Podcast: Ce să facem în legătură cu relațiile toxice

Relațiile toxice vin sub multe forme. Acestea pot include abuz fizic, abuz emoțional și multe altele. Cei mai mulți dintre noi, la un moment dat sau altul, ne vom regăsi într-unul ... poate cu un partener romantic, posibil un prieten sau chiar cu un membru al familiei. Chiar și relațiile bune pot acri și pot deveni toxice. Deci, ce facem când ne dăm seama că suntem într-o astfel de relație? Ascultați câteva sfaturi și informații excelente.

Abonați-vă la Show-ul nostru!
Și nu uitați să ne examinați!

Despre oaspetele nostru

Kati Morton este terapeut licențiat în căsătorie și familie, care practică în Santa Monica, CA. Canalul ei popular de pe YouTube are sute de mii de abonați, iar videoclipurile sale despre sănătatea mintală au peste treizeci și șapte de milioane de vizualizări combinate.

RELAȚIILE TOXICE AFIȘĂ TRANSCRIPTUL

Nota editorului:Rețineți că această transcriere a fost generată de computer și, prin urmare, poate conține inexactități și erori de gramatică. Mulțumesc.

Naratorul 1: Bine ați venit la spectacolul Psych Central, unde fiecare episod prezintă o privire aprofundată asupra problemelor din domeniul psihologiei și sănătății mintale - cu gazda Gabe Howard și co-gazda Vincent M. Wales.

Gabe Howard: Bună ziua tuturor și bine ați venit la episodul din această săptămână al podcastului Psych Central Show. Numele meu este Gabe Howard și alături de mine, ca întotdeauna, este Vincent M. Wales. Și astăzi Vince și cu mine vom vorbi cu Katie Morton despre relațiile toxice. Kati este o căsătorie autorizată și terapeut de familie care practică în Santa Monica, California. Dar ne place din cauza canalului ei popular de YouTube, care are sute de mii de abonați, iar videoclipurile sale despre sănătatea mintală au peste 37 de milioane de vizualizări combinate. Kati, bine ai venit la spectacol.

Kati Morton: Mulțumesc că mă ai. Sunt încântat să fiu aici.

Vincent M. Wales: Da!

Gabe Howard: Ei bine, da. Ești foarte minunat și te apreciem foarte mult. Deci, hai să ne scufundăm direct. Poți defini relații toxice?

Kati Morton: Da. Cred că des când vorbim despre relații toxice, oamenii cred că asta înseamnă că cealaltă persoană este cea toxică. Și, deși uneori este cazul, este de obicei doar o rețetă proastă. Așa îmi place să mă gândesc la ele, că o relație toxică este chiar atunci când tu și o altă persoană nu mergeți bine împreună. Fie că scoți la iveală cel mai rău unul în celălalt, fie felul în care interacționezi nu pare să fie.

Vincent M. Wales: Știi, am avut de câteva ori un invitat care vorbește despre narcisiști. Și acesta este un fel de final extrem al unei relații toxice. Deci, spuneți că există și alte tipuri care sunt ceea ce ați putea numi ușor otrăvitor?

Gabe Howard: Ușor otrăvitor. Îmi place asta.

Kati Morton: Serios, ca și cum ai fi avut vreodată o prietenie în care te găsești mereu luptându-te cu cealaltă persoană sau cum ți-ar apuca cumva butonul?

Vincent M. Wales: Mm hmm.

Kati Morton: Există o mulțime de lucruri în care pur și simplu nu este o relație bună, nu este o rețetă bună, nu funcționează bine. Se ajunge să fie mult mai mult efort și muncă decât poate oricare dintre voi este dispus să dea. Și nu înseamnă neapărat că este groaznic de groaznic, știi, ca o mare explozie. Înseamnă doar că nu funcționează.

Vincent M. Wales: Gabe, poate ar trebui să ne reconsiderăm parteneriatul, aici pentru că ... [râsete] Kati, lasă-mă să te întreb asta. Să presupunem că începeți cu o relație sănătoasă. Totul este doar piersic. Poate deveni toxic?

Kati Morton: Da se poate. Pentru că, după cum știți, toți ne schimbăm și creștem. Adică, mulțumesc lui Dumnezeu că ne schimbăm și creștem, dar, de asemenea, uneori poate fi în rău. Sau un membru al parteneriatului într-o relație poate decide că vrea să meargă într-un mod diferit sau să aleagă o cale diferită și putem apoi să ne luptăm pentru a ne conecta la felul în care am fost. Și știi dacă nu comunicăm clar și căutăm să ne înțelegem, se poate eroda încet și poate deveni foarte toxic.

Gabe Howard: Sunt de acord cu tine, mă bucur că oamenii evoluează, cresc și învață lucruri diferite, deoarece Gabe, în vârstă de 20 de ani, nu ar trebui să mai fie pe pământ. Înlocuirea lui cu Gabe în vârstă de 40 de ani a fost cu siguranță cea mai bună pentru toată lumea, inclusiv eu. Am observat totuși că ... știi că Vin a făcut gluma că știi că relația noastră s-a transformat în toxică și știu că publicul va fi devastat, dar eu și Vin nu suntem un cuplu. Nu suntem implicați romantic. Dar asta ridică întrebarea -.

Vincent M. Wales: Ar fi un șoc pentru soția ta, nu-i așa?

Gabe Howard: Da, soția mea și prietena ta ar fi uimite. Dar asta ridică întrebarea, totuși, pot fi oamenii într-o relație toxică cu partenerii non-romantici? Și prin non-romantic nu mă refer la prietenii cu beneficii, vreau să spun că o prietenie, o prietenie platonică, poate fi toxică?

Kati Morton: Oh, 100%. Adică unul dintre ... Am chiar unul personal pe care îl scriu în cartea mea, despre cum am avut acest prieten care era ca o gaură neagră. Doar a supt toată energia din mine. Era ca și cum ar fi pus mâna pe mine doar când avea nevoie de ceva, când se întâmpla o mare catastrofă și voia să o remedieze sau să o vorbească prin ea. Și a fost întotdeauna foarte unilateral. Și a fost doar o prietenie platonică completă. Dar a ajuns la punctul în care a fost atât de impozitat pentru mine, încât aș evita telefonul ei. M-am simțit supărat când am să văd un text. Și așa da, puteți avea relații toxice care nu au deloc interes romantic.

Gabe Howard: Știu că ai menționat câteva, dar care sunt unele semne generale că ai o relație toxică?

Kati Morton: Cred că semnele de bază sunt, așa cum tocmai am menționat, dacă vă place să vă supărați sau să le evitați în general. Acesta este de obicei un semn. Dacă este unilateral. Dacă nu există echilibru și ai încredere în mine, știu că fiecare relație va trece corect prin aceste refluxuri. O persoană din relație ar putea fi ... poate că a pierdut o persoană dragă, așa că trece într-adevăr într-un moment dificil. Vom avea asta, este normal. Dar dacă aceasta este constantă și așa este întotdeauna, atunci asta nu va funcționa. Relațiile trebuie să aibă un fel de echilibru. De asemenea, dacă există vreun abuz. Adică, știu că acest lucru este de la sine înțeles, dar de multe ori oamenii nu recunosc când se întâmplă abuzuri. Dacă ești manipulat în vreun fel, indiferent dacă sunt ... poate îți controlează banii sau îți rețin sexul ca o modalitate de a te manipula pentru a te determina să faci anumite lucruri, de genul așa ceva. Acestea sunt doar câteva steaguri roșii de bază de care trebuie să fii atent.

Vincent M. Wales: Bine. Deci, există diferite tipuri de relații toxice?

Kati Morton: Da, așa cred. Sunt destul de puțini. Dar cele mai frecvente pe care le văd sunt atunci când cineva este cu adevărat împrăștiat, dacă există o lipsă de independență într-o relație. Acestea ar putea fi prietenii sau relații romantice. Însă oricine dorește să știe unde ești tot timpul, sună tot timpul, îți trimite un mesaj neîncetat care te întreabă ce faci și cu cine ești, și știu că asta poate suna ca gelozie, dar este mai mult despre înmulțire și faptul că nu se simt capabili să ia decizii fără tine sau tu nu te simți în stare să iei o privire în privința lor. Dacă nu există separare, este cu adevărat nesănătos și cred că devine o relație toxică dacă nu o prindem în mugur.

Gabe Howard: Este interesant că spui că vrem să știi unde este cineva tot timpul, să scrii prea mult text, știi lucruri despre asta ... ar putea fi semne ale unei relații toxice, deoarece întreaga noastră societate este înființată pentru a monitoriza ceea ce face toată lumea .

Kati Morton: Știu.

Gabe Howard: Știu când mama mea își face părul și locuiește la 700 de mile distanță de mine, dar asta se întâmplă pentru că se verifică prin intermediul rețelelor sociale. „Îmi fac părul. Iată poza mea înainte și după! ” Nu o urmăresc pe mama, dar îi cunosc rutina de zi cu zi. Nu cumva suntem noi ca societate?

Kati Morton: Vreau să spun că rețelele sociale joacă cu siguranță în ea și se pot împrumuta oamenilor care împărtășesc toate informațiile. Dar acest lucru este mai mult referitor la relația în sine. Nu sunt lucruri pe care oamenii le pun acolo, știi, în social media, așa că doar știi. Acesta este momentul în care persoana din relație te va întreba în mod constant și trebuie să știe și, ca și celălalt lucru pe care l-am menționat, cred că este important dacă tu sau cealaltă persoană nu te simți confortabil să iei o decizie fără ei. Și acestea nu sunt decizii care le vor afecta, în mod necesar. Acestea sunt lucruri care ar putea să te afecteze doar pe tine, dar pentru că ești atât de învins și nu ai nicio independență, nu te simți suficient de încrezător pentru a lua o decizie pentru tine.

Gabe Howard: Deci, la fel ca în exemplul pe care l-am folosit despre mama mea, ar fi o relație toxică dacă aș cere mamei mele să se tundă pe care o doresc sau să-mi trimită opțiunile și o voi alege pentru ea, sau dacă ea ar refuza să-și facă părul fără ca eu să merg cu ea, de teamă că aș fi supărat pe alegerea ei sau ceva de genul acesta.

Kati Morton: Da, exact.

Gabe Howard: Nu este actul de a ști de mine, este actul de a participa într-un grad nesănătos.

Kati Morton: Exact și niciunul dintre voi nu are o independență sănătoasă. Pentru că da, știu în relații, ne putem simți apropiați și dorim să știm unde sunt oamenii din motive de siguranță, adesea, dar când ajunge la punctul în care nu avem nicio independență sănătoasă sau simțim orice capacitate de a face ceea ce dorim de făcut, atunci devine un lucru rău. Stii ce spun?

Gabe Howard: Știu la ce te referi. Ai început să vorbești despre relații abuzive. Acum, cred că mulți oameni, când se gândesc la relații abuzive, cred că o persoană lovește sau lovește sau doar violență asupra altei persoane, dar nu aceasta este singura modalitate de a abuza pe cineva.

Kati Morton: Nu. Și de fapt nici nu este cel mai comun. Abuzul emoțional este mult mai frecvent decât abuzul fizic real. Iar abuzul emoțional este cam la felul la care am făcut referire mai devreme, cum ar fi controlul banilor cuiva. Ați fi surprins cât de mulți oameni sunt în căsătorii sau relații în care persoana respectivă le spune în ce poate și ce nu poate cheltui bani. Și știu că sună cam prost și oamenii, de multe ori, știi, perie-l sub covor și spune, oh, nu este atât de mare și nu prea am o problemă cu asta. Dar, din nou, se întoarce la asta, cum ar fi independența sănătoasă și cu fiecare membru al relației și, dacă controlează o anumită parte a vieții tale, poate fi abuziv.

Vincent M. Wales: Acum este acesta un comportament învățat și, dacă este, unde învață oamenii acest lucru?

Kati Morton: Cred că comportamentele abuzive sunt ceva ce poate fi învățat, indiferent dacă am crescut deja într-o gospodărie în care se întâmpla abuz, cum ar fi abuzul emoțional sau abuzul fizic. De multe ori nu cunoaștem o altă modalitate de a arăta sau de a primi dragoste, pentru că acolo aflăm că este de la părinții noștri sau de la oricine sunt primii noștri îngrijitori. Și chiar, cred că atunci când ne luptăm singuri, dacă nu muncim prea mult ... Știu că sună cu adevărat terapeutic, dar nu mă pot abține ... este ca și cum nu căutăm modalități mai bune de a gestiona toate simt și tot ce am trecut, cam ca în domeniul terapeutului, aș spune, știi, dacă nu am luat timp să procesăm toate lucrurile prin care am trecut în viața noastră, atunci se poate scurge știi, putem crea, în esență, relații toxice, deoarece nu suntem într-un loc sănătos pentru început. Are sens? Cam nu construim o fundație sănătoasă pe care nici nu știm cum să o comunicăm sănătos, deoarece este posibil ca abuzul emoțional pe care l-am putea face altcuiva să fie chiar noi, strigând după ajutor, spunând, am nevoie mai mult sprijin. Nu știu cum să ajung să-ți spun că am nevoie de tine. Așa că te voi forța să fii cu mine.

Vincent M. Wales: Ei bine, multe din ele provin din nesiguranță.

Kati Morton: Da. 100 la sută sunt de acord.

Gabe Howard: Aproape că sună ca ... și urăsc să folosesc acest exemplu la adulți ... dar știi că este ca atunci când un copil de 5 ani spune. Te urăsc și vreau să pleci. Sunt doar teste pentru a vă asigura că veți rămâne. Acum, când ai cinci ani. asta este de înțeles. Ai cinci ani și nu știi cum să ... Sperăm să ai adulți buni în viața ta care să spună. știi să spui cuiva că îi urăști și că pleci nu este cel mai bun mod de a-i face să dovedească că ești într-o relație de încredere și stabilă. Dar știți că avem copii de 25 de ani care fac asta pentru că nu au învățat niciodată mai bine.

Kati Morton: Pentru că nimeni nu a fost acolo pentru a spune că este OK sau că nu aceasta este modalitatea de a comunica, dar mă voi întoarce. O.K. Știți și un fel de reasigurare care construiește o încredere în sine și o asigurare de sine.

Gabe Howard: Ne vom îndepărta pentru a afla de la sponsorul nostru. Vom reveni imediat.

Narator 2: Acest episod este sponsorizat de BetterHelp.com, consiliere online sigură, convenabilă și la prețuri accesibile. Toți consilierii sunt profesioniști autorizați și acreditați. Orice lucru pe care îl partajați este confidențial. Programați sesiuni video sau telefonice securizate, plus chat și mesaje text cu terapeutul dvs. ori de câte ori credeți că este necesar. O lună de terapie online costă adesea mai puțin decât o singură sesiune tradițională față în față. Accesați BetterHelp.com/ și experimentați șapte zile de terapie gratuită pentru a vedea dacă consilierea online este potrivită pentru dvs. BetterHelp.com/.

Vincent M. Wales: Vorbim aici despre relații toxice cu Katie Morton.

Gabe Howard: Ai o nouă carte care se numește Are U OK și prima întrebare pe care trebuie să o pun este ... vrei să scrii „tu” cu litera U, ceea ce mă face să mă înfricoșez pentru că ... ar trebui să explici TU. Poți vorbi despre asta pentru o clipă? Să vorbim despre titlu, nu despre conținut.

Kati Morton: Ei bine, de fapt ... este amuzant că ai vrut ca U să fie explicat, deoarece inițial l-am aruncat doar cu litera R, astfel încât probabil te-ar fi făcut să te simți mai rău.

Vincent M. Wales: În opinia mea, ar fi fost mai bine. Pentru că, dacă o vei face, fă-o tot drumul, corect. Doar cereți cărții să fie intitulată RUOK. Știi că este, asta e bine.

Kati Morton: RUOK. Exact.

Gabe Howard: Îmi place numele cărții. Înțeleg de unde provine și cum se leagă, iar limba este în continuă evoluție și chiar trebuie să recunosc că este un lucru bun sau am vorbi cu toții în voi cunoașteți engleza britanică din secolul al XIV-lea și știți că aceasta este doar cea mai enervantă versiune de engleză, după părerea mea. Deci, cartea este despre aceste relații toxice și despre modul în care acestea merg și despre tot ceea ce am discutat și este ... Este o carte mare? Adică se pare că acest lucru ar trebui să aibă 20.000 de pagini pentru a acoperi în mod corespunzător totul.

Kati Morton: De fapt, nu este atât de lung. Cred că este în jur de 250 de pagini, uit numărul exact de pagini, dar întreaga carte este în esență un ghid Mental Health 101. Deci, evident, intru în relații, relații toxice și steaguri roșii și modalități de a comunica mai clar, deoarece cred cu adevărat că comunicarea poate rezolva 90% din problemele noastre atunci când vine vorba de construirea relațiilor și de sănătatea mintală. Dar prima porțiune a cărții înainte de a intra chiar în relații este doar, de unde să încep? De unde știi dacă ai nevoie de ajutor? Care sunt diferiții profesioniști din domeniul sănătății mintale? Cum arată cum arăți. Deoarece cred că, cel puțin din experiența mea de a fi online de șapte ani, lucrul pe care l-am învățat mereu este că oamenii pur și simplu nu știu ce nu știu, ceea ce știu că sună prostesc și evident, dar este ca oamenii nu înțeleg cum arată terapia, pentru că nimeni nu știe cum să acționeze. Și oamenii nu știu care este diferența dintre sănătatea mintală și boala mintală, deoarece oamenii folosesc cuvintele în mod interschimbabil și nimeni nu iese cu adevărat vorbind despre asta într-un mod real.

Gabe Howard: Aceasta este pierderea existenței mele.

Kati Morton: Da.

Gabe Howard: Da, da. Oamenii mă întreabă, de cât timp ai sănătate mintală? De cand m-am nascut.

Kati Morton: Da, toată viața mea.

Gabe Howard: Sunt ca și cum ai fi născut? Da. Da, toată lumea este. Este sănătatea mintală. M-am născut și cu sănătate fizică.

Kati Morton: Da. Și ar trebui tratați la fel. Știi că nu mă refer la același lucru când vine vorba de tratament, dar ar trebui să-i consideri la fel. Știi că avem fizic. Mergem la controale. Mă duc la dermatologul meu pentru a mă asigura că alunița nu este canceroasă. Ar trebui să facem toate aceste tipuri de lucruri pentru sănătatea mintală și noi, ca societate, ajungem acolo, dar nu suntem încă acolo. Oamenii vorbesc despre asta și se gândesc la asta cu totul altfel.

Vincent M. Wales: Absolut.

Gabe Howard: Sunt complet de acord. Unul dintre lucrurile pe care le-ai spus mai devreme este că ești online de șapte ani și știu cum este să trăiești online, nu în tonul a 37 de milioane de oameni, dar probabil am cel puțin 37 și ... toate glumele deoparte, însă, nu împărtășești multe informații personale. Adică împărtășești o mulțime de informații minunate și îți dai foarte mult din cunoștințele tale. Dar în această carte împărtășești un fel de povești mai personale. Vei descoperi puțin mai mult motivul pentru care ai ales această linie de lucru și cum se raportează la tine. De ce ați făcut această alegere și a fost dificil? Pentru că este nou pentru tine.

Kati Morton: Da, este nou. Și cred că este probabil doar terapeutul din mine, pentru că suntem instruiți să nu împărtășim despre noi înșine, cu adevărat, mult, cu excepția cazului în care credem că va ajuta în procesul pacientului nostru. Și așa cred că doar din faptul că am un canal de sănătate mintală, cred că a fost doar un fel de ... s-a împrumutat la asta. Dar când a venit vorba de carte, am simțit că citirea unei cărți este atât de ... cel puțin ca un cititor avid ... este un lucru mult mai intim. Nu știu de ce. Dar cred că este pentru că trăiește în propriul nostru cap. Știi, este ceva despre citit, doar că ... am simțit că este una dintre acele oportunități în care am simțit că ar da mai mult cititorului dacă aș avea povești personale de împărtășit în același fel, relatându-le cu terapia în care eu ar împărtăși numai dacă aș crede că va aduce beneficii pacientului. Am crezut că ar putea beneficia mai mult cititorul față de faptul că sunt doar povești din publicul meu sau din munca mea pe care am făcut-o.

Vincent M. Wales: Ei bine, ca scriitor, trebuie să fiu de acord cu tine că cărțile sunt mai intime decât televizorul, filmele, podcast-urile, ce ai ... pentru că ești implicat mai activ. Știi, aceste alte lucruri sunt pasive, complet pasive și atunci când citești, te pui și tu în ea. Deci, mulțumesc că ai spus asta!

Kati Morton: Da. Nu, mi-a fost greu să fac totuși, pentru a termina, cred că răspund la ultima întrebare, mi-a fost greu să iau decizia de a pune povești personale, dar pentru că, adică mi-am făcut propria muncă în terapie pentru mulți mulți ani liberi și mai departe, și cred că am ales ... Am fost foarte specială în legătură cu povestea pe care am ales-o, astfel încât am știut că nu voi simți că aș pune prea mult acolo. Are sens? Pentru că nu o poți lua înapoi.

Vincent M. Wales: Corect.

Gabe Howard: Foarte mult, da.

Vincent M. Wales: Bine, deci să presupunem că ești o persoană care crede că ai putea fi cu o persoană toxică. Ce faci?

Kati Morton: Mai întâi, vorbește cu ei. Comunica. Așa cum am spus mai devreme, cred că comunicarea este doar o astfel de cheie pentru a vindeca orice din viața noastră și din relația voastră. Evident, comunicați numai dacă este sigur. Adică spun asta în carte foarte mult. De exemplu, dacă este abuziv sau dacă e ceva ... dacă îți faci griji pentru siguranța ta, emoțională, fizică, orice ... nu. Nu va fi cel mai bun lucru. În acest caz, primul pas ar fi să vă ajutați singur. Dar cred că încearcă să comunici cu cei pe care îi iubim și dacă ceva te supără, dacă simți că încearcă să te controleze într-un fel, practică ceea ce vrei să spui din timp și asigură-te că nu există vina. La fel ca în carte, dau cele mai frecvente gafe de comunicare și cum să mă asigur că nu o facem, ceea ce știți, fără vina. Nu trebuie să păstrați o listă a lucrurilor pe care le-ați făcut și să țineți evidența, știți că am avut cu toții oameni care au făcut asta. Ei bine, am făcut asta pentru tine și știi unde ai plătit pentru asta și trebuie să plătesc pentru asta. Pur și simplu nu țineți evidența. Așa că parcurg un fel de lucruri pe care ar trebui să le încercați să le evitați și să încerc să vă comunic ceea ce simțiți că se întâmplă și de ce vă supără. Și apoi încearcă să mergi înainte. Și, sperăm, dacă este o relație sănătoasă sau se poate întoarce ... și singurul mod în care se poate întoarce, apropo, este dacă ambele părți vor să o facă să funcționeze. O persoană nu poate lucra suficient de mult pentru amândoi. Aruncând asta acolo. Deci, dacă amândoi doriți să lucrați la asta.

Gabe Howard: Are un sens perfect.

Kati Morton: Da. Pentru că știi altfel, o mulțime de oameni cred că pot iubi suficient, pot da suficient pentru ambele și pur și simplu nu poți. Nu este posibil. Deci, dacă comunici, amândoi te hotărăști să lucrezi la el, atunci se poate îmbunătăți.

Gabe Howard: Am observat că atunci când răspunzi la toate aceste întrebări, este vorba despre cealaltă persoană care este abuzivă, toxică sau care provoacă problemele și cum să le rezolvi. Dar dacă ești persoana toxică? Adică, dacă ai conștientizarea pentru a-ți da seama că ești persoana toxică? Ce atunci?

Kati Morton: Ei bine, vreau să spun, și asta este minunat dacă îți dai seama, pentru că mulți oameni, cred, nu sunt la fel de conștienți de sine sau pot dura mult mai mult să vină și să recunoască că suntem parte a problemei , care în majoritatea relațiilor, toxice sau nu, este nevoie de doi oameni. Este așa cum am spus, este o rețetă proastă. Și așa cred că, dacă aveți conștiința de a recunoaște că lucrurile pe care le faceți în relația voastră nu îmbunătățesc lucrurile și chiar le înrăutățesc și că ați fi cel care este toxic, ar trebui să vedeți pe cineva , cum ar fi să vezi un profesionist în sănătate mintală. Pentru că, de obicei, nu știu, să zicem 90 la sută din timp, aș estima, când oamenii fac lucruri care sunt toxice în relațiile lor, este pentru că se întâmplă altceva și pur și simplu nu știu cum a comunica. Nu știu cum să facă față și știi că se filtrează în relațiile pe care le au.

Vincent M. Wales: Deci, cum putem depăși o relație toxică?

Kati Morton: Deci, mai întâi putem începe cu like, ce se întâmplă dacă aveți o relație toxică, amândoi decideți să lucrați la asta. Cred că doar conștientizarea faptului că toate relațiile sunt funcționale și dacă amândoi continuați să depuneți efortul și să vă recunoașteți defectele - pentru că amândoi aveți defecte, nu este niciodată doar unilateral - atunci se va îmbunătăți și va crește. Dar trebuie să continuăm să depunem efortul. Acesta nu este doar un lucru pe care îl faceți o dată și uitați de el. Și așa, dacă este cazul, continuă să lucrezi la asta, continuă să comunici, ar putea fi, știi dacă este o relație romantică, care ar putea fi consiliere în cupluri, ar putea fi doar că știi că avem un timp în fiecare săptămână ne întâlnim și știi să comunici clar și să vorbești despre lucruri și asta m-a supărat și de aceea, ai ca un rezumat. Unii oameni fac asta, mai ales în prietenie. Dar atunci să presupunem că ați avut o relație teribilă și că ați încheiat-o. Și era prea toxic și nu aveau de gând să lucreze la asta sau tu nu erai în stare sau orice altceva. Cred că cel mai bun lucru pe care îl putem face chiar și personal, o să spun, este să fim în terapie, pentru că sunt sigur că toată lumea poate fi de acord că adesea cu prietenii și familia noastră este ca orbii care conduc orbii. Nici ei nu știu nimic mai bun. Așa că prietenii mei îmi spuneau, da, asta s-a întâmplat și știi că am fost foarte supărat și sunt ca și cum ai fi o glumă. Oricum nu mi-a placut de tine. Și nu oferă cu adevărat niciun ajutor. Ei sunt prietenul tău, chiar acolo, cu tine, dar nu oferă nicio asistență.

Gabe Howard: Ți-au luat spatele. Dar asta înseamnă doar că sunt de acord cu orice idee preconcepută cu care ați venit, pentru că asta este ceea ce vrem de la prietenii noștri.

Kati Morton: Total. De aceea prietenii sunt de ajutor, dar nu este suficient. Așadar, dacă vă aflați încă în dificultate sau să spunem că ați avut două sau trei relații toxice spate-în-spate, asta ne spune ceva, nu? Este ca un mic steag roșu al nostru pentru a spune, hei, poate că ar trebui să fac niște lucruri pe mine, astfel încât să nu continui acest tipar. Pentru că toți avem puterea de a ne schimba. Adică asta înseamnă tot ceea ce am făcut ... tot ce am făcut în cariera mea este abilitatea de a mă schimba și de a crește. Așadar, dacă te apuci de terapie, începi să lucrezi asupra ta, atunci putem împiedica continuarea acestui tipar de relații nesănătoase.

Gabe Howard: Kati, mulțumesc foarte mult. Am o ultimă întrebare înainte să aflăm unde să găsim cartea și unde să te găsim și asta este, care este speranța ta pentru această carte? Ce speri ca oamenii să iasă din ea? Când te-ai așezat în prima zi să-l scrii, care a fost jocul tău final?

Kati Morton: Cred că speranța mea este că le oferă oamenilor o resursă care să le permită să ia decizii educate cu privire la sănătatea lor mintală. Cred că există atât de mult ca psihologia pop sau doar informații pentru clinici, de la profesioniștii din domeniul sănătății mintale. Și sper că această carte ajunge la oameni unde se află. Și știi, este ușor de digerat și de înțeles. Toate scrierile sunt foarte simple. Nu există o discuție despre ceea ce eu numesc un terapeut hokey pajokey. Nu există nimic din toate astea. Știi, totul este, sperăm, un limbaj foarte relatabil și comun, astfel încât oamenii să poată primi ajutorul de care au nevoie atunci când au nevoie de el.

Vincent M. Wales: Fantastic.

Gabe Howard: Hokey pajokey este acum noul meu termen preferat. Eu doar ... s-ar putea să vezi asta într-un videoclip viitoare de la mine. Îți voi da credit, promit.

Kati Morton: Simțiți-vă liber să faceți asta. Cred că este una bună.

Vincent M. Wales: E minunat.

Gabe Howard: Mulțumesc.

Vincent M. Wales: Bine, Katie le spune ascultătorilor noștri unde te pot găsi online, inclusiv cartea ta.

Kati Morton: Da. Canalul meu YouTube și toate rețelele mele sociale sunt KatiMorton și mă găsesc online pe Twitter pe YouTube, totul. Și apoi, în ceea ce privește cartea, Are U OK - A Guide to Caring About Your Mental Health, puteți găsi pe Amazon, Barnes & Noble sau oriunde vindeți cărți.

Vincent M. Wales: Excelent.

Gabe Howard: Minunat. Vă mulțumesc foarte mult pentru că ați fost aici și vă mulțumesc tuturor celorlalți pentru că v-ați conectat. Și amintiți-vă că puteți primi o săptămână de consiliere online gratuită, convenabilă, accesibilă și privată, oricând și oriunde, accesând betterhelp.com/psychcentral. Vom vedea pe toată lumea săptămâna viitoare.

Naratorul 1: Vă mulțumim că ați ascultat spectacolul Psych Central. Vă rugăm să evaluați, să examinați și să vă abonați pe iTunes sau oriunde ați găsit acest podcast. Vă încurajăm să împărtășiți emisiunea noastră pe social media și cu prietenii și familia. Episoadele anterioare pot fi găsite la .com/show. .com este cel mai vechi și mai mare site de internet independent de sănătate mintală. Psych Central este supravegheat de Dr. John Grohol, expert în sănătate mintală și unul dintre liderii de pionierat în domeniul sănătății mintale online. Gazda noastră, Gabe Howard, este un scriitor și vorbitor premiat care călătorește la nivel național. Puteți găsi mai multe informații despre Gabe la GabeHoward.com. Co-gazda noastră, Vincent M. Wales, este un consilier instruit în prevenirea sinuciderilor și autor al mai multor romane de ficțiune speculative premiate. Puteți afla mai multe despre Vincent la VincentMWales.com. Dacă aveți feedback despre spectacol, vă rugăm să trimiteți un e-mail [e-mail protejat].

Despre gazdele Podcast-urilor The Psych Central Show

Gabe Howard este un scriitor și vorbitor premiat care trăiește cu tulburări bipolare și de anxietate. De asemenea, este unul dintre co-gazdele emisiunii populare, A Bipolar, Schizophrenic și Podcast. Ca vorbitor, el călătorește la nivel național și este disponibil pentru a face evenimentul dvs. să iasă în evidență. Pentru a lucra cu Gabe, vă rugăm să vizitați site-ul său, gabehoward.com.

Vincent M. Wales este un fost consilier pentru prevenirea sinuciderilor care trăiește cu tulburare depresivă persistentă. De asemenea, este autorul mai multor romane premiate și creatorul eroului costumat, Dynamistress. Vizitați site-urile sale web la www.vincentmwales.com și www.dynamistress.com.

Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!