3 moduri de a dezvolta și menține limitele relației sănătoase

A avea limite este atât de important.

Limitele în relații sunt cu siguranță un subiect fierbinte în ultima vreme, dar pare să fie și acest concept mereu evaziv.

În timp ce granițele sunt incredibil de importante pentru succesul oricărei relații sănătoase, majoritatea oamenilor par complet pierduți de modul de a menține orice fel de graniță de la un moment la altul. Și din moment ce viața evoluează mereu, relațiile se schimbă inevitabil și.

Relațiile sănătoase se întâmplă prin alegere, nu prin întâmplare

Pentru ca relațiile să evolueze și să depășească fiecare provocare (mai degrabă decât să se descurce și să se ofilească), stabilirea și menținerea limitelor trebuie să fie în prim plan.

Dacă sunteți la începutul unei relații, cel mai important lucru pe care îl puteți face este să vă așezați și să vă scrieți negociabilele - dorințele și nevoile dvs. finale. Acesta este motivul pentru care granițele sunt necesare, pentru a vă asigura că dorințele și nevoile dvs. sunt îndeplinite și că liniile voastre necrucisabile nu sunt depășite.

Acum, chiar dacă ești bine în relația ta, este o idee bună să te așezi și să faci și asta. Și de mai multe ori pe an. Amintiți-vă, viața evoluează mereu.

Atunci, bineînțeles, odată ce ai clar ce vrei și ce ai nevoie, trebuie să-i vocalizezi acest lucru partenerului tău. Partenerul tău trebuie să știe că de fiecare dată când îți rămâne gătitul, curățarea, vasele, rufele, te face să te simți ca o gospodină din anii 1950 și nu femeia inteligentă, educată și puternică care ești.

Partenerul tău trebuie să știe că atunci când spune că va fi acasă la un anumit moment și întârzie întotdeauna că te face să te simți mai puțin important, irelevant și lipsit de respect.

Așezarea și clarificarea punctelor dvs. de vedere creează o bază solidă pentru o relație sănătoasă. Când îți dai dorințe și nevoi timp de aer, stabilești limite.

Voila! Pur si simplu!

Deci, acum vă simțiți destul de bine, v-ați făcut timp să vă dați seama ce doriți și ce trebuie să vă simțiți iubiți, apreciați și apreciați în parteneriatul dvs. și chiar ați mers mai departe și i-ați spus partenerului dvs. - sunteți pe o rolă!

Dar ce se întâmplă când una dintre limitele voastre vocalizate este depășită?

Aici oamenii se anulează. Nici măcar nu pot începe să vă spun câte conversații am avut și care merg cam așa:

Eu: I-ai spus că te deranjează cu adevărat când face X?

Ei: Da, am, dar ea încă o face!

Sau chiar:

Eu: Când este ultima dată când te-ai așezat cu adevărat și i-ai explicat cum te face să te simți atunci când face asta?

Ei: Nu știu, dar știu că am mai făcut-o.

În acest moment, îmi place să felicit cu oricine vorbesc, pentru că și-a exprimat de fapt dorințele și nevoile cu partenerul lor (atât de mulți nici măcar nu ajung niciodată la acest pas!), Dar le reamintesc că suntem cu toții oameni.

Și ce dacă? Ei bine, înseamnă că nu suntem perfecți și nu ne putem schimba peste noapte.

Să ne întoarcem la școală pentru un minut. Cel mai probabil, profesorul tău de engleză din liceu a vrut cu adevărat să scrii un eseu grozav și chiar ți-a spus ce trebuie să faci pentru a obține acel A. Înseamnă asta că ai primit un A pe prima lucrare? Probabil ca nu.

În schimb, a fost nevoie de memento-uri repetate, editare și revizuiri, înainte de a fi cu adevărat clar cu privire la ceea ce profesorul tău dorea și de ce avea nevoie de la tine pentru a obține o notă bună.

Acesta este exact același proces pentru stabilirea și menținerea limitelor în relații.

Verbalizarea dorințelor și nevoilor dvs. este primul pas. Este un prim pas greu, dar este doar primul pas. Munca nu se oprește aici.

Dacă doriți ca limitele dvs. să fie menținute, trebuie să le revedeti din când în când. Și trebuie să întrebi:

• Simți că partenerul tău te-a auzit și face ajustări adecvate?
• Simți că ai făcut o treabă bună explicându-ți nevoile și dorințele?
• Dacă simți că partenerul tău încearcă, dar încă te simți încălcat?

Dacă vă simțiți auzit și că partenerul dvs. a făcut ajustări adecvate, probabil că sunteți într-o formă bună și puteți continua pe căile stabilite la limită.

Dacă nu sunteți sigur că v-ați comunicat bine limitele, ar fi bine să vă așezați și să vizitați din nou acele limite cu partenerul dvs. (la fel ca la școală, uneori avem nevoie de mai multe abordări înainte de a înțelege conținutul, deci acest lucru este complet normal și complet ok ).

Dacă simți că partenerul tău încearcă, dar pur și simplu nu o taie pentru tine, este timpul să revizuiești limitele pe care le-ai stabilit.

Poate că ceea ce credeați că este problema, nu era chiar problema. Așadar, partenerul tău ar fi putut merge mai departe și ar fi încercat cu adevărat să facă lucrurile pe care le-ai spus că vrei, dar tot nu te simți iubit, apreciat și apreciat. Poate că trebuie să stabiliți noi limite. Poate că trebuie să fii mai clar, mai specific și mai direct.

Procesul de revizuire este diferit pentru toată lumea și este cu adevărat încercare și eroare. Nu știți ce va funcționa și vă simțiți bine pentru amândoi până nu încercați.

Într-o relație sănătoasă, nu există alfa

Ceea ce mă aduce la ultima piesă a acestui puzzle, restabilindu-vă limitele. Odată ce ați stat mult timp în etapa de revizuire (fie ca solo, fie cu partenerul dvs.), trebuie să restabiliți limitele.

Ce inseamna asta? În esență, ne întoarcem la acel mare pas: acordarea de timp aerului noilor limite stabilite.

Gândiți-vă la simbolul reciclării. Fiecare fază duce la continuarea celei următoare. Asta este un ciclu, iar cheia pentru menținerea limitelor este cu adevărat un proces ciclic.

Amintiți-vă, relațiile sunt în continuă evoluție, ceea ce înseamnă că munca noastră aici nu se face niciodată. Trebuie să facem check-in continuu cu partenerii noștri și să vedem cum ne descurcăm.

În fiecare etapă a vieții, nevoile și dorințele noastre sunt diferite, iar uneori relația noastră climatică se schimbă rapid. Acesta este motivul pentru care este atât de important pentru sănătatea și dezvoltarea parteneriatelor noastre, încât ne revizuim, revizuim și restabilim granițele în mod regulat.

Acest articol pentru oaspeți a apărut inițial pe YourTango.com: 3 lucruri pe care oamenii cu limite de relație SĂNĂTOASE le fac pentru a păstra mâna de sus.