Cum să faceți față bagajelor?

Așadar, prietena mea mi-a spus recent că a fost intimă cu alte 4 persoane înainte de a fi împreună. Pe de o parte, sunt în regulă cu asta, pentru că toți avem bagaje și o iubesc pe această fată, astfel încât să o pot trece. Dar, pe de altă parte, am început să joc jocul de comparație în capul meu și nu mă pot abține să nu simt că poate îmi va lipsi ceva pentru ea. Sunt încă fecioară, așa că, dacă facem sex, va fi prima oară, dar ea a mai fost acolo. Acum, nu pot să nu mă gândesc la partenerii ei din trecut și să mă frustrez. Acum ne împiedică intimitatea și acest lucru nu este ideal. Nu este chiar locul meu să o iert pentru că nu m-a rănit, dar acum aceasta face parte din relația noastră. Cum să merg mai departe / să fac față / să o iert pentru asta?

Răspuns de Daniel J. Tomasulo, dr., TEP, MAE, MAPP în data de 05.05.2020

A.

Mă bucur că te-ai surprins spunând că nu este o oportunitate de iertare. Problema nu are nicio legătură cu ea. Acest lucru este în întregime de partea voastră a gardului și admir curajul pe care l-ați arătat și persistența în a face față problemei.

Dintre cele trei opțiuni treceți mai departe / faceți față / iertați, o putem elimina imediat pe cea iertătoare. Opțiunea „trece mai departe” este la fel de greșită, deoarece șansele sunt FOARTE bune ca pur și simplu să experimentați aceleași preocupări cu următoarea persoană și cu următoarea. Continuarea presupune că este ceva în neregulă cu relația și cu cineva mai bun. Niciunul dintre aceste lucruri nu pare probabil. Spui că ești îndrăgostit de ea și că este un fenomen destul de rar încât nu vei dori să renunți la ceva despre care ești sigur pentru ceva care poate fi mai mult o fantezie. În plus, găsirea unei tinere care nu are istorie poate fi o provocare și nu un criteriu suficient de bun pentru ca tu să o iubești.

Asta duce la a face față. Două tipuri de coping sunt regresive și transformative. În abordarea regresivă, pur și simplu încercați să evitați problema cât de mult puteți. În timp ce această strategie funcționează adesea pe termen scurt - devine debilitantă pe termen lung, deoarece vă epuizează stima de sine. Știți că nu ați abordat niciodată problema în mod adecvat. Modul de a face față mai eficient este de a merge spre conflict.

Coping-ul transformațional îți dă senzația că există ceva dificil și restrictiv, incert și negativ în viața ta, care trebuie să evolueze. Vă recomandăm să începeți să faceți față recunoscând că acest lucru este în întregime al dvs., nu al ei în niciun fel și asumându-vă responsabilitatea pentru comparațiile și sentimentele pe care le aveți. În acest fel, lupta rămâne pe partea ta a gardului și nu migrează, deoarece o problemă pe care ea consideră că trebuie să încerce să o remedieze.

În esență, problema comparației este un tip de evitare. Comparându-te cu fantomele pe care ți le imaginezi, nu-ți poți da niciodată sentimentul că vei fi în regulă cu ea, ceea ce te face să te simți suficient de inadecvat pentru a-ți bloca sentimentele de intimitate. Te scoți din joc înainte să ai ocazia să participi. Cea mai bună presupunere a mea este că aceasta este o modalitate de a evita abordarea temerilor autentice de performanță și adecvare asociate cu prima dvs. experiență sexuală.

Modul mai direct este să începeți să vorbiți cu prietena dvs. despre propriile preocupări, nu despre comparații, ci despre preocupările legate de a o face să se simtă bine și de a dori o direcție sau îndrumare de la ea. Aceasta este o intimitate reală - conversația. Abordarea directă a acestui lucru este o modalitate prin care puteți face față deplasându-vă spre conflict, nu evitându-l generând fantezii de inadecvare împotriva iubitorilor de fantome.

Desigur, dacă acest lucru pare a fi un salt prea mare, poate doriți să urmați o terapie individuală. Universitatea dvs. vă poate oferi acest lucru sau fila pentru a găsi ajutor din partea de sus a paginii vă poate ajuta să găsiți pe cineva din zona dvs.

Vă doresc răbdare și pace,
Dr. Dan
Dovada Blog pozitiv @