Efectele psihologice ale primăverii și reamintirea schimbării

Pe măsură ce primăvara se desfășoară în jurul nostru, începem să vedem, să auzim, să simțim, să gustăm și să mirosim schimbările incredibile ale sezonului. Nu numai că simțurile noastre sunt scufundate în aceste transformări subtile și intense, dar și procesele noastre interne răspund. Ciclurile noastre de somn pot fi modificate, dispozițiile noastre se pot schimba și perspectivele noastre pot fi reînnoite.

Împreună cu aceste schimbări sublime, majoritatea dintre noi experimentăm un fel de febră de primăvară. Fie că este vorba de dorința bruscă de a curăța și organiza un spațiu fizic precum casa noastră, fie de un sentiment de neliniște mentală care ne obligă să ne mutăm în alte părți ale vieții noastre, zilele mai lungi și nopțile mai dulci sunt adesea o sursă de energie neașteptată.

Pe măsură ce primăvara ne prezintă motivați interni și externi pentru a face schimbări, avem o ocazie incredibilă de a folosi acest chef ca o trambulină pentru creșterea personală. Este important să ne amintim că, la fel ca mugurii care se deschid peste copaci peste noapte, schimbarea în sine nu este de obicei partea dificilă. Pentru noi, face schimbări băț aceasta tinde să fie adevărata provocare. Obținerea unui abonament la sală sau aducerea de flori partenerului dvs. este un lucru; a continua să mergi la sală și să faci exerciții fizice în mod regulat sau să fii iubitor și plin de compasiune față de soț / soție atunci când ai avut o zi extrem de stresantă poate fi cu totul altceva.

Ca ființe umane, avem tendința de a avea sentimente destul de complicate cu privire la schimbare. Pe de o parte, trăim într-o cultură căreia îi place să vândă ideea revizuirii. Popularitatea divertismentului cu cultură pop tematică „makeover” în care oamenii „medii” își transformă dramatic corpul, garderoba, casa, partenerul, familia, coafura, locul de muncă, casa, rutina de gimnastică sau oricare dintre numeroasele caracteristici ale vieții sugerează că sunt nemaipomenite pentru schimbare. Cu toate acestea, fiecare dintre istoriile noastre personale sugerează că schimbările pot fi foarte grele pentru noi. Ne străduim să ne diminuăm obiceiurile nesănătoase și să le sporim pe cele sănătoase; să ia decizii mai responsabile din punct de vedere fiscal; fii mai amabil cu ruda care este atât de iritantă; și reciclează mai sârguincios.

Cum faci ultimele modificări?

Îmbrățișați primăvara ca punct de plecare natural

Motivația de primăvară este un motor minunat al creșterii și revoluției importante în viața noastră și ne poate ajuta să facem schimbări pe care le contemplăm de mult timp. Lasă Primăvara să te inspire să visezi mare, să explorezi profund și să-ți imaginezi creativ. Ca adulți, mulți dintre noi ne jefuim de darul de a visa, pentru că am devenit lăsați de conștientizarea factorilor pragmatici. Da, realitatea contează. . . dar nu este neapărat un punct de plecare util atunci când vine vorba de explorarea a ceea ce ne mișcă. Luați în considerare înființarea unui forum de vizionare, jurnalizarea sau utilizarea altor activități de deschidere a minții pentru a elimina contururile celor mai mari dorințe de schimbare.

Aruncă ideea de voință și aprovizionează-te cu strategia

Dacă ți-ai dorit vreodată mai multă voință, nu ești singur. Dar voința este un concept înșelător, deoarece sugerează că există un sos secret care, odată dobândit, te va ține pe drumul cel bun.

Uitați de voința.

Forța de voință este ca briza ... suflă și suflă și este un instrument extrem de nesigur, deoarece nu poți depinde niciodată de ea pentru a fi acolo când ai nevoie de ea. Ce vrei tu este strategie. Strategia nu vă va lăsa niciodată la înălțime. De exemplu, s-ar putea să simți sau nu să fii plăcut pentru soacra ta, în funcție de tipul de zi pe care l-ai avut (voință sau lipsa acesteia). Alternativ, dacă aveți o strategie în vigoare, nu contează cum vă simțiți într-un moment dat. Un plan de strategie precum, Voi conta până la zece înainte de a răspunde la comentariile nebunești ale soacrei mele despre copiii mei vă asigură că nu trebuie să vă faceți griji cu privire la modul în care vă simțiți, deoarece vă veți baza acțiunile pe un plan prestabilit care reflectă schimbarea pe care deja ați decis-o că doriți.

Aveți încredere în proces

Ca adulți, suntem în mod constant în rezolvarea problemelor și găsim o soluție - acum modul de gândire. Sentimentele de schimbare pe care le trăim în pragul primăverii ne pot face puțin incomode și par să solicite acțiuni urgente.Sentimentul de nervozitate, nerăbdare, exaltare, energie, încărcare, spirit și reînnoire ne pot conduce cu toții la un fel de comportamente corespunzătoare, de răspuns. Cu toate acestea, schimbarea este constantă și uneori este mai util să observăm aceste sentimente, să le recunoaștem și să nu facem altceva decât să le experimentăm și să știm că în timp vor trece inevitabil. Acționând asupra sentimentelor noastre poate rezulta o satisfacție temporară, dar atunci când sentimentul se schimbă din nou, s-ar putea să ne găsim mai puțin decât captivați de ceea ce pe scurt părea un mandat puternic de a ne schimba viața.