6 sfaturi pentru transformarea crizelor în transformare
Ați stat vreodată la chiuvetă, spălați legume pentru cină și ați simțit brusc un sentiment bizar de a trece prin mișcări fără a fi cu adevărat acolo?
Această experiență poate fi profund supărătoare. Vă poate trimite într-o coadă de angoasă, claustrofobie, înstrăinare și frică. Vestea bună este că aceste momente de a spune „ajută, trăiesc viața greșită” sunt oportunități excelente pentru transformarea vieții personale.
Așadar, data viitoare când începi să simți acel sentiment de a fi străin în propria ta viață, iată câteva sfaturi pentru a te menține calm ...
1. Nu intrați în panică.
A te simți ca viața ta sau chiar sinele tău nu se potrivește cu tine este o parte normală a experienței umane. Deși uneori s-ar putea să simțiți o legătură reală în căsătorie, congruență cu munca dvs. și un sentiment de „da, acesta sunt eu” în ceea ce privește corpul, inima și mintea, aceste sentimente se vor deplasa, în general, în momente în care simțiți o lipsă gravă. de conexiune cu soțul / soția, prietenii, munca sau propria persoană. Așa merge viața. Cel mai bun lucru pe care îl poți face este să rămâi calm și să folosești criza ca moment pentru a reflecta și, eventual, pentru a face unele schimbări în tine și în viața ta.
2. Oprește-ți gândul totul sau nimic.
În aceste momente în care te simți deconectat, este ușor să cazi în capcana unei bătălii interne înainte și înapoi pe măsură ce te pui la îndoială dacă viața ta se potrivește cu tine. Această bătălie este neproductivă, deoarece realitatea este mult mai complexă. Lucrează la a te prinde atunci când te gândești în termeni ai totul sau a nimic și amintește-ți că viața ta este complicată, cu părți care se potrivesc, precum și cu altele care nu.
3. Tristați-vă pentru căile care nu sunt luate.
Dumneavoastră, ca toți oamenii, probabil că aveți mai multe „căi pe care nu le-ați luat” pentru că a trebuit să faceți alegeri, care toate au avut argumente pro și contra, printre opțiuni limitate. Decizia dvs. de a vă concentra asupra carierei, de exemplu, poate însemna că ați pierdut timp prețios cu familia, sau decizia de a avea copii poate însemna că v-ați pierdut oportunitatea de a urma o carieră ca sportiv profesionist. De asemenea, s-ar putea să vă confruntați cu rezultatele alegerilor pe care le-ați făcut când erați mai tânăr (și mai puțin înțelept) și aveați priorități diferite.
Durerea vă permite să treceți dincolo de vinovăție. Te mută dincolo de furia pe tine însuți pentru alegerile din trecut. De asemenea, vă permite să treceți peste furie față de oameni și situații care v-au interferat cu speranțele și visele. Îndurându-vă, puteți accepta ceea ce s-a întâmplat și puteți merge mai departe.
4. Pune-ți întrebările grele.
Când încetezi să te gândești în termeni tot sau nimic și te eliberezi de vinovăție și furie pentru căile pe care nu le-ai luat, poți începe să explorezi întrebările dure și complicate despre viața ta - cum ar fi dacă munca ta, relațiile, rutinele zilnice și altele asemenea sunt încă potrivite pentru tine acum. De asemenea, puteți lua în considerare dacă părți ale dvs. și ale activităților din viața de zi cu zi au fost neglijate; dacă aveți noi nevoi și preferințe care necesită atenție; dacă valorile și prioritățile dvs. s-au schimbat; și ce părți din viața ta ați fi putut depăși.
5. Încercați abordarea viselor mari / pașilor mici.
Îmbrățișați entuziasmul potențialului de a vă transforma complet pe voi înșivă și viața dvs. în câteva lovituri, așa cum par să facă oamenii în filme și cărți. Apoi permiteți ca acea emoție să vă alimenteze eforturile de a identifica unde și cum puteți începe să faceți schimbări în viața voastră. Aceste schimbări se întâmplă de obicei ca schimbări mici și pași pentru bebeluși. Obțineți asistență pentru acest proces și reamintiți-vă că, deși progresul se poate simți lent, alternativa rămâne blocată.
6. Luați în considerare transformarea interioară.
Schimbarea internă poate face experiența ta despre tine și viața ta diferită chiar și atunci când totul din exterior se schimbă extrem de lent. Acest tip de transformare interioară nu este aproape niciodată la fel de simplu ca schimbarea atitudinii sau decizia de a fi fericit; de fapt, doar să-ți spui să-ți apreciezi viața atunci când te simți nenorocit, de obicei, înrăutățește lucrurile.
Transformarea interioară reală este cu adevărat dificilă. Aceasta implică lucrul prin rețeaua de moduri în care v-ați încurcat în așteptările altor persoane, înăbușiți de frici și deconectați de voi înșivă. Răsplata pentru o muncă atât de grea poate fi surprinzătoare și uimitoare. S-ar putea să găsiți un sentiment de împlinire și pace pe care nu v-ați fi putut imagina niciodată să-l experimentați în viața voastră obișnuită și imperfectă.
