Mă simt ca viața mea, iar mintea mea este scăpată de sub control. Există speranță?

Am crescut într-o casă extrem de abuzivă. Mama mea mă urmărea să fiu bătută, și ea era bătută și nu a existat niciodată cineva care să mă poată ajuta. La vârsta de 9 ani, m-am răstit și am decis să-l omor pe tatăl meu vitreg, dar în acea zi au venit părinții mamei mele care m-au dus să locuiesc cu ei. Mi-au arătat dragoste și au avut grijă de mine, dar am simțit întotdeauna că lipsește ceva din viața mea. Am căutat să umple acest vid prin relații, dar toate au eșuat, cu excepția celui în care mă aflu în prezent. Am avut un soț care s-a agățat de droguri, s-a sinucis, apoi s-a recăsătorit ani mai târziu, doar pentru a fi înșelat, iar acum pot Nu înceta să fii suspect de actualul meu soț.

Îmi retrăiesc abuzul în fiecare zi, retrăiesc mersul la o baie după ce am venit acasă de la serviciu și mi-am găsit primul soț mort, retrăiesc acțiunile și trădarea celui de-al doilea soț. Cele mai multe zile sunt o epavă nervoasă înăuntru. Am încercat să mă sinucid de câteva ori, dar nu am reușit. În prezent nu sunt sinucigaș, dar simt că în orice zi s-ar putea schimba. Văd un terapeut, dar nu îmi trăiesc viața pentru mine și nu pot fi acolo când am nevoie ca ei să-mi spună ce să fac. Simt că toată lumea este pe cale să mă aducă, într-un moment în care îmi afectează capacitatea de a lucra, de a avea prieteni și, în cele din urmă, îmi poate distruge relația pe care o am în prezent. Mă tem că soțul meu să facă lucruri din cauza lor, simt mereu că nu sunt de nimic. Simt că viața mea este întotdeauna la un pas de dezastru. Sunt paranoic în privința tuturor și a tuturor.

Îmi doresc liniște în gândurile mele, dar reacționez negativ la toate pentru că simt că este o lovitură personală la mine sau la sentimentele mele. Simt că nimănui nu-i pasă cu adevărat de sentimentele mele, mă simt singur chiar și atunci când sunt cu soțul meu și mă simt mereu speriat. Nivelul meu de stres este atât de ridicat încât în ​​majoritatea zilelor simt că voi exploda, ca și cum toți atomii mei vor zbura la un moment dat. Pieptul meu mă doare foarte mult, mintea și judecățile mele sunt tulburi sau confuze și simt că aș putea ucide dintr-un atac de cord în orice moment.

Există speranță pentru mine?

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Da, desigur că există speranță pentru tine. Oamenii sunt uimitor de rezistenți. Trebuie așteptată recuperarea. Fii răbdător și nu renunța. Situația ta se poate îmbunătăți.

Una dintre cărțile mele preferate este Căutarea semnificației omului de Viktor Frankl. Este o carte bună din mai multe motive, dar cel mai important pentru că demonstrează puterea de rezistență și cum să găsești sens în cele mai grave circumstanțe. Frankl a fost prizonier în timpul Holocaustului și a fost aproape ucis. În ciuda faptului că a trăit una dintre cele mai grave tragedii din istoria omenirii, a ieșit optimist.

A consiliat mulți oameni din lagărele de concentrare. Unii dintre colegii săi deținuți au fost deprimat și sinucigați din cauza iadului în care trăiau, dar Frankl le-a dat speranță, în ciuda circumstanțelor lor. Cred că cartea sa va schimba modul în care vă vedeți viața și circumstanțele. Anecdotic, a ajutat mulți oameni cu depresie. Oferă idei și instrumente concrete pentru depășirea suferinței. Este o carte unică și aș recomanda-o cu tărie.

Ați declarat că sunteți în consiliere. Ați avut evenimente traumatice în viața voastră și încă retrăiți unele dintre aceste traume. S-ar putea să beneficiați de consultarea unui terapeut specializat în traume. S-ar putea să fie un bun adjuvant la tratamentul curent.

În plus, ați putea beneficia și de medicamente. S-ar putea să vă ajute să vă simțiți mai puțin „pe margine”. Este obositor să simți ca și cum ai „exploda”. Este important să vă relaxați. Exercițiul, meditația și așa mai departe, ar putea fi de ajutor. Există multe modalități de a reduce nivelul de stres. Rugați terapeutul să vă ajute.

Cu sinceritate deplină, cred cu siguranță că există speranță pentru tine. Ca profesionist cu experiență, am văzut mulți oameni depășind probleme psihologice și trăind vieți vesele. Adesea este o problemă de a găsi tratamentul potrivit. Mult succes și vă rog să aveți grijă.

Dr. Kristina Randle