8 sfaturi pentru a te elibera de o rutină
Amintiți-vă, nu suntem niciodată cu adevărat blocați. Chiar și atunci când suntem delimitați fizic, când mintea se simte liberă, realitatea noastră se schimbă.
Mai jos sunt opt moduri de a te elibera de rutină:
- Exercițiu.
Adesea ne răsfățăm cu vicii pentru a scăpa de emoții negative și tensiune. Personal, mi se pare că exercițiile fizice sunt cel mai sănătos mijloc de eliberare a stresului și anxietății. Ori de câte ori simt energie acumulată în mine, voi alerga și mă voi opri numai când mă simt complet epuizat. Negativitatea pare să se disperseze cu fiecare pas înainte. - Muzică.
Muzica îți poate schimba rapid starea de spirit. Când îți vine să alergi la un munte și să strigi în spațiu, încearcă să-ți cânți inima. În timp ce participați, dansați și săriți! - Culori.
Când te simți blocat, este posibil să te simți letargic, pierdut și frustrat. În perioade ca acestea, folosiți culori în mod creativ în alegerea hainelor sau a decorului de casă. Folosiți portocaliu sau galben pentru a vă simți energizat, negru sau roșu pentru a vă simți împământat și albastru sau verde pentru a vă simți calm. Puteți adăuga rapid culoare în mediul dvs. prin flori, îmbrăcăminte, accesorii și afișe. - Aromaterapie.
Arde salvie pentru a curăța aerul de acasă și folosește ulei esențial de lămâie pentru a aduce prospețimea spațiului tău de locuit. Pentru a vă simți calm, folosiți ulei de lavandă. Puteți purta o sticlă mică de ulei esențial pentru a vă tampona pe încheieturi sau în spatele urechilor. - Viață sănătoasă.
Ai nevoie de energie, motivație și o minte limpede pentru a rezolva problemele și a progresa. Somn adecvat (șapte până la opt ore pe zi) și hidratare (opt pahare de apă zilnic). Consumați alimente întregi, neprelucrate și faceți cel puțin două ore și jumătate de exerciții moderate pe săptămână. - Scoateți din priză.
Uneori, cel mai bun mod de a te inspira este să faci o pauză. Petreceți ceva timp în natură sau lângă apă. Porniți telefonul în modul avion sau cel puțin dezactivați notificările, astfel încât să puteți rămâne deconectat și fără distracții. Puține lucruri întineresc sufletul, oricât de obosit sau de prins se simte, ca timpul în soare și aerul curat. - Sporiți-vă cunoștințele.
Nu putem rezolva o problemă persistentă cu același nivel de cunoștințe și set de abilități. Cel mai adesea, modalitatea de a ajunge la o soluție prealabilă este de a vă echipa cu intrări din diverse surse. Citiți ficțiune, non-ficțiune, chiar și cărți de bucate. Luați o clasă în ceea ce ați dorit întotdeauna să învățați sau luați un nou hobby. - Calmează-ți mintea.
Răspunsul pe care îl căutați va apărea în interiorul vostru când inima, mintea și corpul sunt nemișcate. De obicei știm deja ce trebuie să facem. Încercați yoga, jurnalism sau meditație pentru a obține calm.
