Psihologie în jurul netului: 17 august 2019
Psihologia în jurul săptămânii din această săptămână acoperă descrierea bolilor mintale pe rețelele de socializare, un exercițiu simplu pentru a ajuta la autodisciplina, o actualizare a liniei de asistență a crizei naționale și multe altele.
Scufundare in!
Cum să lupți împotriva stigmatizării bolilor mintale la colegiu cu distracție: Potrivit unui nou studiu din Universitatea Indiana, studenții care iau parte la activități plăcute, direcționate de la egal la egal, care abordează bolile mintale, sunt mai puțin susceptibile de a stigmatiza persoanele cu aceste condiții. Cercetătorii au studiat o singură clasă de absolvire de-a lungul anilor de facultate, precum și au studiat eficacitatea U Bring Change to Mind (parte din Bring Change to Mind). Spune Bernice Pescosolido, profesor de sociologie la Universitatea Indiana și director al Consorțiului Indiana pentru Cercetarea Serviciilor de Sănătate Mintală: „Acesta este cu adevărat primul program care vizează stigmatul care a fost verificat științific încă de la începuturile sale. Această analiză pre și post este foarte unică. Mai mult, rezultatele arată că aceste eforturi au schimbat într-adevăr climatul campusului ... nu numai în ceea ce privește atitudinile, ci și comportamentele. ”
Lupta cu autodisciplina? Faceți acest exercițiu simplu în fiecare zi: vă chinuiți să vă duceți la sală? Vă mențineți casa curată și organizată? Te culci la o oră decentă? Efectuați alegeri sănătoase? Rămâneți în bugetul dvs.? Oamenii se luptă cu autodisciplina în multe moduri diferite și din multe motive diferite, dar dacă încercați în fiecare zi acest exercițiu de consolidare a abilităților, va deveni în curând mai ușor și mai ușor să vă reglați.
Aveți o criză de sănătate mintală? Formați 988: Ei bine, încă nu, dar în curând. Odată cu creșterea numărului de sinucideri, guvernul SUA dorește ca linia directă de criză națională să fie mai rapidă și mai ușor de apelat, cum ar fi numerele din trei cifre pentru situații de urgență (911) și servicii de oraș (311). În prezent, National Suicide Prevention Lifeline este un număr de telefon tipic din 10 cifre, (800) 273-TALK (8255), dar președintele Comisiei federale de comunicații, Ajit Pai, intenționează să înceapă procesul pentru a schimba acest lucru în 988 - un lucru mult mai rapid Apelați numărul, statele FCC vor fi mai ușor pentru persoanele aflate în dificultate să obțină ajutor.
De ce trebuie să stabiliți limitele cu voi înșivă: Chiar dacă limitele trasează în esență o linie între ceea ce este bun pentru dvs. și ceea ce nu, este dificil să le stabiliți și, uneori, să le păstrați mai greu. Iată de ce, precum și câteva sfaturi despre cum să stabiliți limite personale.
Dacă nu aveți suficient timp, acest lucru vă poate ajuta: Scoateți un pix, hârtie și cronometru și dedicați aproximativ 10 minute acestui exercițiu provocator pentru a câștiga o anumită conștientizare de sine și a face schimbări semnificative în modul în care cheltuiți timpul tau.
Trebuie să nu mai facem ca bolile mintale să pară grozave pe rețelele de socializare: când efectuați o căutare rapidă a #deprimat pe Instagram, veți primi peste 12 milioane de postări - dintre care multe sunt modificări alb-negru ale unor persoane atractive care se angajează în distrugere comportament precum fumatul sau GIF-uri de desene animate triste sau imagini cu text precum „Ajută-mă”. Profesionistul în sănătate mintală, Aditi Verma, numește aceste descrieri romantice ale bolilor mintale „suferință frumoasă”; acestea sunt „versiunea meme a bolilor mentale care reduc anxietatea și depresia la un sentiment temporar capabil să fie descris prin editări întunecate și text simplificat”. Cum afectează aceste reprezentări romantice persoanele care suferă de fapt de tulburări?
