Psihologie în jurul netului: 15 iunie 2019

Psihologia în jurul săptămânii din această săptămână acoperă modalități prin care poți fi „bun” la terapie (fără glumă), subliniază un băiețel din Montreal de 11 ani care a creat un joc video pentru a ajuta copiii să înțeleagă sănătatea mintală, cum se poate concentra pe câteva obiceiuri cheie vă ajută să vă mențineți la pământ atunci când viața devine agitată, recunoscând depresia postpartum la tați și multe altele.

Începeți să învățați!

Terapeuții împărtășesc 7 moduri în care poți fi „bun” la obținerea terapiei: nu, cu siguranță nu este vorba de a câștiga la terapie. Nu veți găsi sfaturi despre cum să vă faceți terapeutul ca dvs. sau să vă păcăliți terapeutul să creadă că nu sunteți la fel de trist pe cât sunteți de fapt sau că „vă îmbunătățiți”. În schimb, acesta este despre modul în care puteți obține maximum de terapie. Mai mulți terapeuți analizează modul în care vă puteți înțelege mai bine rolul și rolul terapeutului, modul în care vă puteți pregăti cel mai bine pentru succes, de ce este important să faceți terapia o prioritate și multe altele.

Când Anxiety and Panic Come to Work: Ralph Kellogg de la Forbes Human Resources Council și profesor adjunct la Universitatea Bellevue, discută despre anxietate și atacuri de panică la locul de muncă, cum au fost acceptați când a intrat pentru prima dată în forța de muncă și cum sunt acceptate în ziua de azi stabilirea locului de muncă și ce pot face liderii la locul de muncă atunci când un angajat discută despre experiență cu panică și anxietate. (Lectură suplimentară: Cum liderii de afaceri pot aborda anxietatea la locul de muncă, în special în rândul tinerilor)

Montreal Boy dezvoltă un joc video pentru a învăța copiii despre sănătatea mintală după moartea tatălui: Când avea doar doi ani, tatăl lui Luke Toledo s-a sinucis după ce s-a luptat cu boli mintale. Acum, în vârstă de 11 ani, puștiul din Montreal a dezvoltat un joc video pentru a-și educa colegii cu privire la sănătatea mintală și a reduce orice stigmatizare pe care ar putea să o asocieze cu sănătatea mintală. Jocul permite jucătorilor să navigheze în personaje printr-o călătorie de depresie, sărind peste blocuri gri care reprezintă depresia (și afișează mesaje precum „depresia este o boală; nu este vina unei persoane”) și, în cele din urmă, să găsească blocuri mai colorate (care reprezintă faptul că „devine mai bine”). Luke are chiar planuri de a îmbunătăți jocul cu mai multe informații despre sănătatea mintală și spații de meditație online, astfel încât să poată învăța copiii cum să aibă grijă de sănătatea lor mentală în viața reală.

Cum deschide ketamina o nouă eră pentru tratamentul depresiei: dacă țineți pasul chiar și ușor cu medicamentele cercetate pentru diferite tratamente de sănătate mintală, probabil ați auzit de ketamină cel puțin o dată sau de două ori. Ketamina a fost aprobată și utilizată ca anestezic pe câmpul de luptă în timpul războiului din Vietnam, în anii 1970, și mai târziu a devenit mai cunoscută ca drog popular recreativ, în special în cultura dansului din anii 1980 și mai departe. Cel mai recent, cercetătorii au studiat beneficiile pentru sănătatea mintală a ketaminei. Acum, esketamina, o rudă apropiată a ketaminei, este disponibilă printr-un spray nazal numit Spravato produs de Johnson & Johnson. Din cauza preocupărilor privind abuzul, esketamina este disponibilă doar sub supraveghere la câteva sute de centre medicale certificate Johnson & Johnson, dar medicul speră să obțină aprobarea utilizării esketaminei ca tratament suicid al depresiei până în 2020.

12 lucruri grele de început pentru a face fericirea ta: a face lucruri pentru fericirea ta ar trebui să fie ușor, nu? Nu intotdeauna. Uneori, a face lucruri pentru fericirea ta înseamnă a ieși în afara zonei de confort, a-ți schimba procesele actuale de gândire naturală și a te ține de arme atunci când probabil nu este o alegere populară. Deși evitarea acestor tipuri de lucruri vă poate aduce fericire pe termen scurt (hei, cine nu este fericit că nu trebuie să se confrunte cu un pic de disconfort?), Nu va dura. Consultați această listă rapidă - dar importantă - de acțiuni pe care le puteți întreprinde pentru a stimula fericirea pe termen lung în viața voastră.

‘I Was a Total Wreck’: Dads Experience Postpartum Depression and It's No Joke: Adesea asociem depresia postpartum doar cu mamele; tații experimentează și depresie postpartum și, din păcate, durerea lor este adesea trecută cu vederea sau ridiculizată. Câțiva experți analizează modul în care bărbații experimentează depresia postpartum și modul de recunoaștere a bolilor mentale postpartum la bărbați.

Când viața devine ocupată, concentrați-vă pe câteva obiceiuri cheie: Toți trăim vieți diferite, dar o asemănare pe care ne putem baza întotdeauna este că, indiferent cât de mari sunt viețile noastre în general, vom experimenta perioade în care lucrurile devin ocupate, dezordonate, și stresant. În acele vremuri haotice, este mai bine să vă concentrați pe obiceiurile pe termen scurt, mai degrabă decât pe obiectivele pe termen lung, pentru a vă menține concentrarea, dar nu numai pentru a supraviețui, dar pentru a prospera. Desigur, doar pentru că sunt „pe termen scurt” nu înseamnă că sunt de unică folosință. Obiceiurile pe termen scurt ar trebui să se concentreze pe domeniile cheie ale vieții și sănătății, inclusiv reflectarea personală, reflecția profesională, construirea și menținerea relațiilor dvs. și sănătatea fizică și mentală.