bune, ambele persoane sunt aproape egale în deschiderea lor de a împărtăși gândurile și sentimentele personale.

Dacă sunteți căsătorit, puteți estima locul în care relația dvs. se încadrează în raportul cinci la unu. Dacă interacțiunile negative lipsesc sau sunt mai frecvente decât interacțiunile pozitive, ați putea lua în considerare consilierea cuplurilor.

Mai multe de la YourTango: 11 beneficii ale consilierii premaritale - De ce au nevoie chiar și cuplurile fericite

Fire, nu lanțuri, organizează o căsătorie împreună

Dacă acest mijloc de evaluare a relației tale te interesează, lasă-l pe soțul tău să participe. Având amândoi conștienți de raport, veți începe să vă monitorizați interacțiunile fără să vă gândiți chiar atât de mult.

Amintiți-vă, Simone Signoret a spus odată:

„Lanțurile nu țin o căsătorie împreună. Sunt fire, sute de fire mici, care leagă oamenii împreună de-a lungul anilor. ”

În timp ce studiul doctorului Gottman a fost realizat în urmă cu 15 ani, acesta sună fidel acestui scriitor din experiența profesională și personală. Bineînțeles, trebuie să decideți singur dacă acest sfat ar putea funcționa pentru dvs. în relația voastră.

Referinţă

Gottman, J. (1994). De ce nu reușesc căsătoriile. Terapie de familie Networker, 18 (3), 40.

Mai mult conținut din YourTango:

• Aveți nevoie de consiliere în cupluri? Iată Cum să spui
• Cheia # 1 pentru o comunicare eficientă
• Cum să vă salvați căsătoria când vă simțiți fără speranță [EXPERT]