10 semne că ai nevoie de un nou terapeut

Dacă sunteți în consiliere acum sau vă gândiți să căutați un terapeut în viitor, este important să alegeți un consilier care să fie potrivit pentru dvs. Sunt întotdeauna întristat să aud despre o persoană sau un cuplu care renunță la consiliere după o experiență proastă. Terapeuții sunt fiecare unici în abordările lor specifice și meritați unul care este calificat pentru a vă satisface nevoile.

Iată câteva semne că este posibil să aveți nevoie de un terapeut nou.

1. Conexiunea lipsește.
   Este bine cercetat că alianța terapeutică sau relația cu terapeutul și clientul este probabil cel mai mare predictor al succesului în terapie (Martin, Garske și Davis, 2000). Dacă nu simțiți o legătură sau încredere care începe să se creeze între dvs. și terapeutul dvs., ar putea fi timpul să luați în considerare o schimbare.
2. Nicio imbunatatire.
   Vezi un terapeut de câteva luni și nu simți că s-au făcut progrese. S-ar putea să te simți chiar mai rău după fiecare sesiune. Unele probleme durează mai mult pentru a le rezolva sau a învăța să le gestionăm decât altele, dar dacă nu există nicio speranță pentru schimbare, este posibil să aveți nevoie de un nou terapeut.
3. Lipsa limitelor.
   Consilierul tău pare să uite că ești client. Vă vorbesc în profunzime despre propria lor viață personală sau despre problemele fără un scop terapeutic aparent. Poate par puțin prea interesați de detaliile vieții tale sexuale. Vor să fie prieteni în afara sălii de terapie în timp ce tu ești încă client. Se pare că au probleme la graniță.
4. Distrageri.
   Terapeutul dumneavoastră pare să aibă probleme cu atenția. Ei primesc apeluri sau mesaje text în timpul sesiunilor. Se pare că se gândesc la altceva. Poate chiar adorm. Nu numai că este nepoliticos, dar îi plătești pentru un serviciu. Acesta este timpul tău.
5. Accentul este pus pe terapeut.
   Nu este un semn bun dacă consilierul dvs. vă monopolizează ora de terapie vorbind despre el sau despre ea. O anumită cantitate de auto-dezvăluire este probabil terapeutică, dar terapeutul nu ar trebui să facă majoritatea copleșitoare a vorbirii. Dacă se pare că nu poți da un cuvânt în timpul sesiunii, ai nevoie de un terapeut nou.
6. Niciodată neutru.
   Terapeutul dvs. se aliniază întotdeauna cu dvs. sau cu soțul dvs. la fiecare problemă. Da, există momente în care un terapeut ar putea fi de acord cu o singură persoană cu privire la o problemă, dar aceasta nu ar trebui să fie o părere constantă. Terapeutul poate avea o problemă personală care apare în cabinetul de terapie.
7. Simțindu-mă rușinat și judecat.
   Simțirea vinovăției pentru că faci ceva sau ai făcut ceva care intră în conflict cu sistemul tău de credințe ar putea fi un răspuns foarte adecvat la o situație. Un terapeut poate explora acest lucru fără a rușina un client și a-l face să se simtă rău despre cine sunt. Un terapeut rău ar putea spune lucruri precum „nu ești lipsit de valoare”. Dacă te simți constant judecat de terapeutul tău, ai nevoie de unul nou.
8. Încălcarea sistemului de credințe.
   Fiecare terapeut are propriul set de valori personale. Nu le putem „nu” avea. În calitate de consilieri, nu avem voie să ne împingem credințele asupra celorlalți. Aceasta nu înseamnă că nu putem explora probleme precum spiritualitatea, ci pur și simplu că nu putem forța propriile noastre valori asupra ta.
9. Necalificat sau specialist.
   Unii terapeuți susțin că pot trata o mare varietate de probleme. Mulți terapeuți sunt cu adevărat generaliști, dar vă recomand să căutați un terapeut specializat în problema dvs. de prezentare. Este posibil să aibă certificate de specialitate sau diplome în acea zonă. Am auzit povești oribile despre un terapeut care învinuiește soțul / soția pentru dependența unui client, iar terapeutul pur și simplu nu a fost instruit corespunzător în dependență. Acest lucru poate fi foarte dăunător.
10. Anularea sau afișarea târzie.
    Acest lucru ni se întâmplă tuturor din când în când. Dacă întârzie în mod constant sau anulează deseori, arată că nu vă respectă nici timpul, nici dumneavoastră. Consilierul dvs. se așteaptă să vă prezentați la întâlniri și vă datorează aceeași curtoazie.

În cele din urmă, trebuie să ai încredere în intestinul tău. Dacă aveți un sentiment rău despre un terapeut, găsiți unul nou. Dacă aveți o senzație proastă în legătură cu 10 terapeuți, atunci s-ar putea ca ceva să nu mai fie la îndemână.

A apărut inițial pe http://thefamilytherapyblog.com

Referințe

Martin, D. J., Garske, J. P. și Davis, M. K. (2000). Relația alianței terapeutice cu rezultatul și alte variabile: o analiză meta-analitică. Jurnalul de consultanță și psihologie clinică, 68 (3), 438.