Care este următorul pas în tratarea depresiei mele?

M-am luptat cu depresia de când eram adolescent. Am ales să-mi ascund lupta, așa că nu am fost niciodată testat pentru tulburări de dispoziție. Pe măsură ce îmbătrânesc, am mai multe episoade. Nu pot opri episodul după ce începe. Când sunt fericit, sunt cu adevărat fericit, dar atunci când mă simt în jos mă simt cel mai jos. După primul meu copil, ei m-au diagnosticat cu post-partum, dar nu știau că sunt deprimat de mult timp. Sunt iritat cu ușurință, simt că nu am control de sine asupra schimbărilor mele de dispoziție. Majoritatea episoadelor mele au ca rezultat să strig sau să sar din mașină la un semnal roșu, când eu și soțul meu suntem de acord. Am negat că am nevoie de ajutor, dar devine din ce în ce mai sever de fiecare dată. Deci programez o aplicație cu primarul meu? Ce le spun când sun.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Puteți începe procesul de căutare a ajutorului psihologic cu medicul dumneavoastră de îngrijire primară. În timpul vizitei dvs., raportați-vă simptomele și solicitați o trimitere la un specialist în tulburări de dispoziție sau postpartum. Mulți oameni își văd medicul de îngrijire primară pentru a trata tulburări ușoare de sănătate mintală, dar, în general, este mai bine să consultați un specialist. Medicul dvs. de asistență primară are probabil multe contacte în comunitate și vă poate îndruma către cel mai potrivit terapeut.

Vizitarea medicului dumneavoastră de îngrijire primară este o modalitate de a primi o sesizare către un terapeut. De asemenea, puteți încerca să cereți o recomandare prietenilor și membrilor familiei, contactând compania de asigurări sau departamentul local de sănătate sau făcând clic pe fila „Găsiți ajutor” din partea de sus a acestei pagini. Psychology Today are, de asemenea, un serviciu excelent în care vă puteți introduce codul poștal și puteți examina profilurile online ale terapeuților din comunitatea dvs.

Atunci când alegeți un terapeut, cel mai bine este să vă întâlniți cu cel puțin patru sau cinci. Raportați-vă simptomele, cereți-i să vă explice modul în care v-ar trata afecțiunea și alegeți terapeutul cu care vă simțiți cel mai confortabil. Nu toți terapeuții sunt la fel și este important să îl alegeți pe cel potrivit.

Nu ar fi trebuit să așteptați atât de mult, dar este încurajator că în cele din urmă căutați ajutorul pe care îl meritați. Îți datorezi singur, soțului tău și noului tău copil să fii cel mai sănătos sinelui tău. Va doresc mult succes. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle