Nu am nimic pentru care să trăiesc

Nu am absolut nimic pentru care să trăiesc. Sufer de depresie majoră și încerc să mă sinucid de când eram foarte tânăr (am fost la spital o singură dată pentru injectarea de înălbitor). După cum mi s-a recomandat, am căutat ajutor profesional și am încercat să fac ceea ce mă bucură și vreau să trăiesc. Se pare că nimic nu a funcționat. Profesioniștii nu mă pot ajuta, deoarece medicamentele nu prea au niciun efect asupra mea și lucrurile pe care credeam că sunt pasionat (realizarea de manga, videoclipuri de pe YouTube) nu mă fac deloc fericit, se simt ca o corvoadă și primesc nici un fior din asta. Nu am niciun interes pentru prieteni și nu am avut niciodată un iubit. Sunt schilodit de singurătate. În principal, pentru că comportamentele mele sunt antisociale și dezgustătoare. De-a lungul vieții mele cotidiene rareori demonstrez emoții, iar emoțiile pe care le demonstrez sunt fie tristețe și autocompătimire, fie mânie incontrolabilă.

Sincer, nu știu de ce scriu asta. Nu mă aștept la sfaturi noi pe care nu le-am încercat deja. Nu am nimic de găsit și vă rog să nu-mi spuneți să am răbdare și că, în cele din urmă, îl voi găsi, pentru că nici măcar uciderea nu-mi face inima să curgă. Asta nu era o expresie. Nu trebuie să răspunzi dragă cititoare, ci doar a trebuit să scot asta din pieptul meu.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Felul în care te simți nu este o stare naturală de a fi. Este rezultatul depresiei. Este, de asemenea, o dovadă a insidiosității depresiei. Te face să interpretezi greșit realitatea. Vă face să ajungeți la concluzii incorecte și vă poate determina să faceți alegeri care nu sunt în interesul dumneavoastră.

Abraham Maslow îl citează pe psihanalistul englez Money-Kyrle care spune acest lucru despre bolile mintale: „nevroticul nu este bolnav din punct de vedere emoțional, el greșește din punct de vedere cognitiv”. În acest punct de vedere, gândirea defectuoasă este nucleul problemei și dezvoltarea unei percepții mai eficiente a realității este soluția. Aceste corecții sunt posibile cu consilierea.

S-ar putea să doriți să citiți opera lui Abraham Maslow. El a studiat oameni sănătoși din punct de vedere psihologic și le-a descris caracteristicile în profunzime. Vă poate ajuta să înțelegeți natura umană și cum să vă corectați gândirea și atitudinea față de viață.

Oamenii deprimați și care se gândesc la sinucidere nu gândesc clar. Gândurile lor sunt afectate de greutatea depresiei. Depresia te păcălește să crezi că nu există nicio speranță și că nimic nu se va schimba. Ai puterea de a-ți schimba gândirea pentru a fi mai în concordanță cu realitatea.

Nu trebuie să fie așa. Depresia este foarte tratabilă. Am lucrat cu oameni care s-au simțit la fel ca tine și care au putut ulterior să aibă vieți minunate. De ce? Pentru că și-au corectat gândirea. Dacă nu mă credeți, citiți acest articol, publicat în New York Times, numit „Îndemnul de a termina totul”. Este vorba despre oameni care au încercat să se sinucidă, dar au supraviețuit și care au fost recunoscători că au trăit. Au primit ajutor, au văzut că problemele lor erau rezolvabile și au dorit ca alte persoane să știe că lucrurile se pot îmbunătăți.

Aș recomanda și citirea cărții Căutarea semnificației omului de Viktor Frankl. Mulți oameni au spus că această carte le-a schimbat viața. Îi învață pe cititori cum să aibă sens în viața lor, chiar și în cele mai întunecate vremuri. Frankl crede că depresia provine din sentimentul că viața nu are sens. El crede că oamenii trebuie să aibă ceva de trăit. El oferă sfaturi despre cum să descoperiți un sens pentru viața cuiva. Una dintre citatele mele preferate din carte provine de la Frederick Nietzsche, un filozof german din secolul al XIX-lea, care a spus „cine are de ce să trăiască poate suporta orice fel de cum”.

Este posibil să fi vizitat deja mulți profesioniști din domeniul sănătății mintale, dar nu ar trebui să renunți. Ar trebui să intervievați cel puțin 5-10 sau mai mult, dacă este necesar, până când îl veți găsi pe cel cu care vă puteți conecta. Cel cu care aveți cea mai puternică conexiune va fi probabil cea mai bună alegere. Găsirea tratamentului potrivit poate face diferența. Nu toți profesioniștii din domeniul sănătății mintale și tratamentele sunt la fel. Unii sunt mai buni decât alții. Lucrurile se pot îmbunătăți pentru tine. Vă rog să nu renunțați. Linia Națională de Prevenire a Suicidului este disponibilă 24 de ore pe zi la 1-800-273-8255. Nu ezitați să sunați.

Dr. Kristina Randle